Kuidas saada targemaks: tõhus harjutusi mälu, tähelepanu ja mõtlemise
Elu / / December 19, 2019
Mis määrab meeles
Miks mõned inimesed targemaks kui teised? Miks üks saab kergesti õppida uut keelt, kirjutada raamatu, avastas relatiivsusteooria ja tulla, Tesla, teised ei ole võimelised? Õigluse küsimusi ning neil on vastus.
Mõistus - see on see, kuidas selgelt me mõtleme ja meelde kiiresti kui saame kergesti omaks uut teavet ja analüüsida saadaval. Kõik need kognitiivsed võimed aju: mälu, tähelepanu, mõtlemist. Need võimed sünnihetkel ei erine erinevate inimestega: aju on juhtmega samamoodi, ja sinu Elon Musk.
Kuid töö aju sõltub arvu ja mitmekesisust sünapside. See liigesed neuronite vahel, mis pakuvad oma tegevust. Mida rohkem sünapside järsem aju töötab kiiremini.
Sünapsite arvu ei ole püsiv. Umbes 25 aastat, see arv saavutab maksimumi, mille järel on järkjärguline halvenemine. See on normaalne: vananemine ei ole mitte ainult keha, vaid ka aju. Seega, nagu me minna jõusaali jääda kuju, tuleb Teil treenida oma aju. Mõistus pump - see tõestab neuropsühholoogia teadusuuringute viimase 10 aasta jooksul.
Mida teha, et saada targemaks
Arendada kognitiivseid võimeid, on vaja treeningut. See võib olla malemängu või muusikariista, ristsõnu ja Sudoku, skoor silmas pidades. Miski fenomenaalne, vaid vaimse koormuse. Kuid sama tüüpi probleem arendada aju ainult teatud tasemeni.
1998. aastal ühe vangi Inglismaal suutis mäleta täpset suurust ja kuju vangla võtmed. Alates jäägid materjalide ta toodetud duplikaadid, mis sobivad kõik uksed. Aga põgeneda ei ole edukas, plaan Man näitas varem. See lugu on sellest, mida teil on vaja koolitada kõiki kognitiivsete võimete. Kui vang on välja töötatud mitte ainult mälu, vaid ka tähelepanu, ta oleks olnud tasuta.
Hiljutised uuringud Neuropsühholoogid näitavad, et kõige tõhusam meetod aju areng on kognitiivse koolitus. Need on lihtsad harjutused, mis pumbatakse mälu, tähelepanu ja mõtlemist.
Nende uuringute põhjal, teenuse Internetis simulaatorid "Vikium». Kasutajad palutakse täita lihtne ülesanne, koolituse võtab 15-20 minutit päevas. Nagu keerukust läbipääsu suureneb.
Kuidas koolitajad
Harjutused - selles mängus. Esmapilgul tundub, lihtne: leida objekti, korrata jada, sorteeri värvi. Kuid töö põhineb teadusuuringute ja pumbatakse kognitiivseid oskusi.
Tänu gamification protsessi rõõm - mängida nagu kõik alati. Seda arvutamiseks: järgmine päev tagasi minna ja jätkata treeninguid.
Näiteks simulaator "Märgutuled" põhineb Corsi test. Kasutamine MRI on näidanud, et kasutamise aktiveerib aju piirkondades vastutab ruumilise visualiseerimise võimet ja tähelepanu määrus.
Mäng "Leia numbrid" põhineb kasutamise, "Schulte tabelis", kus sa pead võimalikult kiiresti leida numbrid kasvavas järjekorras. See simulaator arendab tähelepanu ja mälu.
Teine ülesanne põhineb Stroop mõju. See on vajalik, et võrrelda paari kaarte ning otsustada, kas nimed värvid on sama vasakul kaardid värvidega teksti paremale. Mäng tundub lihtne, kuid see on väärt proovida, kui me mõistame, et omastamine ei ole piisavalt kiire.
Mäng rongid tähelepanu ja mõtlemist. Mida kiiremini te vastate, seda rohkem kontsentreeritud. Muide, kasutades analüüsi, mis põhineb Stroop eksperimendid Ameerika Ühendriigid määratud Nõukogude spiooni andis kahtlustatava kaardid Venemaa teksti. Need, kes ei oska keelt, olid vastutavad sekundi murdosa. Ja kui sa aru tähenduses kirjalik test, ravivastus vaid langes.
Kuidas treenida
Enne treeningu alustamist peate läbima sissejuhatava test. Service määrata praeguse taseme koolituse ja korja isikliku treeningprogrammi. On eraldi kursused, arendades tähelepanu, loova mõtlemise, võime juhtida emotsioone.
Saate reguleerida koolitust, et nad arendada kognitiivseid oskusi vaja oma kutsealal. See aitab paremini toime tulla praeguste väljakutsetega ja saada edukamaks tööl. Selline formaat kasulik õpilastele, kes on valitud ainult elukutse.
"Vikium" töötab piiratud võimalustega-mudel: vabalt kättesaadavad üheksa simulaatorid - kaks mälu, mõtlemise ja neli kolmel kontol. Omanikud premium konto pääseda kõik harjutused, oma veebilehel 44.
On "Vikiume" formaat on konkurents: Osale ja võrrelda oma võimeid teistega. Saab tegeleb nii PC ja nutitelefoni - hooldustoed adaptiivne vorstku veebiversiooni mobiilseadmete jaoks.
tulemused
Pea meeles, kui parimad õpilased oma koolis paistis klassis? Tõenäoliselt nad nüüd ei olnud geeniused, sest sa ei ole enam pooride üle kodutöö. Et olla tark, sa pead pingutama. Internetis simulaatorid teenus on loodud just selleks otstarbeks.
"Vikium" arendada oma kognitiivseid võimeid. Daily kasutamise suurendab reaktsiooni kiirust poolteist korda ühe nädala ja parandada mälu 20% 2-3 nädalat. Peaasi - regulaarselt ja meeles pidada, et mõistus ei ole sünnipärane tunnus ja omandada oskusi. Niisiis, sa oled ei ole kehvem Elon Musk.
start koolitus