20 nõuannet, mis aitavad pohoroshet 10 päeva
Elu / / December 19, 2019
Hea välimusega, sa pead sööma ja jooma rohkem vett, et suitsetamisest ja mõelda positiivselt. See on maksimaalne programm, mis toimub 10 päeva jooksul. Aga isegi üks asi nimekirjast lisada punkte atraktiivsust ja heaolu. Pole aega seletada minna.
— 1 —
Mine hambaarsti ja ravida kõiki hammaste. Kui teil on midagi ravida, veeta professionaalne puhastus.
— 2 —
Oma hambaid sagedamini pärast iga hammustada, mitte ainult hommikuti ja õhtuti. 10 päeva head tööd koos pintsliga eemaldada mõned tahvel, kui see on, mis tähendab, et hingeõhk Oleks parem.
— 3 —
Ärge jooge midagi alkohoolik. Kümme päeva on piisavalt tuua tagajärgi pool, isegi kui see oli eile. Jäta turse ja tumedad ringid silmade all.
— 4 —
Kõrvaldage soola. Et alustada vähemalt stop ostmine soolane suupisteid. Salt säilitab vett organismis, sealhulgas miks paistetus ja kotid silmade all.
— 5 —
Iga päev tulu töö jalgsi, nii minna vilkalt vähemalt 40 minutit. Kui sa jooksed, sa jooksed, kuid mitte jõusaalis, rajal ja õhus. Walking ja värske õhk parandab jumet, helepruuni aitab peita väikesed vead.
— 6 —
Alusta ühekordselt paberrätikud näo rätikud asemel, eriti kui teil on probleem nahaga. 10 päeva jooksul teate paranemist.
— 7 —
Sleep 7-8 tundi. Sa ei saa magada - vale, kuid ärge vaadake nutitelefoni ja ei loe. Plaane teha, unes, lugedes lambad, saate isegi proovida meditatsiooni, vaid lubada endale lõõgastuda ja on puhata.
— 8 —
Alustage treeningprogrammi. On selge, et laiskus, kuid püüdke seadnud eesmärgiks 10 päeva. Sa tunned erinevust - otsustada ise, kas jätkata või mitte. Et tasu peaks olema üsna natuke teha vähemalt üks päev liist.
— 9 —
Alustada süüa sagedamini. Jaga oma osade ja süüa kaks mitte kolm või neli korda päevas, kuus või seitse. Arv toidukorda päevas jääb samaks, kuid pärast 10 päeva märkad, et osad võivad olla lõigatud ja kuna sa pead vähem toitu.
— 10 —
Mine juuksuri välja rivistus ja teha ebatavaline soeng.
— 11 —
Remonditud, puhas ja ravida kogu kinga, et ta oli väga heas korras.
— 12 —
Tehakse üldpuhastus kraapida tolmu iga nurga alt. Sa hingata kergem ja uni on meeldiv.
— 13 —
Võtke hommikul cool duššVeenda laevade ja nahka.
— 14 —
Iga päev kõne keegi sõbrad, kellega sa ei ole edastatud. Positiivseid emotsioone aitab naeratada.
— 15 —
Alusta kõndimist sirge seljaga. Osta traksidega või vidin, kui te ei saa truuks kogu päeva.
— 16 —
Peretryahnite riided ja kandma ainult parim neist 10 päeva, ega lükatud. Ja asjaolu, et pikka aega ei kanna, võtavad seda heategevusorganisatsiooni. Nad ütlevad, et häid tegusid kaunistavad vähemalt riideid.
— 17 —
Igal õhtul vaata meeldivat komöödia saada annus naeru ja endorfiine. See aitab naeratada ja tunda rohkem energiline.
— 18 —
Mine vanni, kui saate.
— 19 —
Kõnni kümme massaaž muidugi mitte ainult lõõgastav ja terapeutiline, et aidata tagasi ja kogu keha lihaste tööle raskem ja välimus.
— 20 —
Ärge telekat, kõik need 10 päeva, teha erandi ainult komöödiad.
vt ka🧐
- Kuidas riietuda odav asju ja vaadata oma parima
- 25, elu häkkimine, mis koheselt parandada oma välimust
- Kuidas eemaldada kotid silmade all: 8 tõhusamaid viise