Kuidas lõpetada kahelda ennast ja ületada petis sündroom
Elu / / December 19, 2019
Kujutage ette, et te olete rääkinud, et teil on kõik eksitavad ja mitte nii teha oma tööd hästi. Kujutlege, et teil on pidevalt meelde ise, et. Seda nimetatakse impostor sündroom.
Esimese kirjeldatud 1985 sündroom põhjustab inimestel kindel, et nad saavutavad teenimatu ja mure, et nad ilmuvad nagu pettusPetise nähtus.. Nad arvavad, et edu oma elus saab seletada õnne või manipuleerimise teiste arvamusi.
See tähendab, et isegi kõige edukamad inimesed. On raske uskuda, et nad on saavutanud palju. Aga petis sündroom ei põhine tegelikku olukorda ning moonutatud kujutis eluvorm. Siin on neli tehnikaid, mis aitavad kõrvaldada sellised mõtlemist.
Aruandeid oma tegevuse kohta
Küsi sõber või kolleeg, mis aitavad teil jälgida eesmärkide ja ausalt aru, et teie töö on hea, kuid mida on võimalik parandada või parandada. Nii et sa tead oma tugevusi ja nõrkusi ning tunnevad end. Võite nõus üksteist aidata.
Näiteks nii seate ennast eesmärgid aastaks mitmes eluvaldkonnas. Nüüd kvartali kontrollida oma edusamme et näha, kas teil on eksinud, kui teil on vaja kiirendada. Ja iga paari nädala arutada, milliseid samme olete võtnud, et neid eesmärke saavutada.
Hoidke lugupidamist ja tänu
"Ma ei saa sada komplimente, kuid kui ta kuulis ühelt inimeselt," Sa ei vääri seda, "uskudes, et see talle" - ma ütlesin Tobias van Schneider, endine kunstiline juht Spotify.
Kui te liiga harjunud heitma komplimente ja kiitust, hakkavad pidama kõik head asjad sinust teised inimesed ütlevad. Võite teha seda privaatsust pardal Trello, rekord kõike lihtsa dokumendi või kokkuhoid ekraanipilte lahkete sõnade eraldi kausta.
See võib tunduda ise imetlust, kuid tegelikult see on tõeline meeldetuletus, et teie ja teie töö on hinnatud ja lugupeetud, et olete valmis abi paluma.
Jaga oma kogemusi teistega
Me tihti oma teadmisi antud, eriti kui kaua töötanud sama tegevusala. Samal ajal me unustada, et seal on alati inimesi, et meie kogemus saavad. Proovi teistega jagada:
- Otsi koosolekutel huvi, mis mõjutavad oma olulised teemad.
- Otsi valdkonna organisatsioonide teile huvi pakkuda, kes vajavad vabatahtlikke.
- Korralda oma kontoris seminar Ruokapöydässä ja jagada oma teadmisi.
- Palun võtke ülikooli, kus sa õppinud, ja teada saada, kas see on võimalik loengu teemal.
Kui näete, kuidas teie kogemused ja teadmised tõesti aitab inimestel, siis ei saa kogu aeg tunne, et sa ei suuda pakkuda midagi väärt.
Aru, et ebaõnnestumine on vältimatu teele edu
Hirm ebaõnnestumise või tunne, et sa ei vääri edu, mitte ainult häirivad selles. Nad võivad kahjustada ka tulevikus. Oleme hakanud luua oma takistused ja raskused, nii et teil on midagi seletada nende rike.
Kui sa kardad lennata lennukiga, siis soovitatakse sõita sagedamini harjuda protsessi ja näha, kui midagi ebatavalist. Sama asi hirm ebaõnnestumise. Et vabaneda, on sul vaja pidevalt push ise tegutseda ja vastu võtta asjaolu, et rike - loomulik osa viisil.
Siis te hakkate näha positiivne külg jätmine - võimalus proovida midagi uut, välja mugavuse tsooni. Ja see aitab kasvada ja areneda.