Kuidas lõpetada karta vanaduse
Elu / / December 19, 2019
Julia Hill
psühholoogLiige psühhoterapeudi Liiga, blogija.
Miks me karda vanaduse
On öeldud, et Vene kõikjal maailmas võib leida murelik väljend tema nägu. Ja ma arvan, et see on tõde. Me ei tea, kuidas elada siin ja praegu - oleme alati tulevikus mõtted ja dramaatiline kogemus iga hetk.
Mure homme pärastlõunal oleme pärinud eelmiste põlvkondade. Psühholoogid isegi mõtles nime selle nähtuse - "transgenerational edastamise". Sõja ajal, repressioonid, riigipöörded ja devalveerimise see oli oluline mõelda mõne liigub edasi. Ja on jõudu, et tulla toime elu koormust, on vaja, et olla terve ja noor. Olles vana abil muutub nõrk, vaene ja sureb.
Kasuks asjaolu, et õudusega, et tuleval vanus on see päritud vanema põlvkonna, tõendab asjaolu, et tema kogemuse inimesed noorem kui 40 aastat. See tähendab, et isik ei ole kogemusi nende kogemusi vanaduse, see on vedel tööturul, töötab hommikul ja seksib regulaarselt, kuid iga kord, kui ma vaadata eakate, sisemiselt roomama! Kuna "geneeriline mälu" arenenud aastat tervisehäired ja vajadust arhiveeritud meie teadvuse. Olles vana - hirmutas.
Sotsioloogid teema hirmud ei riku tähelepanu. Hiljutine uuring, kui venelased küsis: "Mida sa kõige rohkem kardavad?", Viidi läbihirmud "Levada Keskuse" in oktoober 2017. Niisiis, kaks aastat tagasi, kardan vanadusest uuringu tulemusi oli viies koht pärast hirmu muutub halb ja ei suuda funktsioon - see on tegelikult sünonüümid vanusest.
Hirm vanaduse - kui mitmekihiline kook. See ei ole ainult umbes kortsud näol ja kõrge vererõhk. See on peamiselt lugu kaotus - ilu, tervise, puuete, sõbrad ja pere, elu ise lõpuks. Aktsepteerimise kohta ennast teistega mingil moel ebatäiuslik. Ja muidugi, tunded, mis kaasnevad muutused: üksindus, abitus, väsimus, kadedus, vimm, viha ja pahameelt - igaüks leiab midagi lisada siia nimekirja.
Hea diagnostiline märk sellest, et meil on tegemist ju koos hirmSelle asemel, et ärevus. Ärevus - ähmane riik, mis imeb hinge. Tundub aimdus. Hirm - hirm midagi konkreetset. Praegu kindlaks vaenlase kellega saab võidelda, kui soovite.
Võitlus hirm vanaduse sageli algab sellest, et rohkem või vähem saab juhtida inimesi: teostamise, süsti Botox ja muud "mesoteraapia". Kui sile otsmik ja teil on klotsid meedia, et veenda ennast, et te olete ikka "Hoo! Young! Richard on ise uuesti! ", Palju lihtsam.
Kui hirm muutub foobia
Iga karp on salajane hirm. Vaadates seda, me kogeme põgus kurvameelsus, lihtne kurbus või põnevust. Vaimselt terved inimesed ei mõtle oma hirmud jäädavalt.
Kui hirm haarab teadvuse täiesti kulub kujul foobia. Passion noorendamine protsess muutub maniakaalne: toitumine, kurnav koormuse jõusaalis, plastilise kirurgia.
See juhtub, ja vastupidi. Noormees ütleb: "Ma juba 30Ma olen vana, mida püüdma midagi? "Ja keeldub uusi projekte, Me, enam hoolitseda ise. Hirm vananemise on nii suur, et inimene püüab kaotada paratamatu stsenaarium niipea kui võimalik.
Väga arenenud juhtudel obsessiiv hirm vananemise avaldub paanikahood, ärevushäire, depressioon, hüsteeriat. Aga need haigusi on võimalik ravida abiga psühhoteraapia.
Kuidas lõpetada karta vanaduse
Vanadus - loogiline ja vältimatu järeldus meie elust. Saate ise valida, kas ta on üksildane ja sünge või aktiivne ja rõõmsameelsed. Nagu on tegu pensionihoiuseidPalju see sõltub sellest, kuidas saate hallata oma elutähtsate ressursside nüüd. Ja kui sa tagasi keerata aega, me ei saa endale lubada, siis hoolitseda säästmise ja kasvu kõige olulisem vara on meil võimalik, kui lööb 60 aastat, meil on midagi teha.
Seoses algusega vanaduse, saame nautida erinevaid negatiivseid tundeid ja mõtteid. Aga neid saab ümber jõud, mis aitab hoida aktiivne ja hea tuju, vaatamata aastaid.
