Kas talvel süüdi oma paha tuju
Elu / / December 19, 2019
Kas see talvel - põhjustada depressiooni
Energia puudus, halb kontsentratsioon ja pidevalt jätkata soov ronida voodisse kindlat kavatsust mitte välja tulema sealt kuni suve antakse tavaliselt. Me kasutasime maha kõik need mured lõpuks talvel. Selgus, et väga, väga hea põhjus.
Talvedepressioon peetakse üks paljudest vormid depressiooni. Üldjuhul inimesed kannatavad selle aasta sügisel ja talvel. Kuid seost ajal aastas ja kõige depressioon See ei ole veel tõestatud.
Teadlased ei raiska aega ja tuli järeldusele, et süüdistada kogu talve üsna põhjendamatu ja isegi hoolimatu. Hiljutised uuringud väljakutse tavaliste eeldused negatiivne psühholoogiline kokkupuude külma hooaja isik ning pakkuda pilk olemasoleva probleemi ootamatu külje.
Ilm võib olla jahe, taevas - pilvine, kuid meie meeleolu ja aju aktiivsust, vastupidi, mõjutab väga positiivselt.
Esimene suur uuring avaldatiMajor Depressioon sesoonne: Kas on kehtiv Construct? Journal of Clinical Psühholoogiline Teadus, rõhutab küsimusi kliinilise psühholoogia. Võtsime osa katse rohkem kui 34 miljonit täiskasvanut USA vanuses 18 kuni 99 aastat vana. Seati kahtluse alla väite, et depressiooni sümptomid veetakse on palju hullem talvekuudel.
Katse viidi läbi teadlaste meeskond eesotsas professor psühholoogia Steven Lobell (Steven LoBello) Ülikooli Montgomery. Osalejatel paluti vastata, kas nad on tekkinud eelmise kahe nädala depressiooni sümptomid, ja kui jah, siis mis see oli. Oluline on meeles pidada, et uuring viidi läbi erinevatel aegadel aastas ja see võimaldas teadlastel uurida, milline hooajaline olukord muutub.
Katsetulemused olid üsna vastuolulised: ei leidnud ühtegi õigustust sellele, et depressiooni sõltub aeg aastas akna. Sesoonne efekt puudub. Samuti ei mängi rolli mingit tegevusvabadust, mingit erinevust mõju päikesevalguse teemadel.
Termin "hooajaline depressioon" on pikka aega olnud kõigi huultel ja kõvasti kinni meie peas.
Iga endast lugupidav inimene vähemalt kord talvel ilmaprognoos põdeva hooajaline häired. Vastasel korral ja talvel ei ole talvel. Kuid pärast nende uuringute, on selge, et üks saab ametlikult leinata üheski 12 kuud.
Eeldatakse, et puhtuse läbi viidud eksperimendid varem, mõjutavad järgmised tegurid: tähelepanu keskendus nendele isikutele, kes väitis, et on väga kannatavad muutuste tõttu meeleolu.
Enamik katsed olid talvel, nii et järeldus on ilmne: muidugi, depressioon tekkis, sest aeg aastas. Selline lähenemine on keskendunud on kinnitada olemasolevaid hüpoteese, milline hooajaline depressioon.
Ilus ja kummaline mõiste "Talvedepressioon" haaranud inimesed ja sünnitanud terve tööstusharu, mis keerleb ümber. Siin kõike: farmaatsiaettevõtted ja meditsiin, Treenerid ja mass koolituse võitluses paha tuju.
Katkendlikud ja ebatäpsed andmed, mis on seotud hooajaliste häire ei takista, vaid vastupidi, isegi aitas inimestel teha mägedes välja mutimullahunnikutest. Hüpoteesi, et külm, tume ja ebameeldivaid kuud mõjutavad meie meeleolu muutus jäämäe tipp. Peaaegu koheselt, siis tehti järgmise järelduse: talvel ja halb mõju meie kognitiivsed võimed. Ja sellest tulenevalt, Internet zapestril tuhandeid artikleid selle kohta, kuidas ületada talvel laiskus ja inerts.
Kas aeg aastas mõjutab inimese intelligentsust
See lihtsalt oli pühendatud Teises uuringusSESOONSUS inimese kognitiivsed aju vastused. See mõjutab aja küsimus mõju aasta inimese aju. See oli üks esimesi uuringuid proovida ümber lükata eeldus, et töö aju sõltub aastaajast ja depressiooni määrad on kõrgemad külmas ja pimedas päeva.
