Kuidas toimida üksinduse
Elu / / December 19, 2019
Etapp 1. teadlikkus
Esiteks peame mõistma on probleem. Mõtle, kui kaua sa end üksildase ja kus see algas. Proovida isoleerida teiste tundeid seoses tunne üksindust. Mõtle oma füüsilise seisundi: Kas teil on unetus, lõikepunktid Kas teil on hinge, sa tunned valu rinnus - kõik, mida saab seostada tunne üksindust.
Etapp 2. vastuvõtmine
Single inimesed sageli proovida põgeneda oma emotsioone. Nad pea üleni töö, raamatud, filmid või videomängud lihtsalt mitte olla üksi iseendaga. Kuid kõik see aitab vältida negatiivseid emotsioone ainult lühiajaliselt.
Teine võimalus põgeneda - püüdes leida põhjust, miks oled üksi. Isik võib mõelda, et ta vabaneda rõhuvast tunne niipea mõistab milline on põhjus, ja kõik muutub. Aga tavaliselt selline põhjus lihtsalt ei eksisteeri. Selle asemel, et põgened probleemi, peame aktsepteerima seda ja lase end täielikult tunda üksindust.
Etapp 3. empaatiat
Pidevalt meelde ise, et inimesed ümber ka tunnen end üksikuna. See on loomulik osa inimese kogemus. Kõik meist aeg-ajalt kannatavad üksinduse. Proovige vaadata endasse ja mõistame ennast nii nagu sa oleks innuga teistega.
Kui teil on sugulased, kes on valmis teid toetama, palun julgust ja rääkida neile, mida te tunnete, isegi kui see tundub väga rumal. Confidential vestlus aitab teil mõista, mida sa tegelikult ei ole üksi.
Üksindus on oma plusse: See võib olla signaal sellest, et teie suhe teiega ei vasta ümbritsevale reaalsus, ja sunnib teid mõtlema neid. Lisaks tunne üksinduse õpetab meile kaastundlik teiste inimeste samasugune olukord.