Kuidas puhata ja elada tänapäevani
Elu / / December 19, 2019
Kui me tegutseme sihitult ja reageerib vaid mis toimub iga päev, siis sõidame ise raami. Meie iseloom on pehmenenud, oleme järk-järgult kaotada võime määrata ise eesmärke vastavalt oma plaanide jõud on ainus vastus.
Me liigume voolu mõju meile soovib ja eesmärgid teised. Ainult aastat hiljem, tuleb meile mõista - me lõpuks ärkama ja mõistma, et kulutatud aeg on mõttetu. On sügav kannatustesse, kuid see võib olla juba liiga hilja, et midagi muuta. Kõik see saab vältida, kui lõpetada elavad surve all ja võtta kontrolli oma elu sinu kätes.
Kontrollida oma mõtteid
Elu toimub siin ja praegu. Kuid sageli me laseme selle slip meilt ja pillavat vääris minutit, muretsemata tuleviku ja mäleta minevikku. Tööl, unistame puhkust ja puhkust muretsema summa paber, ootab meid tööl. Elada nii, nagu soovite seda sa pead õppima elama iga hetk.
Ole tähelepanelik oleviku ja oma mõtteid. Proovige neid vaadata, kuid mitte anda neile triivimas. Kontrollida oma mõtteid. Sa märkad, kui muutuvad teadlik ajakasutus, stop prokrastinirovat. Teil on rohkem aega ja energiat tähtsad asjad.
Õpi nautida kaunist vaadet, ja ei mõtle, kui kaua te koju minna, süüa küpsiseid mõtlemata, mida see annab sulle ekstra kilo. Luba endale lihtsalt nautida hetke ja ei kogeda liigset hirmu.
Et teha midagi hästi, stop mõelda
Tihti mõtleme, et teised hindavad meid iga minut. Näiteks õppetund tantsu sa ei saa puhata, sest sa tead, et ei tea, kuidas tantsida ja välimus naeruväärne silmis teised. veendumust hirmu ei võimalda inimestel proovida uusi asju. Aga kõik on liiga hõivatud, et pidevalt tähistada oma ebaõnnestumisi.
Kui midagi hirmutab teid väga - avaliku esitamise vajadust rääkida telefoniga võõras või esimese reisi jõusaali - ei keskendu ta. Nii et sa ainult tugevdada hirmu.
Proovi keskenduda vähem ise. Pöörama rohkem tähelepanu, mis toimub ümber. Ole teadlik ise osana juhul mitte üks märk. See aitab toime tulla emotsioonide ja asjakohaselt reageerida keskkonna. Nii on sul võimalik töötada oma nõrkusi.
Et enamiku ajast nii palju kui võimalik, et kaotada oma konto
Kui olete imendub huvitavat tööd, siis lõpetatakse järgida aeg. See juhtub siis, kui me tahame, mida me teeme. Ja ometi me ei näe, mil me magada. Aga sa ei saa lihtsalt sukelduda tööd peas, kes ei taha seda, nii et see on oluline luua optimaalsed tingimused sellist tegevust.
Vali huvitav eesmärgi, mis õpetab uuel viisil. See ei tohiks olla nii raske, et teil on tekkinud stress, liigub tema, ja liiga lihtne ei igavleda protsessis.
seades esmatähtsaks
Üks probleemidest, mis takistavad meil saavutada oma eesmärke - raskusi, mis me arvame. Me sageli usuvad, et me peame midagi tegema, kuigi see ei ole. Kas sa arvad, midagi ilma soov, nägemata selles mõttes, vaid harjumusest.
kas see on tõesti vajalik või kasulik? Et teada saada, mis on oluline kasutada oma elu Pareto seadus - 20% oma tegevuse genereerida 80% tulemustest. Uuri välja, mida see hõlmab 20% ja me rohkem tähelepanu pöörama neile, ja ülejäänud 80% on vaadata uuel viisil. Proovige panna neid vähem aega ja tööjõudu, et teha ruumi midagi kasulikku.
Tee plaan midagi te ei ole segane. Palun kirjeldage üksikasjalikult kõiki tema siseasjadesse. Nii et sa ei pea olema segane protsess ja mäleta, mida muud teha. Võite kasutada väga lihtne plaan. Peaasi on, et see on piisavalt üksikasjalikult.
Kui midagi häirib teid, ei jookse alates selle
Me kõik kogemused negatiivseid emotsioone - valu lahususe pettunud ebaõnnestunud kooli projekti, hirm avaliku esinemise. See on täiesti normaalne.
Kuid probleem võib olla selles, et me kogevad teisese emotsioone. Näiteks, kui me oleme vihane oma etendused, kardavad valu lahususe oleme närvis on mõelnud, et oleks vaja uut projekti. Nii et me lihtsalt enam kogeda ebameeldivaid tundeid. Väljapääs sellest - võttes oma tundeid.
Ärge püüdke muuta seda, mis juhtus. Just elavad ilma surudes oma emotsioone ja ilma otsustades ise neile. Negatiivne kogemus võimaldab meil kasvada, kui me ei karda seda analüüsida.