Selle tagasilükkamine alkoholi aitab saavutada rohkem äri ja elu
Elu / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor programmi OneYearNoBeerSee aitas mõelda harjumusi rohkem kui 10 tuhat inimest. Tänu oma teadmisi ja kogemusi teistega, ta sai ekspert sisendada armastust tervislikke harjumusi.
Kolm aastat tagasi Reymidzh otsustas elada aastas ilma alkoholi. Paljud uskusid, et see oli võimatu. Nad arvasid, et see haiget tema vahendamise. Aga tegelikult, vältida alkoholi aidanud muuta oma elu ja äri paremini.
Kuidas see kõik algas
Reymidzh oli üks neist, kes sai esmakordselt baaris ja viimane välja. Spirits aitas tal tähtpäevi, lõõgastuda, sõpru, suhelda ja meelelahutuslikus klientidele. Mis Reymidzhem oli lõbus, kuid alati oli kuulnud kõlks prille või pudelid.
Õnn Reymidzh hindaks ainult 5 punkti 10st, mis on midagi pistmist oma eduka karjääri ja suure pere. Selles rahulolematust kasvas. Ta oli unistusi ja eesmärke, mis väljusid teda. See oli ebasportliku ja loid. Tema elu on muutunud nõiaring, mis koosneb töö, pere ja stress.
otsida põhjuseid
Reymidzh tahtis olla palju õnnelikum, nii et esimest korda hakkas hindan kõike. Ta läbi mõelda oma toitumise ja spordi režiim, hakkas mediteerima. Aga see ei ole hea: teostamisel ei ole piisavalt aega ja motivatsiooni meditatsiooni Reymidzh oli liiga pinges ja tervislik toitumine olematuks lõunasööke klientide ja õhtul suupisted.
Ta jätkas, et otsida ja kui mõistsin, et ma pidin tegelema palju tõsisem probleem - alkoholi. Aga keeldumise alkoholi see on uskumatult hirmutav, kuigi ta ei olnud alkohoolik.
Siiski Reymidzh mõista, et alkohol ei võimalda tal edasi liikuda. Ta tahtis lõpetada joomist olla parem isa ja abikaasa, muutunud sobivaks, kiire, terved ja produktiivsed elu ja tööd.
Kolm nädalat ilma alkoholi
Prügi alkoholi, kes elavad suures linnas, siis on väga raske. Enamik inimesi teeb kõik võimaliku, et takistada teil joomise.
Aga pärast mitmeid katseid Reymidzhu veel suutnud elada ilma alkoholi kolm nädalat. Lõpuks ta hakkas tunda kasu loobuvad alkoholist.
Üleminek "igav" Area
Sotsiaalne surve kasvas, kuulujutud hakkasid ringlema. Reymidzh läks nurka igav mitte-joojad, kust ta lubati naasta ainult siis, kui ta hakkab taas jooma.
Ta otsustas, et kui, sest see hakkab kannatama oma äri, ta loobuma oma test. Kui ta murdis, siis ei toimunud, et pöördepunkt, mis radikaalselt muutnud oma elu.
Eelised loobuvad alkoholist
Kolm nädalat voolas sujuvalt neli, siis kaks kuud, ja siis kolm. Ja siis hakkasime esineda järske muutusi.
Reymidzh väga kiiresti hakkas saada fitness. Mul ei ole enam loobuda kasutamise tõttu pohmelus. Alkoholi on muutunud lihtsamaks mõista, millised toidud ja tegevused energiat ja mis jätab ta ilma. Kõik see aitas tal kaalust alla: aasta ta kaotas 19 kg ja rasva tase vähenes 30% -lt vähem kui 10%.
Reymidzh tagasi ülikooli, sai kraadi ja liikus edasi magistri programmi positiivne psühholoogia ja juhendamist. Ta aitas luua 30 päeva MindFit võitluse programm vaimse tervise probleeme linna. Ta asutaja OneYearNoBeer.
Dokumentide Reymidzha edukalt arenenud nii kodus kui ka tööl. Selle maaklerlusega on kiiresti kasvanud, motivatsioon oli kõrgus, ta tundis hästi.
On aeg elu väljaspool tööd
Jook võtab kaua aega pohmelus - veelgi. Niipea, kui te sulgege joomine, teil on palju aega ja energiat vana hobid ja huvid. Sa hakkad elama, mitte enam kunagi.
Teie suhted areneda
Kliendid hindavad, et keegi ei pohmelus hommikul ja kellega saab suhelda normaalselt. Lapsed hindavad isa, täis energiat ja õnnelik, et mängida koos nendega. Naine ikka armastab oma uue ja õnnelik mees.
kasvav usaldus
Vale usalduse, mis annab alkoholi hävitab tõelist kindlustunnet. Rahutute või närvisüsteemi seisundist tingitud pohmelus, vähendab soovi võidelda lõpuni. Ilma alkoholi oma sisemise usaldust kasvab.
