7 maitsev kokteile kaalulangus

1. Slimming kokteili kaneeli, õuna ja kaerahelbed

keefiri parandabOmadused ja eelised keefiri - ülevaade seedimist, eemaldab kolesterooli, sisaldab palju valku. kaneeli langetabInhibeerimisaktiivsust kaneelikoore liigid ja nende kombinatsiooni toime akarboosi vastu soolestiku α-glükosidaasi ja kõhunäärme α-amülaasi veresuhkru taset ja kasulik Cinnamon: potentsiaalset rolli vältimine insuliiniresistentsuse, metaboolne sündroom, ja 2. tüüpi diabeedi ennetamiseks diabeet. Fiber leitud kaerahelbed ja õunad, mis võimaldabMõju kiu küllastustunde ja söömine: süstemaatiline ülevaade pikem viibimine küllastuma.

koostisosade

• 1 tass jogurtit;
• 2 supilusikatäit kaerahelbeid;
• Vi rohelise õuna;
• Tl jahvatatud kaneeli.

ettevalmistamine

Beat kõik koostisosad blenderis, moodustades ühtlase pasta.

2. Slimming kokteili ingveri, sidruni ja meega

ingver kiirendabEffect ingverit Maomotoorika ja sümptomite funktsionaalne düspepsia ainevahetust, vähendabUurimine mõju ingver lipiidide taset. Topeltpime kontrollitud kliiniline uuring

kolesterooli taset ja normaliseerida veresuhkru sisalduse suurenemist. mint ehitabÜlevaade bioaktiivsust ja võimalike kasu tervisele piparmünditeed (Mentha piperita L.) seedesüsteemi. mesi vähendabMee soodustab kehakaalu suurenemise, rasvumise ja triglütseriidid peale sahharoosi rottidel seerumi triglütseriidide taset ning vaigistusiTagajärg mee versus sahharoosi söögiisu, söögiisu reguleeriva hormoone ja -järgse termogeneesi näljatunnet.

koostisosade

• 2 liitrit vett;
• 3 sl riivitud ingver (Võimalik nahaga);
• 1 sidruni;
• 1 tl jahvatatud kaneeli;
• 3 supilusikatäit mett;
• 2 oksakestega piparmünt.

ettevalmistamine

Lemon väikesteks tükkideks ja täitke külma veega. Lisa ingver, mesi, kaneel ja piparmünt. Jäta tõmbama paar tundi.

3. Slimming kokteili selleri, kurgi ja peterselliga

Seller sisaldab palju kiudaineid, takistab turse vähendabToime vesilahuse (Apium graveolens) ekstrakti lipiidparameetritele rottide et kõrge rasvasisaldusega dieedil kolesterool. Plus 100 grammi 12 kcal seller.

Kurgi tugede sooletrakti, kuvaridPhytochemical ja terapeutilist potentsiaali kurk toksiine organismist, on lihtne lahtistav toime. petersellPetersell: ülevaade ethnopharmacology, phytochemistry ja bioloogilise aktiivsuse normalize seedimist.

koostisosade

• 1 keskmine kurk;
• 1 seller;
• ½ tassi vett;
• 1 oksaraag peterselli.

ettevalmistamine

Beat kõik koostisosad blenderis, moodustades ühtlase pasta.

15 huvitav salatid värske kurk →

4. Kokteilid salenemist spinati, kiivi ja banaan

Spinat sisaldab palju kiudaineid, normaliseeribAntiulcer TEGEVUSE vesiekstrakti Spinacia OLERACIA IN RATS kõht. kiivi vähendabMõjud kiivi tarbimiseks plasma lipiidide, fibrinogeeni ja insuliiniresistentsuse kontekstis normaalse toitumise kolesterooli ja triglütseriidide taset veres. banaan annabLühiahelalised rasvhapped ja inimese käärsoole funktsiooni: rollid resistentne tärklis ja mittekuuluvaid polüsahhariide täiskõhutunde ja parandab seedimist.

koostisosade

• 1 tass värsket spinatit;
• 1 kiivi;
• 1 banaan;
• 1 tassi vett.

ettevalmistamine

Väikesteks tükkideks kiivi (alates koor mida ei saa puhastada). Koori banaan.