Vaatame peamisi muresid ja kõrvaldada, et panna meid vanus mõtlemist.
1. kaotus Ilu
"Kortsud ja lõtv nahk keegi maalida. Ma vihkan ennast nii / a. "
- Destruktiivne tundeid: meeleheide, pettumus, ärritus, põlgust, pahameelt, kadedus.
- Muutuda konstruktiivset tundeid: eneseväärikuse suhtes, vastuvõtmine, tänulikkust, enesearmastus, hellus.
Love ise - on sisemine riik. Võite vaadata ennast peeglist ja lõbutseda, ja see on võimalik, isegi elastne nahk ja valati keha, olla pahane.
Tavaliselt väljast kogenud naised. Arvatakse, et "mehed, nagu hea vein, vanusega muutub ainult paremaks."
See muidugi ei ole tõsi. Tänapäeva maailmas raske anda määratlus ilu: standardite muutuvad kiiresti. Aga individuaalsust ei sõltu ajast ja vanus.
Eredamaid näiteid - vanus mudel. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini tema eeskuju tõestab, et aasta ei ole takistuseks aktiivse elu, karjääri ja vastupandamatu välimuse.
Vaata seda avaldamist Instagram
Väljaanne Linda Rodin. (@Lindaandwinks)
Lõppude lõpuks, me elame arenenud aega ja noorendava ravi on kättesaadav kõigile. Aga see on oluline mitte liialdada.
2. kaotuse põhjus
"Mis eas, pea muutub see väga halb. Ma kaotan kontrolli keha. "
- Destruktiivne tundeid: ärevus, segadus, häbi, meeleheite, enesehaletsus, lootusetuse, võõrandumine.
- Muutuda konstruktiivset tundeid: lootust, uudishimu, headus ja uhkus.
Üks vananemise ilminguid - kaotus tuttavaid funktsioone aju. Riigi vaimset keha sõltub mitte ainult mälu ja reaktsioonikiirus, vaid ka töö endokriinsüsteemi, immuun- ja närvisüsteemi. Me ei saa öelda, et aju tervist - pikaealisuse saladus organismi tervikuna.
Kuni 80% aktiivsetest ajast kulub riigi valguse trance, "välja harjumus." Harjumus vähendab võime aju. Lõppude lõpuks, tõhusaks toimimiseks vajab uusi kogemusi ja väljakutseid on kaasatud kõik viis meelt. Nii ei ole laisk, et õppida midagi uut, rohkem tähelepanu pöörama enesearendamiseks, õppida uusi tehnoloogiaid. Otsi hobid, mis annab tulu, siis liikuda edasi ja ei lase aju vanusest.
eri hõlmaga aju arenenud õppeprotsessi, uute neuraaltoru ühendusi. See on mitmeid neuroradasid aju asemel oma mahu, mängivad olulist rolli arengu ja säilimise mõistus.
Sa pead meeles ei tohiks olla küsimus "mida teha?" Ja "mida teha?". Kasva, dial "mahla", et isegi vanas eas tuleb väitis spetsialist, nautida tööd ja on kogu sõpruskonna. Puudumine tähendab elu võib muutuda vanem mees, isegi mees 25 aastat.
3. Loss tervise ja füüsilise tugevuse
"Ma olen haige ja nõrga tervisega. Nad näevad mind nõrk ja ma tunnen väärtusetu. "
- Destruktiivne tundeid: meeleheide, viha, pahameelt, raev, alanduse, hirmu, kurbust, kahetsust, kurbust.
- Muutuda konstruktiivset tundeid: rõõmu, põnevust, vabanemist, huvi, hooldus, enesearmastus.
"Mis 50 koolitus- võite öelda - kui te olete juba 30 tumedad silmad, kui sa ärkama diivan järsku "Jah, ja oma nooruse ta võib surra vähki?. Hirm haiguse, arstid ja füüsilise nõrkuse omane enamik mehi, sest nad kasutasid olema tugev ja usaldusväärne oma lähedastele.
Isegi vanad kreeklased rääkisid siduda hinge ja keha. Esiteks sõltub meie tervis teadvuseta. Kui sul ei ole õigeaegne töö kaudu oma stressi terapeut, ei piisa ülejäänud, täitke üles alkoholiprobleemidega, neutolonnaya moraalse on kogunenud teadvuseta ning varem või hiljem seal moodustab kompleksi, mis koosneb negatiivse ärritajale, et vallandada füsioloogilised ja autonoomse reaktsiooni. Nad põhjustavad haiguse.
Esimene tavaliselt reageerivad väga tundlik süsteeme, mis vastutavad suhtlemine välismaailmaga - närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, immuunsüsteemi endokriinsüsteemi. Ja pärast neid pudeneb ja kõike muud.
