Kuidas psühholoogiliselt toibuda raske haiguse või vigastuse
Elu / / December 19, 2019
Kui meil on vaja täielikult tagasi
Asjaolu, et teie ja teie pere on tööle Taastemeediumi öelda järgmisi funktsioone.
Tunnete ära emotsionaalselt ja füüsiliselt
Jõuetus, emotsionaalne läbipõlemine, vastumeelsus kuidagi parandada nende seisukorda ja udune kavatsusest lihtsalt edasi eksisteerida antud olukorras.
Teie väsimus on tunda füüsiliselt
Sa ei maga, ja vähe ala- või ülesöömine, füüsilise aktiivsuse vähenemine, ja sa ei tunne end täis energiat kui varem. Tõenäoliselt olete pikka aega olnud mitte koolituse ja esindavad nõrk, kui see juhtub järgmine kord.
Asjad, mis varem rõõmu, ei saa sa enam mingit mõnu
Sa ei pea enam nagu oma lemmik toidud, lemmik raamatuid ja seriaalid ei ole rahul selle kui rahul enne, kuid sa lähed tööle karistusena (kui üldse lähevad). Isegi vestelda lähedastega põhjustada soov matta tekk ja vylazit ainult siis, kui absoluutselt vajalik.
olete ärritunud
Paelad tulevad lähedal sidunud kummaline ümbruskonna hingata liiga valjusti, ilm, mis iganes see võib olla, jätab palju soovida. Ja ikkagi, meil oli kodus / parem olla keegi ei puutu / kõik asjata.
Kas sa pidevalt pettunud
Kas sa mäletad, kui sa tõesti naeris südamest viimast korda. Sa ei naera su lemmik avalikud sotsiaalsed võrgustikud ja elu tundub tuim ja rõõmutu.
Meeleolu on pidevas muutumises
Teine 5 minutit tagasi teile tundub, et tahavad lõbutseda, kuid nüüd on soov kuhugi kadunud. Sa tahad magada, siis hängida, siis nutma.
See ei ole nagu sina
Sa ei käitu nagu see reaalses elus. Eelnimetatutest - kellegi teise, kuid mitte teile. Aga mingil põhjusel nüüd hakkasime õppima neid ise.
Võibolla sa vihkad autor on nüüd oma "targa" vihjeid
See toimub siis, kui sa lased minna.
Kuidas alustada taastada
Noh, kurb uudis. Sa tunda end kõik, mis on eespool öeldud, ja see näeb välja nagu midagi tõeliselt valesti läks. See on normaalne teie olukorda. Peaasi - tegutseda.
diagnoosima
Püüa analüüsida kõike, mis juhtub. Tunnistama, et probleem on olemas ja seda tuleb käsitleda. Niikaua kui sa seda ei tee, on kõik teie proovib muuta midagi on unine ja vastumeelt, kui tegelikult olete heas korras, ja kõik, mis püüab teha oma lähedastele, siis tagasi lükata kujuteldava tarbetu.
Soovi
Psühholoogid ütlevad, et te ei saa aidata kedagi, kes ei taha tegeleda probleemi. Ükskõik kui kõvasti oma pere, nad ei saa teid aidata, kuni sa ei taha välja tulla. Soovi õnnelikud uuesti. Programmeerida ennast taastumist. Oleme tegelikult lapse ütleme: kui midagi väga tahad, et see juhtub.
Luba endale võtta käsitsi
Ärge lükata abi perekondadele ja neile, kes armastavad sind. Need, kes on lähedal tõesti aidata, isegi kui esimesel siis eitas kasu nende olemasolu. Lihtsalt ei lase neil seda teha. Ka nemad ei saa olema lihtne. Ja ainult sina saad seda teha koos.
rohkem rääkida
Ärge ilustada probleem. Ärge kartke nende seisund. Saate aru. Ja sa pead aitama. Mida rohkem te räägite, seda rohkem võimalusi rääkida sa annad ise, seda rutem tulevad tagasi normaalseks.
kirjuta
saama päevik ja kirjutada kõik, mis juhtub teile. Kirjutage oma tundeid, mõtteid, tegevusi, muljeid. Kui te orjastatud ja ei saa rääkida inimene, kes sinu kõrval, mida võite usaldada paber kõike. Kirjutage ausalt. Kui soovite, keegi teine ei näe seda, miks midagi varjata.
Küsi endalt,
Miks see juhtub teile? Miks test oma tee? Mis see annab sulle? Kuidas see teid muutnud? Mis mõju? kas see steeled oma vaimu? Ainult vastates küsimustele, saate aru. Just teades saab vabaneda häirib teid.
Laadige ise
See on pigem soovituse oma lähedastele. Nad peaksid tõmba sind linna, kontserdid, filmid, teater. Nad peaksid push teil tavaline aktiivset elu. Ärge kartke sukelduda veekeeris ürituste ja tegevuste. Nii et sa elasid enne, lihtsalt võõrutada ta.
Start suur asi
Võib tunduda, et nüüd ei ole parim idee. Kõik sõltub teile. Proovige alustada suur asi. Kirjutage lugu. Alusta lugemist raamatu. Loo midagi. Ja pidage meeles: ajal, mil te dopishet oma tööd, viimistlus raamatut lugeda või siis tekitada viimase lihvi oma loomisest, siis on läbi. Sul on taas vaba.
Kao kest
Kõige banaalne nõu, kuid teil on vaja öelda. Vali. Esiteks lubage kõik sees on vastu panna. Kui te tunnen end lõputult, see on alati olemas oma kest probleemidest ja väsimus. Ärge laske ennast enesele hukatust.
Alates kahju keegi immuunne. Aga tõde on see, et iga üritus toob midagi meie elu. Mõista, mis tõi teid selle perioodi oma elus. Ja seejärel vabastage see. Lase ja tulla tagasi normaalseks.