3/5 reegel: sa kiiresti saab aru oma mõtteid
Elu / / December 19, 2019
Me kõik tahame kraamima minu meelest mõelda ja tajuda keskkonda on selge. Õpetaja ja treener Yakomaskin Andrew jagab lihtsat reeglit, mis aitavad toime tulla müra peas.
Ühes raamatus Isaac Adizes'e (Ichak Adizes'e), kuulus Ameerika äri konsultant, kohtasin huvitav asjaolu:
Küsisin, kes esitatud abielulahutuse, mille juures nad on selle idee ja nad tegid lõpliku otsuse sündis minu peas on? Selgus, et see oli puhkusel või haiguslehel, kui nad ei olnud midagi teha. See oli siis, et nad leidsid aega mõelda mineviku ja valmistuda tulevikuks.
Paljud väga oluline ideid ei külasta meid hetki vaikust ja üksindust. Kuid selleks, et kuulda oma sisemist häält ei piisa lihtsalt saada eemale häirivad ümbrust. Mida on vaja teha seekord produktiivselt?
Leia 5 minutit rahulik
Tempo tänapäeva elu on nii meeletu, et meil on veel vähem aega kulutada seda üksi ja tegeleda oma mõtteid. See on põhjus, miks paljud probleemid, mis takistavad meid edasi suhetes, isikliku arengu, karjääri.
Esimene asi, mida teha, et tuua mõtteid, et - on leida sobiv paik. Lihtsaim viis paar minutit üksi olla iseendaga - jalutama ja meditatsiooni.
Peaasi - et valida teatud aja kõndida mööda tänavat või kasta end. Parim variant - hommikul, kui me ikka ei hakkavad langema asjade ja mured tulevad päev. See võib olla kasulik alternatiiv perspektiivis, mis mõnikord ei ole piisavalt aega.
Nii et sa läksid tänavale või võta istet matil lootose asendis. Mis edasi?
Seadke 3 peamist küsimust
Küsimus - suurepärane võimalus paremini mõista ennast ja leida lahendus pikas piinates sisemiste vastuolude. Mõnikord me oleme nii kirglik samoedstvom, süüdistused või kriitikat, et me unustada lihtne lahendus: küsida, mis aitab selgitada olukorda. Enamasti on need küsimused on ainult kolm:
- Mis praegu toimub?
- Kõik on rahul mind?
- Mida ma saan teha?
Peamine oht, et ees ootab teid, kui küsitakse endalt, see on parem valmistada dialoogis filmi "Ebapiisav inimesed":
- See ei ole vastus.
- Ei, on vastus. See lihtsalt ei ole, mida sa tahad kuulda.
Irdumine ja vähene välismõjudest kindlasti aitab teil toime tulla mis tahes olukorras. Kõige tähtsam - võtta see vastus, isegi kui sa ei meeldi. Miks? Kuna sel hetkel sa täiesti aus iseendaga.
Me kõik tahame lihtsaid vastuseid keerulistele küsimustele, mitte mõistes, et iga nende vastused on erinevad. Need 5 minutit rahulik, veetis üksinda oma mõtteid teile tähtis, võimaldab eemalduda mis ütleb meile, keskkond: meie sõbrad, meie pere, raamatute loeme, filme me vaata.
Saate pühendada oma 5 minutit kõigile kolmele küsimusele, või mõtlevad ainult üks neist. See ei pea olema kontsentratsioon dalai-laama, pead ainult küsida õigeid küsimusi.
teha järeldusi
Väga vähesed inimesed saavad tegelikult mitte midagi teha. Vaba meelt tüütu mõtteid, samas ei takista nende hääl, või TV telefon. Adizes'e kirjutas:
Miski - sõna otseses mõttes mitte midagi. Sel hetkel sa ei kavatse, ei eesmärke ja midagi ei koorma oma aju. Mõtted on tasuta lendu.
Et mitte teha kiirustades otsuseid pärast hommikust harjutus aju, vaid teha järeldusi. Sul on kulutatud nende viie minuti üksi temaga, et leida vastuseid, mitte ainult murda tüütu müra. See on parim neid parandada paberil või muundada otse probleemi kuupäeva.
Sa ei saa õiged vastused, kui te ei küsi õigeid küsimusi. Aga, olles saanud vastust, siis oma hääle, sest ta on kõige aus võimalik.
lõpuks
3/5 reegel aitab kulutada 5 minutit vaba aega ja kraamima peas. On vaja ainult põgeneda tõuklema ja küsi 3 lihtne põhiküsimustele. Miks neid?
Nagu George Bernard Shaw ütles: "kõige raskem vastata sellele küsimusele, mis on ilmselge." Need küsimused on väga raske, kuid me liiga harva teadlikult paludes neil ise. On aeg seda parandada ja teha järeldusi.
Edu teile!