Sinu keha - on keeruline mehhanism, kuid sa - tema master. Säilitada eluviisi, mille puhul organism saab hõlpsasti terveks jääda, täis energiat, tugev. Ma ei kirjuta siia umbes õige toitumine, Sport ja regulaarselt oma tervist arsti juures - teie ja ilma minuta tea seda.
4. Loss ise väärt
"Vanad inimesed ei tahtnud."
- Destruktiivne tundeid: meeleheide, viha, häbi, pahameelt, pelgus, kurbus, abitus.
- Muutuda konstruktiivset tundeid: sõbralikkus, huvi, lahkus, usaldus, siirus, vastastikkuse, kaastunnet ja austust.
Juuresolekul lai sotsiaalsete suhete aastaselt kohati tähtsam kui teiste vanuserühmade perioodidel. Kui seal on keegi rääkida, et osa uudiseid, arutada kogemusi, isik ei ole enam tunda "on tahtnud", vähendatud enesehinnangut, enesekindlust langeb.
Vaatamata sellele, et koos vanusega, nõustume raske inimesi ja uusi sõpru, peate püüdma on mitmekesine sõpradevõrgu, ei vältida osalevad avalikel üritustel, säilitada suhteid, arendada suhtlemisoskus.
Sõbrad alati lihtne leida erinevaid kursusi, seminare, õpiringi. Kui inimene räägib, et tal on elurõõmu, soov, unistusi ja püüdlusi. Läbi kommunikatsiooni inimene mõistab järgmised vajadused: kinnitada, turvalises, teabe, tänulikkust, emotsioonid, tähelepanu, austust ja tunnustust pädevusse.
Vaata ringi. Muidugi maksad tähelepanu energiline vanad mehed ja naised, kes viivad aktiivne eluviis, külastada basseini, läheb puhkusele ja reisimine. Elada täisväärtuslikku elu igas vanuses, see sooviks.
5. Kaotus seksapiil
"Vastassoost lakkab pöörata tähelepanu mulle. Old keha keegi on meeldiv ja entusiasmi ei ole sama. "
- Destruktiivne tundeid: pettumus, kahetsusega, häbi, viha, kadedus, vimm, meeleheite ja hirmu.
- Muutuda konstruktiivset tundeid: enesearmastus, vastuvõtmis-, imetlust, austust hooliv ja õnne.
pea aphrodisiac vanadus ei ole kindel tuharad ja väärikuse ja luure. Kindlasti olete kuulnud lugusid, kus inimesed üle 50 leida oma õnne ja isegi abielluda.
Love omakorda aitab säilitada nooruslikkus. Ainult vaja taha seda. Rahulolematus elu grouchiness, kurbus ja viha muutuda igal vanavanem. Et jääda atraktiivne vastassoost eraldub rohkem positiivseid emotsioone. Siiras, sõbralik, entusiastlik, õnnelikud inimesed meelitada tähelepanu igas vanuses.
Seksapiil pikendada tervislike eluviiside ja isikliku hügieeni, mitte lühikesed seelikud ja Lahe tema särk, mis pärast 40 võib tunduda kohatu.
kasutamine Imestan. Nad on vähemalt stimuleeritud pöörata tähelepanu ise ja ravi endale. Näiteks: "Ma hea", "Mul on hea nahk," "Mul on ideaalne kaalu", "ma saan jõuliselt, värskuse ja elujõu" jne.
6. Finantsinstrumentide kaotsimineku heaolu
"See on võimatu elada pensionist. Ma igatsema. "
- Destruktiivne tundeid: õudus, meeleheite, abituse, lootusetuse, kibedust, alanduse, viha, ärevus, ahnus.
- Muutuda konstruktiivset tundeid: hooldus, mure, kirg, tänulikkust, usaldus ja vastutus.
Brad vaesuse - üks levinumaid psühhiaatriliste häirete naistel vanuses. Sellepärast mõned tooted vanaema peidus madratsi alla ja haamer sahver tarvikud. Mehed, muide, samal määral kannatavad luulud armukadedus.
Sissetulekuallikaid vanaduses on tõesti piiratud: see on pensionihüvitiste puhul puude, finantsabi. Tuleb hoolitseda rahalise heaolu vanaduse, kui olete noor. Mis siis on toita? Korterite üürimine, intressidena hoiustelt, nende äri. Sest keegi ja oma lapsed on edukas investeerimisprojekti, mis annab väärika vanaduspõlve.
Elu ei ole igavene. Iga meile päev, kui me jätame selle maailma. Aga umbes keegi öelda, "Lõpuks otmuchilsya ..." ja teised imetleda ja eeskuju, isegi pärast surma. Soovime üksteist pikka noored, mis ei ole vastuolus tarkust tähtaeg.
vt ka🧐
- 20 asja, mida teha 30 aastat, mis oli hea 50
- 8 müüti vananemisest, et see on aeg lõpetada arvata
- Kuidas õppida elama pluss, et tagada mugav vanadus