3 väljumiseks protsessi ebamugavasse olukorda väärikalt
Elu / / December 19, 2019
Alustage luksumine ühistranspordis, murda püksid igal elav koht, avada uks tualetti ja leiavad, et on juba keegi seal segaduses rase tüdruk täis - kõik on kohutav piinlik. Nüüd kujutage ette, kui midagi sellest nimekirjast toimub isegi ringi kolleegidega, kes siis on töö. Kõik need tähelepanematusest võib tõsiselt rikkuda maine.
Ebamugavasse olukorda paneb meid tunnevad piinlikkust ja ebamugav. Aga see ei ole nii halb. Kui te vaatate seda ootamatu allikas, siis saame aru, et see võib tuua palju kasu.
Susan David (Susan David), Psühholoogiaõpetaja Harvardi ÜlikooliPiinlikkust ja piinlikkus - emotsioonid, et me tunneme teiste inimeste poole toimepanemisel punktsioon või käituda sobimatult sotsiaalselt aktsepteeritud sotsiaalsete normide ja standarditega. Emotsioonid, mis on seotud häbi ja süütunne, on sageli lugeda negatiivseks, kui tegelikult nad ei ole.
Positiivseid aspekte ebamugavas olukorras
1. Taseme tõstmine usalduse
Inimesed, kes jagunevad ebamugav olukordi ja tunne, sest see piinlikkust ja piinlikkus on palju suurem usaldusväärsus lihtsalt, sest nad ei anna kuradi mida mulje nad
toodangut teistega. Samuti on suur tõenäosus, et nende Segadust andeks ja unusta palju kiiremini kui inimese piinlikkust, et on ükskõiksed teiste inimeste arvamust.2. Esialgne ettevalmistusi rasketes olukordades
Kujutage ette, et teil on öelda tulevastele klientidele oma toodet. Et teha head muljet, siis proovige nii hästi kui võimalik valmistada ette ja mõelda vastused konksuga küsimusi.
Potentsiaalselt võimaliku lõkse stimuleerida meile proovida raskem mitte kaotada nägu otsustav hetk.
Kui sa sattuda ebamugavas olukorras ja jäta neid väärikalt, siis saab vastupidavamaks ja valmis väljakutseteks, et kunagi võib juhtuda teie elu. Olukorrad, mis hõlmavad segadust ja piinlikkust, võib pidada suurepärase koolituse, mis suuresti karastatud iseloomu.
3. Broadcast põhiväärtused
Hädad on omamoodi sotsiaalse kontrolli. Nad aitavad inimestel mõista, mida käitumine on vastuvõetav tavalise ühiskonnas ja mis mitte. Sellised olukorrad on kutsutud pidada korda ja heita valgust et tõeliselt olulised asjad meile: eest hoolitsemine teiste tähelepanu pere- ja huvi, et teha head mulje.
Kolm võimalust aidata toime tulla piinlikkus
Enamik meist on teadlikult püüdes mitte langeda ebamugavas olukorras, kuid nad ei ole täiuslik. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et siluda piinlikkus.
1. Võtke olukorda huumor
Kõige tavalisem käitumismallide inimesed ebamugavas olukorras on järgmised:
- tahaplaanile ja proovida maha vaikida kõike vaikselt;
- julgust võtta tabanud ja proovida, et lahendada kõike.
Nõukogu on selline: ei püüa varjata juhtunu. Kõik on ikka märganud, et te silmamunad. Mis kasu on eitada kõike? Parim, mida saate teha selles olukorras - ravida see huumor.
Näita, et sa ei karda naerma ennast. Nii et sa näidata teistele oma julgust ja enesekindlust. Sa võid isegi öelda midagi sellist: "Wow, mida ma piinlik!" Selleks, et vähendada pinget miinimumini.
2. Kontrollida oma emotsioone
"Ära ole närvis," "jahtuda" ja "puhata" stiilis vihjeid tunduda ilmselge, kuid mitte vähem tõhus.
Ülikooli Western Ontario läbi huvitav eksperiment ja demonstratsioon. Osalejatel paluti meenutada olukorda, mille nad olid häbi ja olukordi, mis põhjustavad meeldivat emotsioone. Pärast seda, nad pakuti sooje ja külmi jooke.
Inimesed, kes mäletas hädad, enamik neist on valinud külmad joogid. See on tingitud keha loomulikku reaktsiooni olukorrad, mis paneb meid tundma ebamugavalt: me kolikambrisse palavik, näo põsepuna, oleks soovitav kuidagi jahtuda.
Emotsioonid ja meie keha temperatuur on tihedalt seotud. Kui teil on olukord, et väljusid kontrolli alt, proovige rahuneda ja mitte süvendada seda rohkem.
3. andesta ise
Sa pead õppima ületada raskused. See on hind, mida me maksame on ebatäiuslik, kuid normaalsed inimesed.
Leslie Shore (Leslie Shore), psühholoogiKui teil esineb sageli kartke proovida vähemalt üks kord, et ületada ennast ja vaadata reaktsioone teised. Nad on sõbralikud naerda ja mõistvalt pilgud sind? Selle asemel, et peidus tema silmad, vabandada ning naerma ennast nendega.
Tegi vea, siis ei pea ennast piinad lõputult. Sa pead tava samosostradanie ja füüsilisest isikust andestust. Kui tunnete, et teie, nagu kõik teised inimesed, ei ole täiuslik, see aitab teil lahti lasta olukorda ja hüvasti minevikuga.
Loodame, et need lihtsad viisid, et ületada piinlikkust isegi natuke aitab.