Mis siis, kui sa alati tunne ebamugav
Elu / / December 19, 2019
Kes mõjutab sotsiaalset piinlikkus
1. Inimesed, kellel on teatud tüüpi isiksus
Kõige sagedamini on psychasthenic - sageli kõhklev, murelik inimesed, mis võib olla raske läheneda võõrad ja asuda uue äri.
Kohmakus, pigistustunne, jäikus omane kõige märgatavam introverts, kes on harjunud tihedas kontaktis ainult kitsas ring inimesi, samuti üksikisikute kõrge ärevus. Need inimesed on läbimas, mis võib anda vale vastus, rikkuva isiku või näivad sobimatud.
Olesya Zvagolskaya, psühholoog, Psühholoogiaõpetaja
2. ebaturvaline inimesed
Isiku tahes tüüpi inimene võib end ebamugavalt ühiskonnas, kui enne ammu mõistetud nende eakaaslased või vanemad. Isegi väga seltskondlik ja optimistlik inimesed võivad langeda eneseteadvus mõjul negatiivseid kogemusi ja heaolu agressiivne sotsiaalne keskkond.
Kas ma pean sellega tegelema
Shy isik tavaliselt ei juhtu eestvedajat ja hinge ettevõte. Kuid selliseid inimesi on sageli muud olulised omadused nagu tundlikkus ja delikatess. Tüüpiline näide - direktor Woody Allen, mis on looduslik pelgus ei takista saada kuulsaks üle kogu maailma. Seega on peamine asi - aktsepteerida ennast, kes sa oled, ja õppida, kuidas seda kasutada.
Mitte alati ebamugav teenib halva kvaliteediga, tuleb võidelda. Pigem on hea diagnostika funktsioon, mis aitab toime tulla oma sisemaailma. Mõnes olukorras, piinlikkus võib toimida täiendava võimaluse sõlmida suhtlemist õige inimene ja luua emotsionaalset kontakti temaga.
Gregory Bakhin, praktiseerivad psühholoog, võrguteenuse Executive koduteenused YouDo.com
Kui eneseteadvus takistab teil elada ja saavutada oma eesmärke, proovige muuta suhtumist, mis kasutavad seda käitumist ja arendada uusi strateegiaid. Täiesti sama muudatus Isiksuse sa ei saa.
Mis characterological omadused võidelda mõttetu. See ei ole midagi halba, ei ole viga, osa oma isikupära. On see, mida pead teadma ja arvestama otsuste tegemisel. Näiteks ei lähe eriväed.
Ilja Shabshin, nõustaja, autor
Kuidas vabaneda piinlikkus
1. Täpselt teie eesmärk
Igal juhul ei takista kava ja mõista nende eesmärke. Mõtle olukordi, kus te vältida piinlikkust: osaduses vastassoost, Ametiasutuste ja ametnike uute inimestega, või koos sõpradega, liiga? Kujutage ette, mis muutub teie elu, kui sa ületada oma sotsiaalne piinlikkus. See aitab teil mõista ennast paremini ja innustavad edasi tegutsema.
Alati seisab esimese hämmingus siseküljele küsimus, nimelt isetasanduvad ja eemaldamine ärevus ja seejärel spetsiifilistel side.
Olesya Zvagolskaya, psühholoog, Psühholoogiaõpetaja
2. Mõtle hakkama Do ise
Mõnikord umbusaldust ja suurenenud ärevus võib olla sümptomid sotsiaalne foobia ja muude raskete haiguste ravis. Internetis on katsetega tase depressioon ja juuresolekul sotsiaalne foobiaAga see on parem mitte osaleda ise diagnoosi. Kui te arvate, on midagi sellist, pöörduge spetsialisti.
3. Start väike
See on mitmekülgne nõuanne kõikides olukordades, kuid siin see on eriti oluline. Kui isik psychasthenic tüüp ootab liiga palju ise, see on ainult süvendab kõiki. On töökojad kus sa pead läheneda võõrad tänaval ja paluda neil raha või kallistamine. Ärge alustage neid harjutusi, kui nad ehmatada surma.
4. Tunne iseennast
Juur palju probleeme, et isik esitab ise pole see, mida on tegelikult. Mida rohkem me teame ise, seda vähem kardab tunduda naeruväärne ja keegi ei meeldi.
Meie peamine hirm - ei õigusta oma ootusi. Tunne rahutust tekib siis, kui me ei tegutse vastuolus illusiooni ise.
See on vajalik, et mõista nende tegelikku funktsioone ja endale teha veadSest nad ei ole kindlustatud keegi.
5. Muuda tähelepanu keskmes
Kui inimene on segaduses, ta on täielikult keskendunud endale ja oma tundeid. Selle asemel, suunata tähelepanu teiste tõeliselt huvitatud kellegi elu või lugu. Lõpuks võib see isegi olla ebaõiglane vahest oma vastast ei märka oma pelgus või viga, ja sa pead seda ei kuula ja minna ise.
6. Vali hoolikalt sõpradevõrgu
See on väga raske parandada enesehinnangut, kui oma kallimale teie üle või nalja tegema kinnitades ise oma kulul. Vabanema psevdodruzeyJa nagu kolleegid ja sugulased hoida maksimaalne kaugus.
7. pidama arvestust
Tee plaan, kirjutada kõik edu, fraaside suhtlemiseks malle. Ei ole häbi kasutades võrevoodi lehed ise. Lisaks kirjaliku teabe imendub paremini.
8. Loe raamatuid psühholoogia ja enesearendamise
Paljud neist tõesti aitavad oluliselt muuta oma elu. Ebamugav inimesed eriti soovitada raamatuid keeles žeste ja näoilmeid, nagu "Uus kehakeel"Allan ja Barbara Pease ja"Raskused kommunikatsioon"Andrew Kurpatova.
9. Just ootama
Mis vanuses inimesed kogemustest ja vähem tundlik teiste arvamusi. Mis siis veel saab lahendada ise probleem. Muidugi, see variant sobib ainult siis, kui kartlikkus ja pelgus ei ole palju takistada teid elavad.
10. Ärge võtke kõike omal kulul
Pidage meeles: kui keegi on ebaviisakas või mitte väga jutukas, juhul tõenäoliselt ei sa. Tõenäoliselt see inimene käitub kõigi või lihtsalt halb tuju. Ebaturvaline inimesed on sageli liiga ebakindel ja võta negatiivsus isiklikult.
Aga me ei vastuta kellegi käitumist, kuid see võib kontrollida oma.
11. Tea oma väärtust, kui nad püüavad luua kontakti
Vältida negatiivsus, kuid mitte vikisijä ja ei vaiki, kui olete solvunud. Parem punetus ja kogelemine öelda, et sa haiget kui pensionile vaikus, neelamine solvang või ei mõista olukorda.
12. Pea meeles, et enne, kui olete palju edukalt läbinud sel viisil
Seega on tõesti sinu jaoks. Õnn kaasa!
vt ka
- Mille tõttu on füüsilisest isikust kahtlust ja kuidas selle ületamiseks →
- 9 raamatuid psühholoogia, mis aitab praakima oma probleeme →
- 11 harjumusi, mis teeb su edukas →