Beat spinat, kiivi, banaan ja vee segisti homogeense massi.

5. Slimming kokteil greip, ananass, jogurt ja ingver

greipMõjude igapäevane tarbimine greibi kehakaalule, lipiide ja vererõhu tervetel, ülekaalulisuse täiskasvanute rikkalikult antioksüdante ja kiudaineid, eemaldab liigse kolesterooli, kiirendab ainevahetust ja vähendab veresuhkru taset. ananass See sisaldab palju kiudaineid ja normaliseerib seedetrakti ja aitab seedidaOmadused ja ravi kohaldamise bromelain: ülevaade valgud tingitud ensüümi bromelain. Kreeka jogurt - allikas kaltsiumi, probiootikumid, valku. Ginger kiirendab ainevahetust ja normaliseerib veresuhkru taset.

koostisosade

• 1 greip;
• 2 tassi värske või külmutatud tükeldatud ananasse;
• ⅓ tass Kreeka jogurt;
• 1 viilu värsket ingverit.

ettevalmistamine

Peel greibi koor, eemalda seemned.

Beat greip, ananass, jogurt ja ingver blender homogeense massi.

6. Slimming kokteili avokaado, pirn ja spinati

avokaadoAvokaado tarbimine on seotud parema toitumise kvaliteedi ja dieet ja madalam metaboolse sündroom risk USA täiskasvanud: tulemused National Health and Nutrition kontrollküsitlus (NHANES) 2001–2008 See sisaldab kiudaineid ja monoküllastumata rasvad: tänu neile siis hästi toidetud pikka aega. Pirnid edendada kaalulangus, sisaldavad palju kiudaineid.Dokumentide puu- ja köögiviljade tarbimine koos rasvumise: süstemaatiline ülevaade

koostisosade

• 1 pirni;
• Vi küps avokaado;
• ½ tassi värske spinati;
• 2 spl värske piparmünt;
• 1 tassi vett.

ettevalmistamine

Koori avokaado nahalt eemaldada auku. Jagage pirni poole, eemaldage südamik.

Beat pirni-, avokaado, spinat, piparmünt ja vee blender homogeense massi.

Kuidas kokk suvel smuuti ilma retseptita →

7. Slimming kokteil arbuus, maasikas ja laim

maasikadVõimalikku mõju maasikataimede inimeste tervisele langetab veresuhkru ja stimuleerib hormoonide leptiini ja adiponektiin, mis kiirendab lagunemise rasvhappeid. Arbuusi 91% vett ja sisaldab ainult 27 kcal 100 g kohta See aitabArbuus lükopeeni ja sellega seotud tervisealaste väidete see puhastab keha toksiinidest ja kaalus.

koostisosade

• 3 tassi arbuusi viiludeks;
• 1½ tassi maasikaid
• 1 spl laimimahla;
• ½ tassi vett.

ettevalmistamine

Koori arbuus luudest, lõika maasikad lehed. Pigistada laimi mahla lusikaga.

Beat arbuus, maasikas, laimimahl ja vee segisti homogeense massi.

---

Need joogid summutuse nälg, kiirendada ainevahetustMürgitustamine keha, täitke see vitamiine ja mikroelemente. Nii et proovige juua kokteile vähemalt üks kord päevas. Näiteks õhtusöögi. Parem - asendada need kõik süüa.

Ja muidugi meeles pidada, et isegi ime-kokteile ei aita kaalust alla võtta, kui juua neid hamburgereid. Seetõttu muuta lähenemine toitumise ja elustiili üldiselt. Teavet selle kohta, kuidas seda teha juba Layfhaker kirjutasin.

vt ka

• Kuidas kaalus kiiresti ja ei kahjusta tervist: teaduslik lähenemine →
• 7 põhimõtted intuitiivne võimsus, mis aitab kaalust alla võtta ilma dieediga →
• Kuidas kaalust alla viimase kuu jooksul: kasutusjuhendit →