Kuidas saada usaldust ja saada ennasttäis: Secrets juhid

Pea meeles hetkel, kus te tunnete kindel. Kas teadsite, et saate hakkama midagi, mis sa tulid üle. Sa olid järsem mäed ja tegi kõik. Sa olid šokis.

See on maagiline tunne, mida me unistada. Seda nad kirjutavad Katty Kay (Katty Kay) ja Claire Shipman (Claire Shipman) raamatus "Väga usaldust. Kuidas ületada sisemisi barjääre ja ennast teostada»:

Teadlased on jõudnud järeldusele, et usaldus - keskne element heaolu ja õnne, pead täielik elu. Ilma usaldust ei saa sõlmida muutumises, peaaegu eufooriline kontsentratsioon kirjeldatud Mihaly Csikszentmihalyi.

Usaldus meelitab, motiveerib meid järgima juhid isegi äärteni. Aga lisage selles barrel mett tilk tõrva ja usalduse muundatakse ülbus.

Kus on piir nende vahel? Küsimust tagasihoidlikkus. Tõsi usaldus on palju, ja suurim oma võimete - et teha ruumi teiste inimeste mõtteid ja ideid.

Kas on võimalik teadlikult olla alandlik

Nagu tagasihoidlikkus ja füüsilisest isikust suhelda üksteisega ja kuidas leida nende optimaalne suhe? Et olla tõhus juht ja lugupeetud mees, mõlemad komponendid on vaja.

Nendevahelist tasakaalu kaasneb palju nüansse, ja see on kõige parem tasakaal probleem leida peegeldab seda pilti:

Vahetegemine need omadused on nii õhuke, et nad asuvad püramiidi tipus juhtimine, mis koosneb Jim Collins (Jim Collins).

Viies tase püramiid on professionaalne ja isiklikele püüdlustele tagasihoidlikkus. Juhid sellele tasemele keerata hea ettevõtted suurde.

Ja kuidas me püüda raskesti tasakaalu?

usalduse Science: Miks me ei tea, et me oleme lahedad

Osa põhjus raske tasakaalu otsimine usaldust ja alandlikkust, et me ise ei tea.

Pöörake tähelepanu sellele, et kuigi statistiliselt on uskumatult, 93% juhtidest usuvad, et nende sõiduoskusi on üle keskmise. Ja 94% ülikooli professorid hinnata nende õpetamist võimeid kui ka - üle keskmise.

Keskmine inimene on kindel, et ta on üle keskmise.

Nii probleem usalduse või tagasihoidlikkus? Ja seda, ja muu.

Selgub, et kõige madalama kvalifikatsiooniga inimesed kalduvad ise, samas parimad mängijad - alahinnatud. Teisisõnu, vahel meie tõeliste võimete ja oma hinnangu nende võimeid võib seisneda kuristikku!

See paradoksaalne efekt tuntakse Dunning - KrugerJa diagrammi see näeb välja selline:

See efekt on näha, kuidas kummaline aju töötab, kui tegemist on enesehindamise.

Usaldus ja alandlikkust: kus sa eksid?

Võib-olla parim asi, mida saate teha, et tasakaalu, on teha kindlaks, kuidas te tunnete end kohe. Kas sa kipuvad ülbus (te liiga usu endasse) või pettumus ise (kui usaldust ei piisa). Mida peaks pöörama tähelepanu:

1. Paul. Naised enesehinnang kiitle ja meeste - paisutada. Teadus ärikool Columbia University on näidanud, et keskmine mees on 30% ülehinnata oma võimeid.
2. Asukoht teadmata. Psühholoog David Dunning (David Dunning) ütleb, et teie suhe iseendaga sõltub kultuuri, kus te üles kasvanud. Ida kultuuride on keskendunud enesetäiendamise, enesehinnang ja Lääne jumalateenistus.
3. katsetulemuste. Ikka ei tea, kus sa sulatada? minna psühholoogilise kontrollimine (Aga ei saa läbi minema küsitav Internetis viktoriini koosseisus koolilapsed).

Sümptomid madal enesehinnang

On ühine kohti ühine kõigile inimestele madal enesehinnang. Siin on signaale, et võite märgata aadressil:

1. Sa pead meeles on palju plaane, et te aastast aastasse realiseerida unistus, kuid ei tee seda.
2. Sa ei küsida tõsta, ja kui nad küsivad, sa ikka alahinnata oma tööd. Mehed on tavaliselt veel kindel, nelja korda suurema tõenäosusega kui naised, et alustada läbirääkimisi palgatõusu. Ja kui naised palutakse suurendada, suurus oodata on 30% vähem kui mehed.
3. Te olete kahtlust tegemisel olulisi otsuseid.
4. Sa ette kujutada, et kõik on huvitatud oma tõuse ja mõõnu.

