Kuidas lõpetada muretsemine, mida teised arvavad teid
Elu / / December 19, 2019
Miks me hoolime teiste arvamusi
Igaüks tahab palun teised, ta tahab olla atraktiivne silmis teised. Paljud jälgib pidevalt oma lehte Facebook ja Instagram, lugedes huskies ja kommentaare. Nagu teisedki - soov, mis tekkis koos meiega.
Nagu me kasvada, me õpime, et eraldada oma mõtteid ja tundeid teiste arvamusi, kuid Paljud meist jätkuvalt otsima, mõnel juhul ja taotluse heakskiitmist oma tegevuse osa teised. See võib kaasa tuua tõsiseid probleeme, eriti kui tegemist on enesehinnang ja õnne. Hiljuti läbi viidud uuringu, kus osales 3000 inimest. 67% vastanutest tunnistas, et nende enesehinnang sõltub teiste inimeste arvamusi.
Me reageerime kõike, mis meid ümbritseb. Meil on pikka aega ootusi, kuidas olla maailma tööd ja kuidas inimesed peaksid käituma, see oli asustatud. Ja üks meie kindlalt uskumusi on, et me teame, kuidas teised inimesed on vastata meile, meie välimust ja käitumist.
Umbes 100 aastat tagasi, sotsioloog Charles Cooley andis teooria peeglisse "I", mis on järgmised:
Ma ei ole see, mida ma mõtlen mina, ja ma ei mida teised minust arvavad. Ma olen see, mida ma olen mõelnud, mida teised minust arvavad.
See tõestab veelkord, kui palju tähtsust me arvamusi teiste inimestega.
Kuid me unustada, et teised inimesed sageli meie kohtunik põhineb nende varasemaid kogemusi, harjumusi, tunded - kõik, mis on midagi pistmist meile. Seega, lähtudes eneseväärikuse kohta arvamusi teiste inimestega on väga usaldusväärne.
Kui toetuda hinnangutele teiste inimestega, siis proovige palun neid, tõusma oma silmad ja lõpuks kaotavad oma "mina".
Aga seal on hea uudis, mis meie võimuses, et seda peatada. Me ei saa muutuda iseseisvaks ja ei vaadata teiste tea, kuidas nad hindavad igal sammul.
Kuidas mitte muretsema teiste inimeste arvamusi
1. Meenutage ise, et paljud inimesed ei mõtle sa üldse
Ethel Barrett kirjanikSoovime vähem muret, mida teised meist mõtlevad, kui te oleks mõistnud, kuidas harva nad teevad.
Miski ei võiks olla tõele lähemale kui see avaldus. Teised inimesed on parem teha, kui istuda ja mõelda teile. Kui te arvate, et keegi mõtleb sinust haige, vaimselt kritiseerib sind, peatus: äkki see on teie kujutlusvõime? Võibolla see on lihtsalt illusioon, et toita oma sisemise hirmu ja ebakindlust. Kui teil on pidevalt tegelenud enesevigastamise, muutub see tõeline probleem, mis mürgitavad kogu oma elu.
2. Mõtle oma peaga
Istuge lõõgastavat keskkonda ja mõtle, mida koht oma elu võtab kellegi arvamust. Mõtle olukordi, kus hindamine on teistest olulisemad. Kindlaks, kuidas te reageerite neile. Kui saate aru, et hinnangute ja arvamusi teistega kindlaks oma enesehinnangut, siis mõtle, kuidas muuta mudeli käitumist.
Ütle endale: "Selle asemel, et tugineda teistele jälle õppisin kuulata ja kuulda oma mõtted ja mõelda ainult oma peaga." Vaadake, kuidas ploomi tarbetu müra, eraldage nisu aganad. Mida rohkem sa seda, seda kiiremini ta läheb harjumus.
Lõppeesmärk see kõik - ei lase teiste arvamusi, et teha kindlaks, milline inimene sa oled ja kuidas sa elad. Mõistma, et keegi kunagi teha te tunnete nagu "väikemees", kui sa ei anna talle antud volitusi.
3. Julgelt - ärge püüdke teada saada, mida teised arvavad sinust
Kui inimesed hakkavad eksponeerida oma loomingut avalikkusele, nagu BlogNad kogevad sageli, kas teised meeldib. Veelgi nad kogevad, kui katk end mõttega, et teised inimesed ei meeldi oma töö. Kuni ühel päeval, nad ei mõista, kui palju aega ja energiat kulutatakse need kasutud kogemus.
Oletame, et teil on uus mantra, et te kordate ennast iga päev:
See on minu elu, minu valikud, minu vigu ja mu lugu. Ma ei hooli sellest, mida teised mõelda.
4. Pöörake tähelepanu sellele, mida on tõesti oluline
Inimesed on alati mõelda, mida nad tahavad. Sa ei saa kontrollida teiste mõtteid. Isegi kui sa hoolikalt valida oma sõnu ja teil on suurepärane kombeid, ei tähenda see, et teil on kõik hea. Kõike on võimalik valesti ning pöörake tagurpidi.
Hoopis tähtsam on see, kuidas hindate ise. Seega, võttes tähtsaid otsuseid, püüa olla 100% tõsi, et oma uskumusi ja väärtusi. Kunagi kartke seda, mida nad arvasid õigesti.
Alusta sellest, et nimekiri 5-10 omadused, mis on teile tähtis. Näiteks:
- ausus;
- enesehinnang;
- enesedistsipliini;
- kaastunne;
- keskenduda edu, ja nii edasi.
Kui teil on selline nimekiri, saate palju vähem tõenäoline, et võtta kaalumata lahendusi, siis on süsteemi põhimõtted ja lõpuks siis kinni ennast selle eest.
5. Stopp mõtlemine, et see ei ole nagu keegi - see maailma lõppu
Ja kui nad ei meeldi? Mis siis, kui isik, kes hoolib minust, ma vastata keeldumist? Mis siis, kui ma võiks pidada must lammas? Need ja muud sarnased küsimused piinatud inimesi liiga tihti. Pidage meeles: kui te olete keegi ei meeldi, ja isegi siis, kui inimesed, kes on kallid teile, ei tunne sind - see ei ole maailma lõpp.
Aga me jätkame vaja karta seda müütilist "viimsepäeva" ja lase hirm saada parem meile, sest nad on pidevalt söötmise ise.
Küsige endalt: "Kui mu hirmud on põhjendatud ja halvim juhtub, mida ma teen?" Räägi ise lugu (ja eelistatavalt kirjutada alla), kuidas tunnete pärast ebaõnnestunud, kuidas sa pettunud ja siis aru, et see on negatiivne, kuid kõik on sama kogemus ja liigub veelgi. See lihtne harjutus aitab teil mõista, et see ei ole nagu keegi teine - see ei ole nii hirmutav.