Miks luontovaelluksia on kasulikud aju

oma aju Igatahes, sa armastad laadi või mitte. Ta vajas haljasalasid. Loodus - elustab palsam, ja see on osutunud aastate jooksul uurida. Osaduses milline parandab meeleolu, mälu, tähelepanu. Ja kui mõelda, et inimesed on liikunud linnadesse, rünnakud milline muutunud üha olulisemaks.

Venemaal on rohkem kui 70% rahvastikust elab linnades. Maailmas - rohkem kui poole võrra. Inimese elu on muutunud. Ja mis on kõige huvitavam, massi ülekanne kõrghooned koos kiire kasv arvu vaimsete häiretega.

linna- aju

Põhjused, miks inimeste arv psüühikahäirete kasvab palju. Eksperdid ütlevad, vähendades vaba aeg (kaasa arvatud lapsed), majanduslikud raskused kõrvaldada moraalne keelud taotleda psühholoogilise abi ja mitmed muud tegurid.

Märkimisväärne hulk haigusi seostatakse ärevuse ja depressiooni seas on levinud linnaelanikud. Psühholoogid on ammu kahtlustanud, et elu negatiivset mõju aju.

Aastal 1984 bioloog Edward Osborne Wilson (Edward Osborne Wilson) kirjeldatud põhjused positiivset mõju laadi inimeste vaimset seisundit oma raamatus "Biophilia". Ta arvas, et inimesed on sünnipärane soov pöörduda seoses taimed ja loomad.

artikkelAvaldati ajakirjas Acta Psychiatrica Scandinavica, kokku kogutud andmed käigus 20 uuringutes, kus võrreldi elanike linnades ja külades. Selgus, et meeleoluhäirete on 40% rohkem levinud linnades. Ärevushäire Ka on rohkem tüüpiline linna elanikud. Ainus erinevus on osaliselt seletatav demograafilised erinevused linnades.

Samuti ei ole põhjust arvata, et linna minna tusane isiksus ja kõik Merry stipendiaatide kipuvad jääma maal. Aastal 2013 ta avaldati uuring: 18 aastat intervjueeris 10.000 inimest liigub ja sealt linna. Õppeained teatas kasv heaolu ja vähendada stressi, kui nad elasid rohelise tsooni, mille läbimõõt on umbes 4 km. Parandused olid tagasihoidlikud: umbes ühe kolmandiku seotud teemasid muudatused abielu, näiteks, kuid skaala kogu populatsiooni andmete on suur potentsiaal.

ajakiri uuring loodus Ta leidis, et inimesed, kes kasvas üles küla, stressiga toime tulla parem kui inimesed, kes kasvas üles linna, otsustades tegevust amügdalat - ajuosa vastutab ärevus ja õppimist. Aga enesehindamise stressi elanike seas linnades ja külades ei erine, nagu käitumist pingelistes olukordades.

Teised uuringud on näidanud, et jalutada roheline valdkondades, et parandada meeleolu ja kognitiivseid võimeid nagu inimesed depressioonJa inimesed ilma vaimsete häiretega. Maastiku väljaspool akent, mis on seotud parima kontsentratsiooni ja impulsi kontrolli. Haljasalasid ümber maja vähendab kortisooli (stressihormoon) ja vähendab ärevust, patsientide hindamised.

Miks on roheline

Isegi vähem selge, miks rohelised nii mõjutab meie tervist. Hiljutine uuring näitas, et see on vajalik mitte minna kaugetele maadele, et kaitsta oma aju.

Uurija Stanfordi Instituut Keskkond Gretchen Daily (Gretchen Daily) läbi uuring 38 inimest. On ülikoolilinnaku osalejad ajud skaneeriti funktsionaalne magnetresonantstomograafia. Osalejad täitsid küsimustikke, milles kirjeldatakse obsessiiv mõtted, eriti muret negatiivse suhtumise ennast ja oma tegevust.

Siis 19 osalejat läks 90-minutilise jalutuskäigu mööda peatänava Vihane liiklust. Ülejäänud läks jalutama sillutatud tee mägede ümber teleskoop, mis ei olnud kaugeltki ülikoolilinnaku. Routes valiti konkreetselt hinnata praktilist kasu lühikest puhkust, võimalik iga päev.

Pärast naasmist osalejad uuesti uuringu lõpetanud. Need, kes kõndida milline tulemused olid palju paremad. Pärast linna kõnnib teemasid tunne ei muutu.

Aju pärast kontakti loodusega on muutunud ka. Osa aju vastutab kurbus ja hinge-näitas väiksem aktiivsus. See efekt ei olnud inimesed jalgsi mööda teed. Ja need muutused ei saa seletada ainult vahe südame löögisagedus ja hingamine.

Midagi looduses on rahustava, pealegi ei ole see seotud kerge kehaline aktiivsus ja puruneb. Mis täpselt - ei ole selge.

Nüüd tuvastada neid eriteguri- - number üks ülesanne teadlased.

Vahepeal maailmas on juba plaanis linna, võttes arvesse juurdepääsu loomulik saared. Kaplinnas pöörama tähelepanu kaugusel tulevikus koolid parkides: lapsed ei peaks kulutama palju aega teedel õppe- rohelise tsooni. Stockholmis, vaadake "looduslik kiired", ehitatud linnaruumi kujul pargid ja aiad. Mõned teadlased üritavad aru saada, kui palju puid peab kasvama samal tänaval, et parandada psühholoogiline seisund möödujad. Iga ruutsentimeetri rohelus tuleb võidelda, kui me ei taha hulluks minna. Eriti, mis hävitas osa loodusest kergesti, kuid see tagasi linnakeskkond on palju keerulisem.