Märgid kõrgenenud enesehinnang

Babinek Martin (Martin Babinec), ettevõtja ja investor, oli ülevaatlik nimekiri funktsioone, mis aitavad teil avastada, et sa kõrvale ülbus. Mõned teemad on raske näha ise. Inimesed kõrge enesehinnang on:

1. Pidevalt rõhutada nende saavutusi vestlus.
2. Ära mõtle, mida sa ei tea ja ei vaata teemasid, mida tuleb uurida.
3. Ärge väljendada huvi inimesed, kellega suhelda.
4. Alustage suhtlemisel ainult sellepärast, et tõotab isiklikku kasu.
5. Erinev suhtumine oma kolleege ja kaastöötajaid.

On huvitav, et inimesed, kelle enesehinnang on tagasi lükatud (see ei ole oluline, mis viis) ego Ta mängib liiga suur roll minu elus.

Olen kohanud palju neid, kes olid tehniliselt hea, mida ta teeb, kuid nende ego takistanud nende tööd. Üks tähelepanu nad on maksnud töö. Teine - ise. Nende ego nõuab tähelepanu ja tarbib energiat, meelepaha, kui see ei ole piisav. Aga ei piisa kunagi. "Kes on vääriline tunnustus, kui mitte mina," Kõik, mida nad tahavad - see kasu või võimu ja töö enam neile kui vahend nende eesmärkide saavutamiseks. Ja kui töö on vajalik ainult, et see kaotab kvaliteeti.

Tolle Eckhart (Eckhart Tolle)

6 viise enesehinnangut

1. Maha perfektsionismi

Igaüks teab vana trikk intervjuu. Teil palutakse rääkida puudusi. Sul osutus öelda, et te olete perfektsionist. Kasum!

Elizabeth Gilbert (Elizabeth Gilbert) tahab hävitada usaldust kasutamise perfektsionismi. Tema raamat loomine "enamik magic"Ta ütleb:

Intrigue perfektsionismi, et see maskeerib voorus. See hirmu naaritsakasuka ja saapad mood: ta teeskleb, et elegantne, aga tegelikult kohutav. See on midagi sellist sügavat sisemist kannatusi, et korduvalt teeb korrata: "Ma ei ole piisavalt hea ja ei saa kunagi olla piisavalt hea." Püüd perfektsionismi on lihtsalt aja raiskamine, sest see ei maksa midagi pidevat kriitikat. Mingil hetkel, sa lihtsalt vaja, et lõpetada töö ja jätke see nagu see on. Ainus viis edasi liikuda ja teha muid asju koos kerge südamega.

Perfection on kättesaamatu, ja see takistab seaduse. Keskendu edusamme ja parandamine, arendades mõtteviisi kasvu.

2. Ohutum

Ma ei kavatse olla täiuslik, kuid see on midagi, mida ma püüan.

See on mantra Tom Kelly (Tom Kelley), autor raamatu "Creative usaldust». See pakub koguda julgust tööd oma ideid, kunsti või muu.

Nagu mantra raamatust - "Ma kahtlen - tegu." Autorid ütlevad: "Midagi annab kindlustunde rohkem kui juhul, eriti kui meetmete hulka ebaõnnestumise risk."

3. Kasutage kindel žeste

Kiirgusvõimsus usaldust kehakeel aitab saada head tööd, kehastavad ideid ja tunda edukas. Siin on nimekiri parim kombinatsioone:

»
Sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy (Amy Cuddy) soovitab mitu posSee kasv enesekindlust.

4. vabastada jätmise

Lahedad tunnistama vigu. languse - on parim viis kasvada.

Aga inimeste madal enesehinnang elavad minevikus valesti samme, kuigi see on õppinud neid kõiki võimalikke õppetunde.

Ümberprogrammeerimine aju välja lülitada negatiivset tagasisidet. Vahetage mõtte iga ebaõnnestumine mõtteid kolm saavutusi või edu (isegi väike). Või kirjutada ebaõnnestumisi paberil ja saada alternatiivne perspektiivi ebaõnnestumine.

5. Kleit agressiivselt

Mõnikord tuleb inspireeritud pildid lahedam tähemärki filme ja TV sarjad nagu Cookie Lyon (Cookie Lyon) alates "Empire".

Jasmine Hughes (Jazmine Hughes), tegevtoimetaja New York Times Magazine, püüdis seda taktikat, kui see on valtsitud impostor sündroom. Ta nädalal kandis toretsev komplekti, nagu heroiin telesaates, pukeutumalla ja aitas tal leida jõudu.

Kui ma ütlesin kolleegile, et ma tunnen seda kleiti rumal ja maitsetu, ta oli üllatunud. "Ma arvan, et see tundub hea! - ütles ta. - Nagu alati saavutada soovitud "Me peame seda uskuda !.

Jasmine Hughes

6. nõustuda kiitust

Pidin loobuma tervitused, vastus, et sa ei vääri seda? Tee oma saavutusi rohkem meeldivat kui halvustama neid.

Õppima aktsepteerima tervitused. kui kiitus, Vastas: "Aitäh! Olen väga rahul. " Proovi seda ja sa oleks üllatunud, kui palju jõudu ja usku saavad pärast oma sõnu.

