Kuidas sukelduda unistused ta hävitab oma motivatsiooni ja kuidas seda peatada
Motivatsioon Elu / / December 19, 2019
Miks meile meeldib unistada ja plaane teha
Ilmselt igaüks mõnikord meeldib unistada: kujutage ette, kui täidetud mis tahes soovi mõelda puhkust, visualiseerida võidu konkurentsi.
Sel hetkel sa lihtsalt ette kujutada saavutamist, kuid ei tee seda tegelikult. Miks siis ilma reaalse põhjal arvasin võidu ja hüved on nii meeldiv ja atraktiivne? Kõik asja neurotransmitterite dopamiini, mis toetab meie motivatsiooni.
Pikka aega, dopamiini, mis on seotud rõõm, kuid pikaajalised uuringudDopamiin ei räägi Pleasure. John Salamon tõestanud, et see hormoon vastutab mitte niivõrd rõõm on tema ootus.
Alates dopamiini taset sõltub tegutsemismotivatsioon. Näiteks hiirtel madala dopamiini alati valis lühema marsruudi tootmise, isegi kui läbib mõned uuringutes lubas palju suurem tasu.
Inimestel suhe dopamiini taset ja soov midagi selgelt nähtav depressioon. Vähenenud dopamiini ei võimalda inimestel ootan rõõm tulevaste sündmuste, nii et nad ei taha midagi.
John Salamon (John Salamone), teadlane Ülikooli ConnecticutTänu madala dopamiini taset inimeste ja loomade kaotada soov teha midagi tasu, nii dopamiini vastuta enam motivatsiooni ja analüüsi kulusid ja kasu, kui rõõm ise.
Pleasant pilte ja unistused suurendab dopamiini tootmist, mis toob rõõmu ootuses ja sunnib meid saavutada soovitud. Ideaaljuhul on skeem peaks olema: ootuses → → täitmise ettevalmistamiseks.
Aga harjumus unes ja build ebareaalne plaanid arvata sellest kavast, kaks viimast punkti. Tegemise ja vastuvõtmise asendatakse pidevalt kerimine pea meeldivat mõtteid olematud võidud. Selle tulemusena muutub piisavalt dopamiini vabanemist lõbutseda.
Kahjuks meie keha on konfigureeritud nii, et me ei saa kaua rõõmu sama ja veel säilitada sama intensiivsuse aistinguid. Tühi unistused, nagu iga teine nauditav tegevus võib areneda sõltuvus.
Kuidas on suhe
Kui sõltuv inimene näeb stiimul seotud oma sõltuvust aju juttkeha dopamiini tase tõusebDopamiin narkootikumide kuritarvitamise ja: piltdiagnostika tulemusi ja ravi mõju. See teeb teda osta ravimeid, süüa kooki, suitsetada sigaretti.
Kuid pidev stimuleerimine tasusüsteemidega suurtes annustes dopamiini põhjustab aju kohaneda kõrgenenud neurotransmitter.
Sõltuvates inimestel vähendab dopamiini D2-retseptorite suhtes ja tekitab vähem dopamiini juttkehas. Peale selle arvu vähenemine D2 retseptorite aju juttkeha seotud vähenenud aktiivsust orbitofrontal cortex - piirkond, mis on seotud motivatsiooni ja kompulsiivne käitumine, samuti tsingulumis gyrus, vastutab käitumise kontrolli. See viib kaotus kontrolli oma käitumist, mis on tüüpiline sõltlased.
Seega pidev tootmine suurtes kogustes dopamiini negatiivset mõju teie retseptorite ja töökohtade edendamise süsteemi tervikuna. Iga päev kunstlikult stimuleeriva end meeldivate unistused, saad palju teenimatu dopamiin, mis kahjustab lõbutseda oma võimet kohta, mis toimub tegelikkus.
Selle funktsiooni unistused takistada teil saavutada eesmärke
Kui sa saad rõõmu ainult unistus või plaan, siis enam tunda vajadust jõudmine. Mis tähendus on midagi saavutada, kui olete juba saanud oma tasu?
Ainus asi, mis sa teed - leidke meeldiv mõtteid oma peas ja saada oma annuse dopamiini.
See on kahjulik isegi mõiste "mõtlemine määrab heaolu." Lõppude lõpuks, mones aega kasutusele mõned ebareaalne stsenaariumid ja mitte midagi tuua neid, sa oled kadunud tõelisi, mis enam ei tundu nii atraktiivne.
Kuidas vabaneda sõltuvusest
Naasmiseks rõõmu tegelikkus ja stop elavad unistused ja fantaasiad, peame võõrutada end kogemus olematu võidud.
Üks hea viis õppida, et näha hea tegelikult - mõtisklus. Vähem kui viis minutit päevas teritama oma reaalsustaju ja hakkate märkama meeldivat asju, mis tundus tavaline.
Lisaks meditatsiooni õpetab lahkuda keerulise mazes oma fantaasiad ja keskenduda Praegusel hetkel - mis toimub sinu meeles, et keha ümber.
Pärast pensionile oma fantaasiad, näed, et välismaailmaga palju meeldiv ja peatades vaimse stimulatsiooni, siis säästa kuni nende dopamiini retseptorite ja on võimalik saavutada palju rohkem elus.