Miks sa ei pea tõsta enesehinnangut
Elu / / December 19, 2019
Konstantin Kunakh
Harjutamine psühholoog ja kõlari "skeptikud ühiskonnas».
On raske ette kujutada, kui palju turul psühholoogilised teenused pakkumisi seostatakse suurenenud enesehinnang. Loengud, seminarid, koolitused, rühm - neid tuhandeid. Inimestel palutakse mõelda saavutusi, kirjutada aastaaruanded hõivatud elu, sihtida kõrgele kiitust ise peeglisse ja armastada ennast täielikult. Kuid Nõnda kõneles Zarathustra, elu sümbol - kaalud, ja see HYIP ümber enesehinnang teemad loob ebatervislik tasakaalu.
Miks tõsta enesehinnangut ei ole alati kasulik
See raskendab tunnustada probleemide olemasolu ja nende vastutus
Iga inimene otsustab ise, kas ta joonis oma sotsiaalse staatuse, rahalise olukorra ja riigi puutumatuse küsimusega. Mees võib üsna rahul oma elu ja ei loeta põhjust olla ärritunud ülekaalust, puudub suhete või madala sissetulekuga. Aga kui inimene on otsustanud, et praegune olukord ei sobi talle ja ta tahab elada teistmoodi - võibolla peaks ta eemale koolitus suurendada enesehinnangut. Lõppude lõpuks, üks levinumaid abil ületada madal enesehinnang - muuda väärtuste süsteemi.
Lihtsaim viis ei tunne halb mõned selle kvaliteet - lõpetada kaaluda on kahjulik kvaliteeti.
Mis iganes vähenenud enesehinnangut, ükskõik mis peeti puuduseks - on olemas subkultuuri, et see tunnus esitleb kui eelist.
"Fat", "kerjus" ja "üksildane" lihtsalt muutub "tõeline mees", "aus proletaarne" ja "bakalaureuse elu". Või kaasaegsel viisil, "aktivist Fat-vastuvõtmise liikumine", "downshifter" ja "Hikikomori".
Kui inimene tahab tutvuda kellegagi, alustada suhet, ja see üritab tõsta oma enesehinnangut, ta vähemalt loodab et tänu enesehinnangu see saab olema raskem või enam ei soovi tutvuda. Suurendada enesekindlust teda - vahend, mitte eesmärk. Aga kui see on tehtud ettepanek suurendada enesehinnangut läbi "enese aktsepteerimine" ja "ületamiseks kehtestatud seisukohti vajadusest suhted" - on võimalik, et lõpuks see protsess, see tõesti oleks parem ravida ennast, see on vaid suhe ja mitte saavad. Probleem enesehinnang asendada eesmärk - luua suhteid.
"Tingimusteta heakskiitmine ennast nagu sa oled" - kena loosung, kuid halb aluse kasvu ja arengut.
Muidugi, see on väärt mainimist, et on ratsionaalne teravilja nende liikumist. Loomine kultuuride ja ruumid, kus inimesed puhata surve hinnangust avaliku ja kinnitab kaalud - see on hea ja kasulik. Aga see anesteesia võib oluliselt kuritarvitada. Harjunud probleem "otsustada" ei tunnustamise kaudu nõrkused ja töötada nendega, ja läbi valiku kena nimi, mis toimub, inimene kaotab reaalsustaju. Süvendab vanad probleemid ja loob uusi. See omakorda suurendab soovi vältida vastutust probleemide lahendamisel ja tuvastada, et see ei ole probleem üldse, ja ülimoodne elustiili.
See tekitab kõrgeid ootusi ise ja elu
Kõrge ise sageli kaasneb proportsionaalselt kõrged ootused. See on isegi kasutatud meetod selle suurenemine: mõtle, mida sa tahad, tunne, et sa väärid seda. On ebameeldiv dissonants: idee, mida ma väärin ja kuidas soovite elada peas on muutunud. Aga elu väljaspool on ei kiirusta muuta. Ja nüüd sama vana elu, mis on piisavalt suur, siis hakkab tunduma kohutav. Ma väärin rohkem! Kus on see, et see on rohkem kui?
Olukorda halvendab levimus müüt, et kõrge enesehinnang töötab võluväel. See on seda väärt kasvada - ja karjääri, isikliku elu, Seksapiil, finants- ja lennata ära nagu magnet. Kui see juhtub, inimene on tugevasti mõjutatud. Mõnikord on võimatu kasutada kannatusi kui motivaator. Ja siis tuleb järgmine edulugu. Palju sagedamini on kurnav inimkannatusi. Jättes midagi ebameeldivaid elu nüüd, vähene kauaoodatud edu ja enesehinnangut läbi põranda varises.
Selle tõttu on "kohustus oma"
Vastavalt seadustele psühholoogilise žanr, kus võimu ja vastutusega. Kui inimene tahab tunda, et kontrolli kõik oma elu ise, kõik on cool ja sõltumatu, seejärel kõrge enesehinnang ta saab kohusetunne. Traditsioonis põhimõtet "kui sa oled nii tark, miks sa nii halb?" Inimesed arvavad, et nad peavad säilitada või saavutada enesehindamise asjaomased avaldused elustiili.
