Millist kahju sa tuua saladused ja kuidas seda vältida

Slepyan Michael (Michael Slepian) - ärikool professor Columbia University, kes õpib psühholoogia saladusi, usaldus ja petta. ja ta kindelSee hoiab saladusi on seotud suurenenud ärevus, depressioon, halb tervis, ja isegi kiirendatud haiguse progresseerumist.

Miks saladusi hoida kahjulikke

Tundub, et on mõistlik seletus: raske varjata tõde. Sa pead pidevalt jälgida, mida sa ütled. Kui küsiti saladus seotud, sa pead olema ettevaatlik, et mitte punktsioon. Mõnikord - hoiduda vastuse, või isegi petmine. Valvas ja hoidmise kurnav.

Kuid viimastelKogemused hoidmise Miikaeli uurimus näitas, et tegelikult kahju ise ei pea midagi varjata. Palju hullem on see, et me peame elama selle saladuse ja pidevalt mõelda.

Meil on stabiilne idee saladus: tavaliselt on see vestlus kahe inimese vahel, millest üks on aktiivselt püüdnud peita midagi teistest. Tegelikult see harva juhtub.

Palju sagedamini me ainult lõputult mõtiskle selle saladused.

Nad võtavad kõik meie mõtted, ja see on see, mis tegelikult pärsib seda

nautida elu. Tagasi ikka ja jälle, et keegi peaks teadma väga väsitav, ja see teebÜksinduse salastamine mõelda saladused seostub Goal Konflikt ja väsimustundele inimene tunnen end üksikuna.

Et paremini mõista tekitatud kahju stealth, Michael Slepyan teiste teadlaste otsustanud välja selgitada, mida inimesed hoitud saladus, ja kui tihti nad seda tegema. Nad leidsid, et 97% inimestest on pidevalt peidus vähemalt üks asjaolu, ja keskmiselt iga 13.

intervjuu, Kus osales üle 5000 näitas, et inimesed üldiselt tahavad varjata isiklikke eelistusi, soove, probleemid suhetes ja sugu, petmine, riigireetmine ja mis võiks kahjustada nende usaldusväärsust.

Michael ja tema kolleegid ka küsis osalejatel määr, kui tihti nad olid aktiivselt varjata oma saladust vestlused ja kui tihti nad mõelnud väljaspool mis tahes sotsiaalse suhtluse.

Nii ta nägi seos: mida rohkem inimesi lihtsalt mõelda oma saladusi, hullem nad tunnevad. Sageduseni ise peidus heaolu ei mõjuta.

Kuidas aidata ennast sarnases olukorras

Uurijad võtsid vaatluse allaUsaldav saladused ja heaoluSee toimub siis, kui inimene ütleb oma salajase teise. Nad mõlemad on veel vaikida see rääkides nendega, kes jäid pimedas. Kuid ülejäänud aeg mõelda, nad on palju vähem.

Avalikustamine saladusi on kergendust. Aga iseenesest see ei ole piisavalt, väga kasulik järgnev vestlus. Kui inimene jagab saladus teistega, ta tavaliselt satub emotsionaalne reaktsioon abi, Tips ja abi. See teeb teid tunnevad end ja aitab toime tulla koormus, mis pidi peita.

Tavaline vestlus saavad pilk uus probleem. Ja kui inimene on suuteline mõistlikult võtta pilk piinab teda, ta arvab vähem sellest ja seeläbi parandada oma tervist. See on põhjus, miks see on oluline osa lähedastega.