9 lihtsamaid viise, et parandada oma enesehinnangut
Elu / / December 19, 2019
Isegi parimad meist mõnikord kahtlen ise. Alustame logima. Ja äkki ma ei ole piisavalt hea? Mis siis, kui ma olen tõesti halb ja ebahuvitav isik ei ole pädev ja ei ole hea midagi? Sellised mõtted on destruktiivne. Me peame õppima nendega tegeleda.
1. Talk Peegel
Nagu imelik kui see võib tunduda, kuid sa pead õppima rääkima oma peegelpilti. Ja see ei ole lihtsalt rääkida ja veenda teid, et see on parim, andekas, võimekas ja enesekindel.
See idee võib tunduda rumal. Ära pööra tähelepanu sellele ja hakkavad praktikas. Veenda peegeldub oma tugevuse ja õiglus. Kui sa seda kasutada regulaarselt, see toob paratamatult kaasa.
2. Banishes negatiivseid mõtteid
Halb ja negatiivseid mõtteid, kuidas visa ämblikuvõrk, meist saab punuda kahtlust. Enamasti muidugi see juhtub enne magamaminekut. Öösel isegi väikesed vead lõikab maapinda tema jalge alla.
Pead kõik tahe saada lahti neist mõtetest eemale. See saab olema raske, aga sa proovida. Muidu ebakindlust neelata sa pead.
3. introspect
Võtke paberileht ja see tuleb jagada kolme ossa. Rekord kümme oma tugevusi muud - kümme saavutusi, kolmandas - kümme asja, mida praegu nautida.
Mitte tingimata registreeritud Olulisemad saavutused või suuremate tunnused. Lõppude lõpuks, tugev punkt võib olla võime küpsetada täiuslik pizza.
Need nimekirjad on vaja meelde tuletada ennast kuidas lahe sa oled.
4. Ärge võrrelge end teistega
Ei tegelikult ega sotsiaalsed võrgustikud. Internet, igaüks püüab luua väljanägemine ideaalne elu, mis ei tohiks usaldada. Ja ma kindlasti ei saa võrrelda end mõne üürike virtuaalne pilt.
Lihtsalt ei saa raputada tunnet, et kõik on parem kui sina? Siis tee seda: huvitatud teiste elu, kuid ei võrrelda end nendega, ja täpselt teada, kuidas nad edu saavutanud.
5. Ole lahke ise
Teeme väga ranged nõuded ja korim ise rikkumiste puhul, mis andestab teise isiku minut. Ära tee seda. Ole lahke ise enam tegeleda enesevigastamise ja ravida oma tegevuse ja mõtteid mõista ja kaastunnet.
6. otsima toetust
On oluline, et te oli mees, kellele saab toetuda. sõbrad väga tugev mõju, kuidas me tunneme meie tase õnne, enesehinnang.
Ümbritse end inimestega, kes paneb sind ennast paremini, parandada oma meeleolu ja naeratus iga päev.
7. Ära unusta põhitõdesid
Rääkides tema peegeldus ja salvestada kümme saavutusi, ei unusta lihtsaid põhimõtteid:
- Süüa.
- Kanda puhtale ja ilusaid riideid.
- Hoolitse isikliku hügieeni.
Miks on oluline olla puhas ja hea välja nägema? Sest see aitab sul end paremini ja kindlamalt.
8. tegeleda heategevusega
Arvukad uuringud on näidanud, et aidates teisi paneb meid ennast paremini. Vabatahtlik ja heategevus teeb meid õnnelikuks. Aitame neid, kes on vähem õnnelikud, kui hakkate seda, mida teil on. Samuti väga kena venitada abikäe. See on lihtne ja hea asi.
9. Õpi uusi
Esiteks, see on lõbus ja huvitav. Teiseks, leiad uusi sõpru ja tuttavaid. Uuri välja, mida kursused on kättesaadavad oma linna. Võibolla - hea kokk, maalikunstnik või malet. Julgelt minna rühma klassides? Seejärel proovige online-kursused.