Miks sisseoste pigem väsinud, ja tundma - pärast hea une

Väsimise on nii plussid ja miinused. Näiteks inimesed on vähem väsinud ohus, on mõnikord kasulik. Aga igaüks teab, et hullem väsinud keha kannab koormust. Näitame teile, mida veel oodata väsimus ja kuidas saab kasutada oma eelist hetki, kui valites jalgu.

Kui sa oled väsinud, sa oled vähem ohus

Tuntud vanasõna õpetab meile, et homme on uus päev. Iidsetest aegadest, on soovitatav võtta olulisi otsuseid pärast hea une. Aga mõnikord oma väsimus saab mängida teie kasuks.

Pärast mitmeid viie uuringudMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Bright Side of Impulse: ammendumine suurendab enesekaitsehoiakuid Käitumine nägu Oht.Teadlased on avastanud, et väsinud inimesed ei taha riskantsemad tegevusi. Nad on tõenäolisem, et valida tooteid asetatud ohutu ja tõenäolisem ettevaatusabinõudest, näiteks kontrollida tervist.

Nii et kui teil on vaja teha otsus selle kohta raha või läheb arsti, siis väsinud hea abimees. Korraldada katse: minna poodi pärast raske päev ning pöörata tähelepanu sellele, kui palju te teete impulsiivne ostud. Kindlasti vähem kui tavaliselt.

Teiselt poolt, väsimus võib takistada teil tegemast uusi kontakte ja saada huvitav kogemus. Kuna väsinud olekus tunnete haavatav ja ei taha riskida, võite olla häbi kohtuvad kasulik isiklikult sündmus või reisi ajal ei taha riski väga vähe saada uskumatu kogemus.

Teades, kuidas väsimus mõjutab otsuste tegemisel, saad ehitada oma ajakava nii, et reise magada piisavalt, ja enne olulisi sündmusi on aeg võtta nap.

Väsimus sunnib meid vanade harjumuste

Ei hea ega halb, nimelt vana. Kui teil on kindlalt juurdunud harjumus jalutada enne magamaminekut, kui olete väsinud, siis on lihtsam minna jalutama kui seista harjumus.

Ja kui sa tugevdada harjumus süüa õige, siis on väsinud või push teil süüa rämpstoitu.

Selles loos on nii positiivseid kui ka negatiivseid aspekte:

• Kui teil on palju häid harjumusi, väsimus ainult aidata teil neid järgima.
• Kui te olete just üritavad muuta, väsimus tõmbab sind tagasi.

Nagu toidu, siis saate endale lubada veidi abi. Kirjutage paberile nimed toidud, mis sa sööd vastavalt mõiste õige toitumine. Kui sa oled liiga väsinud, et tulla õhtusöök, vaadata nimekirja ja valige tassi lihtsamaks.

Väsinud keha ei tööta korralikult

Meie keha on ka raske aeg puudumise tõttu magada. uuringud on tõestanudCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Mõjud Sleep laienduse Athletic Performance of Collegiate Korvpallimängijad.See väsinud sportlased näidata tulemusi, mis on hullem kui tavaliselt. Nad on vähendatud reaktsiooni kiirus ja vastupidavus on vaja tehtult jääb keha jõud.

Sportlased, kes magasid piisavalt ilmnes parandamine tulemusi. Tulemused olid sarnased ujumine, tennis, korvpall ja jalgpall.

Kui uni ei piisa, lihased ei ole aega, et taastuda. Nad ei tööta hästi järgmisel päeval, on vigastuste oht. Pidev unepuudus on veelgi ohtlikum, sest mõju on kumulatiivsed.

See oli isegi leitud assotsiatsiooniMedical News Today.Seost unisuse ja Pro-sportlane Karjäär selgus Autor 2 New Studies. vahel spordi karjääri kestus ja suurus magada pesapalli mängijad. Allpool joonisel on sportlaste ja nende unisus punktisumma. Mida kõrgem see on, seda rohkem unine tunne uuringus osaleja.

Sportlased sinine vormirõivad olid aktiivsed mängijad kolme aasta pärast uuringu valge - olid halvas korras või isegi lõppenud karjääri.