Paljastab vaimset võimekust
alkohol ja pohmelus kahjulik vaimse heaolu. Märjuke Reymidzh tunda väga murelik. Talle tundus, et ta kukub auku: mida pikem on pohmelus kestis, sügavam kaev oli. Ta täiesti lahti, et tunne, kui joomise, ja see oli tõeline avastus teda.
parandada tervist
Igaüks teab, kuidas halvasti mõjutab alkoholi tarbimine tervisele, kuid jätkuvalt juua. Hangover hävitab motivatsiooni kasutada ja loob isu kahjulike toitu. Kui visata juua, on lihtsam süüa tervislikku, on rohkem energiat kasutada.
Sa olla loominguline meelelahutus
Loobumine alkoholi, siis hakkavad rohkem hoolikalt ja loovalt valida meelelahutus, ja see parandab teie suhteid inimestega. Kliendid nautida tegevusi nagu jooga, karting ja jalgrattasõit. Aga pool märjuke Reymidzh ei saanud tänukirja kord.
parema une
Dream - lahutamatu osa jõudlust. Ja see võib isegi saagi väike kogus alkoholi. Isegi üks klaas on võimalik koputama, aga sa magad nii halb, et organismis ei ole aega taastuda. Ja kui sa ikka ei ole piisavalt aega, et magada, tootlikkust kipub null.
Kuidas lõpetada joomine
Puhake
Esimene on muuta oma suhtumist alkoholi. Ainus võimalus - paus. See võib olla 28, 90 või isegi 365 päeva.
On võimatu saada täielik kontroll selle üle ise, ilma näitab, et sotsiaalse ja ärielu, siis on võimalik teha ilma alkoholi.
Pane sport eesmärk
Väljakutse ise, läheb kaugemale oma võimeid. Olgu näiteks see regulaarselt viie kilomeetri perspektiivis, kui te olete hakanud just läbi või maraton, kui teil tekib 10 kilomeetri ilma probleemideta.
Nii et sa muutunud rohkem keskendunud, oma keha ja vaimu muutub tugevamaks. Lisaks saad usaldust ja hakata kasulikult aega veeta on enne asus joomine.
Olles teinud vea, ärge muretsege
Lugege, tugevamaks ja võrrelda oma saavutusi midagi ei süüdista ennast. Andestamine viib vastutuse ja süü leiab vabandusi.
Laialt on levinud arvamus, et viga - see on ebaõnnestunud. Sellepärast inimesed hakkavad ülesöömist või liigne joomine, ja nõrkus.
Realiseerida oma viga, mõelda ja muutuda tugevamaks. Pea meeles, et keegi ei ole täiuslik.
Leia asendades halvad harjumused
Parim viis vabaneda halvad harjumused - leida asendaja. Otsi vallandada - see võib olla aeg, koht, emotsioon, tegevus, või isik. Leia liikumapanev jõud, näiteks saab juua lõõgastuda või grupiga liituma.
Siis lihtsalt asendada halb harjumus on terve päästikule ja liikumapanevaks jõuks jäänud samaks. Kui te tarbite alkoholi, sõpradega suhelda, minna koos nendega baar ja jõusaal.
Kasuta vabandus
Enamik meist on vaja head põhjust loobuda alkoholi. Aga kui te ei ole rase ja ei ole haige, siis kõik argumendid purunesid, kui sõbrad, pere või kolleegidega paluda teil juua nendega.
Põhjenduseks võib olla teie mittealkohoolne programmi. Järgmine kord, kui hakkate valada, ütleme: "Ei, aitäh, ma sel aastal planeeritud palju asju, nii et ma otsustasin väljakutse ennast ja ärge jooge 28/90/365 päeva."
Räägi meile oma soov maailma
Jagage oma otsuse koos teistega, näiteks sotsiaalsete võrgustike kaudu. Mida rohkem inimesed teavad, seda lihtsam on oma tee.
Sa ei pea selgitama, et kõik jõuad, miks sa ei joo. Ja veel, siis on lisamotivatsiooni, sest instinktiivselt igaüks tahab palun oma ümbrust.
Kirjutage iga põhjus, mis sa tahad teha alkoholivaba pausi
Öelge meile, miks te soovite loobuda alkoholi. See aitab muuta harjumusi. Küsige endalt, miks teil on vaja elu ilma alkoholi. Mis on viinud seda?
Kasutage paberit, tahvelarvuti või sülearvuti - valida, mida sobib teile kõige rohkem. Lisamotivaatoriks asetage põhjuste loendist, kus näed seda iga päev.
kava
Kui te otsustate loobuda alkoholi, hakkavad hoolikalt planeerida oma elu ja valmistuda ootamatu. Igal hetkel lävel võib olla vana sõber, kellega sa ei ole näinud sada aastat ja kes tahavad igatsen sind juua. Sel hetkel lihtsalt naerata ja mäleta, mida on kirjutatud oma nimekirja põhjustel.
Kui sa lähed sündmus, veenduge, et seal on karastusjoogid. Kui pidu toimub baar või kohvik, kõne tagasi ja kontroll.
Kujutage ette, kuidas te tellida karastusjook, on hea aeg ja teistele rääkida, kui hästi sa elada ilma alkoholi. Sarnast tehnikat kasutatakse valmistamiseks sportlased võistlustel.
Vaata ka:
- Kuna mul on 15 kuud loobuma kohvi ja alkoholi ja mida tuli sellest →
- Lihtsaid nõuandeid, kuidas peatada sobimatust toidu ja alkoholi →
- "Rat" viis vabaneda kõigist narkomaania →