Neuroteadlased Ülikooli Liege, eesotsas professor Christel Meyer (Christelle Meyer) läbi eksperimendi 28 vabatahtlikku. Noored mehed ja naised eri aegadel aastas 4,5 päeva laboris. Selle aja jooksul nad pidid kirjutama oma tähelepanekud kogemusi emotsioone, meeleolu ja une kvaliteeti ja täita erinevaid ülesandeid:
- Kontrollige kontsentratsioon tähelepanu. See oli vajalik võimalikult kiiresti vajutada nuppu iga kord, kui ekraan näitab stopper. Raskusi oli, et ta ilmus erinevate ajavahemike järel.
- Mälu Test. Meil oli kuulata pidev vool kirjade ja märkuste kui kirjal on identne sellega, mis oli kolm tähte enne.
Pärast 4,5 päeva möödumist osalejad ilmtingimata aju skaneeriti. Peamine eesmärk katse eesmärk oli rada sõltub sellest, kas ajutegevuse teemasid hooaja.
Selgus, et emotsionaalset seisundit osalejate ja melatoniini taset püsis peaaegu muutumatuna, sõltuvalt aastaajast. See on see, kuidas idee, et talvel on negatiivne mõju meie vaimsed võimed on ümber lükatud.
Me peame tunnistama, et mõned hooajalised muutused tuju veel kindlaks määratud, kuid süüdistada neid ei olnud talvel ja sügisel. Samuti leiti, et kõrgeim kontsentratsioon tähelepanu See moodustas suvel ja talvel on pisut vähenenud. Mis puudutab võime meeles pidada teavet, olukord on järgmine: see on parim meeles pidada, et me oleme sügisel ja kevadel selle on mõned probleemid.
Oleks loogiline eeldada, et talvel meie aju muutub puhkeolekus. See mõttekas evolutsiooniline seisukohast, kui ilm on sünge ja vihmane, aju on säästa vahendeid normaalse toimimise. Kuid kõik üsna vastupidi.
1990ndate lõpus ajakirjas Applied Cognitive Psychology avaldatud huvitav uuringArctic tunnetuse: uuringu kognitiivsed võimed suvel ja talvel 69 ° N. Teadlased Ülikooli Tromsø eesotsas Dr Tim Brennanom (Tim Brennan) läbi eksperimendi 62 vabatahtlikele, et kontrollida, kas aeg aastas mõjutab nende vaimsed võimed.
Tromsø valiti seetõttu aastaaegade seal toimub on väga huvitav. Linn asub 180 miili põhja polaarjoonest. See tähendab, et novembrist jaanuarini Kaamos kestab, see on päike ei näita horisondi kohal ja maist juulini - polaarne päev.
Pärast mitmeid katseid, leidsid teadlased vähe tõendeid hooajaliste mõjude, kuid need, kes veel suures osas kinnitanud hüpoteesi, et talvel, aju töötab palju paremini. "Talv" eksperiment osalejad näitasid suurt edu möödaminnes teste reaktsiooniaega ja Samuti parem läbi Stroop test (lugeda, et mina sõna, ja helistada värvi font, mida nad kirjalik). Seega oli tõestanud, et töö on paranenud talvel aju.
Mille tulemusena
Paljud inimesed ei meeldi talv, eriti selle lõpp, arusaadavatel põhjustel: külm, kiiresti tumeneb vähe päikest. Sellepärast on see aeg aastas, paljud meist tunnevad õnnetu ja masendunud. Kuid mõnikord kasulik meeles pidada: meie mõtted kindlaks viisi, kuidas me näeme maailma meie ümber. Kui meil on halb tuju ja me tunneme unine ja ülekoormatud, see on kõige lihtsam süüdistada kogu talve läbi akna.
Kahtlemata see sageli annab meile probleeme. Aga üks asi jääb samaks: see ei avalda kahjulikku mõju meie aju. Ja isegi vastupidi - see mõjutab positiivselt.
vt ka🧐
- 77 lihtsaid meetmeid, et koheselt tõsta oma piiritust
- 20 lihtsat võimalust, kuidas paremini teha iga päev
- Winter põhjaliku juhendiga kasutamise