Loogika on selline: kui inimene kõrge enesehinnang, ma ei saa endale lubada minna odav ja räämas riideid. Ma söön liiga, muidugi, see peaks olema eliit restoranides. Noh, kui teha vanameelne mees, kuid ilma luksus fitness isiklik treener? Küsimus, kas jääda pärast vastavust sellele silmas ise raha, jääb avatuks. inimesed, kes laenataEt säilitada eluviisi, rohkem kui võite arvata.
Kui kasulik madalam enesehinnang
Okei, suurendada enesehinnangut - kahe teraga mõõk. Seal on varjatud ohte ja miinused. Aga mis siis, väheneb enesehinnang? Ja miks see on vajalik? See kõlab ebameeldiv. See on see, mida, mõelda halba ise?
Muidugi mitte, see ei ole, kuidas mõelda halb. Asi on selles, et mõnikord on kasulik tunda oma puudusi, piirangud ja selle mõju oma elu väliste asjaolude, sealhulgas teised inimesed. Uurigem näide.
Klassikaline probleem madal enesehinnang peetakse võimetus keelduda. Like, kui me tõsta enesehinnangut, oskus kaitsta piiri. Kõlab loogiline. Täpselt hetkel, kui sa ei küsi isik, kes ei saa eitada, et ta tunneb, kui ta üritab keelduda. Sest see ütleb teile, et kardab solvata teisi, kardab, et seal on halb, kui ta keeldub, kardan, et see avaldab survet ja jõudu vastu.
Oodake, kas see isik madal enesehinnang? Ta usub, et on inimeste jaoks nii oluline, tema sõnad on sellised hävitava jõu ja tema töö on nii oluline, et kui ta kord eitas - ja kogu maailm kukub kokku.
Kõik saab solvunud, kurvastada, vihastan, et suhteid katkestama, töö murenema lagunevad kokkuleppele. Ja see on madal enesehinnang? See inimene on ka vaja kätte? Nii otsustas ta, et kui ta keeldus soojust surma universumi tulla?
Ehk kasulikum oleks alandada enesehinnangut. Muidugi, tunnistama, et sa ei ole nii oluline teised, nii et nad reageeri oma ebaõnnestumist võib olla heidutav. Aga teadmine, et sa ei pea eriline inimeste üle võimu ümber ja nõlvad vastutusest oma emotsionaalset seisundit. Kui ma olen tegelikult ei ole nii oluline, et inimesed minu sõnad lagunes, nii et ma ei saa öelda, mida ma tahan ja pean vajalikuks. Kas pole see, see on palju vähem intensiivne pilt maailma?
pioneer õpitud abituse ja autor "Kuidas õppida optimism" Martin Seligman kindlaks kaks stiilid arusaam maailmast. Üks - pessimistlik, seotud vastutuse määratlemist kõik, mis juhtub praegu. Teine - optimistlik, on seotud võime teisi süüdistada inimesi ja asjaolusid. On hulk katseandmeid näitab, et optimistlik selgitav stiili teeb elu mees parem mitte ainult kategooriad psühholoogilise ja sotsiaalse ajajärgul, kuid isegi selles mõttes riigi tervisele.
Kas see on ohutu ehitada enesehinnangut nii
Nõukogu teisi süüdistada tunduda paradoksaalne, ohtlik, isegi kahjulik. Kontseptsioon on tuttavad inimesed kulgeb Buck ei ole hullem kui mõiste enesehinnangut. Seetõttu on oluline teha vahet: muidugi nihutada vastutust kõik mured midagi välist ja ei tunne oma elu mõjutavate - see on halb ja kahjulik. See ei ole, kuidas vabaneda vastutusest ja motoga väärtusetuse kulutada elu teisi süüdistada.
Asi on selles, et parim enesehinnang - on piisav.
Ja tänapäeva maailm täis ideid, kuidas seda suurendada, eriti kasulik aegadel meeles pidada, et paljud probleemid on lahendatud ei suurendamise kaudu, ja langus enesehinnangut. Tagasihoidlikult tunnustada nende tundlikkus teiste inimeste sõnad ja teod. Selle sõltuvuse mingit seost. Mitte ainult läbi vastuvõtmist, vaid ka läbi inimeste tagasipöördumist ümber vastutust, kuidas need mõjutavad sind. Läbi teadlikkuse jäsemeid oma ressursse ja uuesti hindama oma elu ja edu silmas asjaolu, et sa ei ole Superman, mitte jumal, ja isegi mitte jänes aku Energizer. Kas teil on puudusi, vajadustele ja lõppsumma tugevuse, ja te olete vastutavad ise midagi enda eest hoolitseda.
vt ka🧐
- Kuidas lõpetada muretsemine, mida teised arvavad teid
- 6 head põhjust loobuda perfektsionismi
- Nagu madal enesehinnang mõjutab meie elu