Ei ole midagi üleliigne: kuidas üks kord ja kõik taastada kord oma elu
Varia / / December 19, 2019
Kuidas süüa? Siin tähtsam on alustada. Aitab käivitada tervisliku toitumise programmi ja keha juba ei taha minna tagasi eelmisele režiimi. Programm hakkab tööle, ja sa iga päev tunnevad kergus, hea toon, lisandus jõudu ja energiat. Aga see küsimus on, et kõige raskem asi - alustada. Proovige näiteks alustada päeva tervislikku hommikusööki ( "Bunting, sir!"). Oh, ja ärge unustage juua klaas vett hommikul, pool tundi enne sööki alustada ainevahetust. Tõenäoliselt esimesi samme, siis ei taha rikkuda päeval hamburger lõunasöögiks. Ehk ülemineku õige toitumine esialgu kaasas halb tuju, kuid peamine asi - korraldada läbi paar päeva. Ja käivitub. Ja nüüd umbes kust alustada. Igaüks teab, et söömise õigus - see on vähem magus, soolane, rasvane, tärkliserikkad toidud, vürtsikas, suitsutatud, tärklis, kohvi, sooda; rohkem - vesi, mahl, köögiviljad, puuviljad, pähklid, seemned, kuivatatud puuviljad, teraviljad, supid. For starterid, saate piirata mis tahes üks komponent, on võimalik, millest on lihtsam loobuda. Järk-järgult vähendada summas ülejäänud ohtu lõpuks nende minimeerimiseks. Samal ajal, toit peaks olema kõrgekvaliteetsest, kahjulike toodete tuleks asendada kasulikud, millel on sarnane koostis valgud, rasvad ja süsivesikud. Näiteks täisteraleib asendavat või leiba; rasvhapete punane liha - madala rasvasisaldusega valge või kala (parem soole motoorikat liha- ja kala tuleks täiendada köögivilja ja salateid); juust - kodujuust, jne Puuviljad ei soovitata süüa kohe pärast sööki, samuti, ja juua, sest toit kehas võib hakata tiir. Dessert parem ja prügi üldse või vähemalt edasi lükata, kuni nädalavahetusel. Muide, üks kord nädalas on soovitatav korraldada chitmil - päeval, kui sa ei saa endale lubada kõike, mida soovite. See allalaaditav nõuab keha leevendada stressi, mis on kogunenud tavaliselt piiranguid tooteid. Kultuuris õige toitumine on oluline mitte ainult "mis on", vaid ka "nagu on". Väikest einet, närimine toidu põhjalikult ja õigesti lauda istunud - need on peamised punktid. Pole aega nautida lõunapausi toitlustusettevõtetes? Mine moe ja on nüüd kashevarni supovarni (tõsi vana "suppi jah putru - meie toit!") - eriline rõhk Lõualihased ei nõuta. Käibesse väike plaadid lauale - nii väike kogus toitu ei tundu liiga väikeste kogustena. Samuti on soovitav süüa samal ajal. Kui aga see ei kinni päev täis tervisliku toitumise, öösel saab juua tass jogurtit - head bakterid töötab teie jaoks. Ma tahan lõpetada tuntud väljend "Söö porgandit, süüa mädarõika - teile meeldib Sophia Loren!".
Svetlana Kosolapov
Väga sageli kevadel me ei tea, mida teha talvel riideid. Et ta ei pane palju hõivatud ja koid ei käivitu kampsunid ja mantlid. On võimalus. Kasutage tolmukotid. Sellise riided ladustamise võtab vähe ruumi, ei saa käivitada mooli, mitte kollaseks ja on suurepärased tingimused.
Tamara Obolenskaya
Minu peamine elu häkkimine rõivaste hoolduseks on lihtne: lugeda etikette, kui ta ütleb, et ja kuidas pesta. Ja õigesti sorteerida asju, mitte ainult värvi, vaid ka kanga tüübist.
Aga kui salvestamiseks päev riideid sul on ainult üks, kuid enamik rügement, ma teile nõu, et osta spetsiaalne Korf riiulid ja riputada sinna. Nii ei ole vaja proovida saada välja oma püksid kampsunid ja kampsun alt tema kleit.
Anastasia Makarova
Chaos majas ei tee kunagi maja mugav. Seega, peamine pravilo- "Iga-asi selle asemel". Selleks, et puhas maja, saada korraldajad. Mis see on? See kast, karbid, korvid jms.., mis yavlyatsya koht säilitada oma asjad laotud konkreetse teema. Nii saate alati kiiresti leida soovitud kirje ja maja on korras.
Kui teie maja on "no ruumi kiik sügisel" arvu laste mänguasjad, mänguasi -Basic puhkuse nähtavale kohale (need, mis lapse sageli mängib), ülejäänud koguda korvid (kastid) jaoks mänguasju. Ja las ta olla nende alaline "kodu", pärast taasesitamisel neid eemaldada.
Soovin oma maja oli alati korras ja mugavust!
Julia Zaika
Nagu nad ütlevad Pariisis "kole naised ei ole olemas, on hästi hoolitsetud." Prantsuse naised ei räpakalt ilu, nende tualettlaud kümneid purgid kreemid... "Ma ei pea seda kasutada kõik, kuid ma peaks olema valik", - tunnustatud Pariisi. Püüdes olla nagu kaunis pealinlased moe ja ilu, ja ma ei märganud, et minu kosmeetika kott täis igasuguseid kreeme: päev, öö, kastmise, toitev... Kuna mu nahk on väga kapriisne, paljud neist ei tulnud. Aga kaua avatud purk kreemi ei saa salvestada. Ja siis ma ärkasin praktiline Vene naine mulle. Juhtub, koor on halb toetub tekitanud isik ebameeldiv tunne kleepunud, see lihtsalt tahtsin pesta... Nii tulin ideele pesta koor. Kui viktoriin, ma küsisin küsimuse: "Mis kell aasta õhk on niiske - talvel või suvel?". Kooli loomulikult ohutult unustatud, kuid vastus Tegin mu nahka. Talvel liigse kuivatamisega, Irtoilla külma. Isegi piima puhastite ei anna soovitud pehmendav mõju, kuid make-up eemaldamist koor oli minu jaoks pääste. Kui poest, ma nägin abielupaar: abikaasa valinud koor ja tema abikaasa püüdis rääkida, nad ütlevad teile on keegi lõppenud... Sa ei pea vabandusi minu abikaasa, kui leiate kohaldamise kreem, mis ei mahtunud või lihtsalt igav kui vahendit meigi eemaldamiseks või pesemine (ja siin ma leian ennast mõttelt, et on eelised, et ma ei ole meest ...)
Svetlana Kosolapov
Me elame õnnelikul ajal, kui riiulid on täis topitud arv erinevate vahenditega hoolitseda juuste, näo ja keha. Jääb ainult valida, mida on õige. Või hoolitseda ise, kasutades "inimeste" retseptid.
Minu kui linnade elanikud, peamine probleem on alati olnud kraanivesi. Liiga pingul, rikas metall, see kuivatab nahka pesemise ja panna juuksed pärast pesemist, see on lihtsalt võimatu.
Aga seal oli nii pehmendada vett kiiresti ja lihtsalt. Pesuvesi lisage tavapäraste soodat, umbes teelusikatäis kuni 2 liitrit vett. Sama vesi loputada juukseid pärast pesemist. Efekt momentalnyy- juuksed paremini hallatavaks ja nahk ei lepingu pärast pesemist.
Maria Malina