Üks lihtne viis tegeleda valu ja negatiivsed emotsioonid
Elu / / December 19, 2019
Elus on hetki, kui teil on vaja kiiresti toime tulla emotsionaalse valu ja edasi liikuda. On üks lihtne viis muuta negatiivseid emotsioone.
Kammi Pham (Cammi Pham)
Turundaja, selts asutaja ThinkRenegade blogija.
Kui te tunnete valu, anda endale viis minutit üritab karjuda, nutta ja peksid padi Feel negatiivse energia intensiivselt kui võimalik. Aga täpselt viis minutit peatada. Ja kasutada oma leina kui motivaator aktiivsus.
Me kõik juhtudel ajast, mil me oleme kurb, kade, hulluks minna kadedusest, miss lemmik, saada depressioonis kui me mõtleme, et maailm on lagunemas. Kõik need tunded saavad külastada inimene aeg-ajalt ja ei oota meid kõige ebasobival hetkel, kui me kõige vähem oodata puhub.
Paljud usuvad, et negatiivsed tunded tuleb ignoreerida. Filosoofid ja psühholoogid on tülitsema selle üle, kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.
Tõde on see, et ilma valu puudub rõõm. Kui me olime alati rahul kõike, elu oleks tundus meile päris värske. Keegi oli põhimõtteliselt võimeline tunne midagi.
Tegelikult ei ole vaja mõelda väga positiivselt. Just positiivne mõtlemine võimaldab suruda oma valu ja seega oma probleemi veidi sügavamale endasse.
Siiski, kui te ei tööta negatiivseid emotsiooneNad jälitama teid kõikjal ja mürk elu.
Püüa tegutseda isekalt: Püüa saada oma kurbus ebatavalisel viisil. Teisenda tundeid tegudeks.
- Selgelt aru, et nüüd olete Surun negatiivseid emotsioone või valu.
- Kui tunned kurb, vyplesnite oma lugu või sündmus paberil, rääkida teistele, mida sa raskusi. Võibolla sa ei ole üksi oma tundeid ja oma lugu näitab teistele inimestele, et nad ei ole üksi.
- Kui teil on keegi, miss, kirjutada, kuidas see inimene inspireerib teid. Võibolla tänu sellele, isegi huvitav lugu välja tuleb.
- Kui sulle ei meeldi keegi, loe oma lemmik raamat. Võibolla see aitab teil mõista isiku parem.
- Kui te ei armukade keegi, saatke oma energiat õpioskusi, kus mees on parem teile. Võibolla ühel päeval, siis on veelgi parem kui tema.
- Kui teil on surma-, vaid teha lahkus - abi keegi. Tunnete tohutu plahvatuse energia ja janu elada, kui tunned, et on inimesi, kes vajavad sind.
Laske oma negatiivseid emotsioone ja oma valu inspireerida sa midagi, mida sa tõesti armastad teha.
Ärge kartke ja ärge kartke - teha. Konverteeri valu uude vormi.
Kirjutada raamat, maalida, kirjutada laulu. Valmistage midagi maitsev. Mine jõusaali. Roni mäe tippu. Loo käivitamisel. Et luua midagi maagilist.
Tee seda, mida sa armastad, ja ei mõtle midagi enamat. Saladus on selles, et keskendudes midagi, teil teisendada oma valu. Kui Therese Malfattiga abielus Beethoven, ta oleks kunagi koosneb selliste teoste nagu "Für Elise".
Isegi kui te ei ole Beethoven, oma negatiivseid tundeid võib olla keegi aare. Las nad minna.
Ära mõtle - jätkama!