5 viisi, et saada rohkem tagasihoidlik

Tony Schwartz (Tony Schwartz) New York Times andis hea määratlus tagasihoidlikkus:

Ehtne alandlikkust ei ole peegeldus nõrkus või ebakindlust. Vastupidi, see tähendab mõistmist tugevusi teiste, puudub pretensioon tunde vaikset enesekindlust ja ei nõua tunnustamise teised.

Seega tagamise ja tagasihoidlikkus seotud. Võibolla nad on kaks külge ühe mündi. Ja kui sa tahad saada tagasihoidlik, siin on mõned viisid.

1. Ütle: "Ma ei tea"

"Ma ei tea." See on kõige võimsam sõnad, mida saab öelda meeskond. kui juht tagasihoidlikult tunnistab ta ei tea kõiki vastuseid, see loob avatud ruumi teiste meeskonnaliikmetega, kes saavad astuda samm edasi ja pakkuda lahendust. Nii alluvatele tunnevad vähem sõltuv. Meeskond antud juhul aru, et see on parem tugineda meeskonnatöö ja toetuda üksteisele, kui tegemist on keeruline ja segane ülesanded.

2. teenida teisi

Parim juht - isik, kes ei ole isegi kahtlustaks. Ja kui tema töö on tehtud, eesmärk on saavutatud, inimesed ütlevad: "See oleme teinud!"

Lao tzu

Humble juhid inspireerida teisi saavutada.

Termin "liider teenija" pakkus Robert Greenleaf (Robert K. Greenleaf) essee "Juht kui orja». See kõik algab inimese soov teenida, teenida esimene. Siis teadlik valik toob talle kaasa tegutsemiseks. Selline inimene on väga erinev kõigist, kes otsivad võimu huvides võimu või materiaalse heaolu.

3. Talk Error

Vähesed avalikult tunnistama vead. Nad peavad õppima ja jagada õppetunnid.

Rääkige oma haavatavad punktid on alati raske, kuid see avab põnev arutelu ja viib kaasa olulisi muutusi. Ja inimesed on rohkem huvitatud sama ebatäiuslik nagu nad on, ja mitte täiuslik robotid.

4. Vaata teisi seisukohti

Oluline viis tagasihoidlikkus arengu - inimestega suheldes, kelle vaated erinevad sinu.

Enne kui teha mingeid otsuse I peatuse. Siis, rääkida inimestega, millele tulevikus muudatused mõjutavad. Püüan neile öelda nii palju teavet probleemi ilma pakkudes väljapääs. Selle tulemusena võib igaüks leida lahendus parem kui mina. Ja meie muundamise arvestada rohkem tegureid.

Joel Gascoigne (Joel Gascoigne) asutaja Buffer

5. Vaadake oma seisukohast

Jim Collins (Jim Collins) raamatus "Alates hea suur"Tuuakse välja kaks märke tagasihoidlik liider:

1. Suunab ambitsioonid firma, mitte ise määrata pärija saab korrutada edu tulevikus.
2. Vaadates aknast välja, mitte peegel. Teisisõnu, see jaotab kasu nii, et see tõi kaasa ettevõtte arengusse.

Kui teel on ego, proovige muuta oma suhtumist olukorda. Meenutage ise, et te töötate huvides organisatsiooni, meeskonna üldine kasu, mitte ainult nende endi jaoks.

Kas see halb üle-usaldust

Oleme öelnud, et üle-usaldust muutub ülbus. Aga kui see juhtub kogu aeg? Uuringud näitavad, et on olemas.

Cameron Anderson (Cameron Anderson), psühholoog University of California, jõudis järeldusele, et enesekindel õpilased (Isegi kui umbusalduse tugevdati saavutused) saavutanud kõrgema sotsiaalse staatuse, austust ja mõju, tunnustamine. Äkki nad ei ole parimad õpilased, kuid nad olid kõige populaarsem seas eakaaslastega.

Nende enesekindlus ei ärritunud teistele, sest nad ei ole teeseldes.

Kuidas mõista seda? Kui püüad olla tagasihoidlik, siis ei tee sulle haiget kuidagi - isegi suurima - summa usalduse.

Näiteks edukad ettevõtjad ilmutavad tihti overconfidence seoses mitmeid asju:

1. Tema võime vältida halbu tulemusi.
2. Business väljavaateid.
3. Keskmine eluiga.

Ja see, mis põhjusel nad liiguvad edasi, vaatamata võimatult raske.

Ettevõtja peab ebareaalne usaldusväärsusega, või sa iial ei käivitu. Jooks äri on uskumatult raske, isegi valus. Vajad kuristikku enesekindlust ja usku endasse, et ületada kõik takistused.

David Rose (David S. Rose), ärimees

Suhe tagasihoidlikkus ja usaldus on keerulised ja huvitavad. Nad on kaks külge ühe mündi. Ja kui teil on asjad, mida teha nendega?