Kuidas arendada mälu ja tähelepanu

Elu / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Igaüks huvitatud sellest, kuidas mälu töötab. Miks mõnikord nii raske meeles pidada teavet, mida vajate, ja igasuguseid asju oma peaga spin? Miks üks inimene saab mängida sisu terve entsüklopeedia, ja teine ei mäleta, kus ma panin võtmed? Mäluga seotud liiga palju "miks" ja mitte kõik need küsimused teaduse saab vastata. Üks asi on selge - mälu on võimalik arendada, just nagu iga teine võime.

Muidugi, isegi püsiv koolitused vaevalt õpetab teile meelde 30-kohaline arv lühidalt, kuid see on võimalik parandada mälu. Ja et seal on üsna tööriistu. Analoogia: mitte igaüks võib saada suur ooperilaulja, kuid kui te osalevad klassid laulu, saate teada, kuidas laulda paremini.

Mälu, keele rääkimine teaduse, see on vaimne protsess omandamise, hoidmise, säilitamise ja paljundamise kohta.

Kui meelde meie aju on kolm olulist protsessid: esiteks, me informatsiooni kodeerimisel, siis saatke tagatisraha, et naasta, kui seda vajate, ja siis (kui see hetk kätte jõuab) proovida mängida. Sama põhimõtet ja organiseeritud töö kõik arvutid. Ainult siin nad ei ole protsessi omane mees - unustades. Unustades ei ole vaja karta, see on loomulik nähtus. Aju tuleb eemaldada hõlmamata teavet. Peaasi - õppida unusta tõeliselt olulised asjad.

instagram viewer

tüüpi mälu

On olemas mitut tüüpi mälu, millest igaüks nõuab oma koolitust.

Puudutage. See hoiab saadud teavet meeli. See visuaalne, kuulmis mälu. Teave ei säili pikka aega, vaid 0,1-3 sekundit.
Lühiajalistes. See hoiab teavet piiratud aja (30 sekundit) ja ei saa andmeid salvestada suure hulga objektide kohta. Meeles pidada midagi, on tõestatud viis - kordusi. Teavet ei korrata lihtsalt kaob aja jooksul.
Pikaajaline. Hoida teavet pikka aega (tunde, aastat, mõnikord elu). Ja lihtne pähe õppimine ei tööta usaldusväärselt mäleta midagi - vaja vaimse tõlgendamise ja töötlemise materjali, samuti sidemete loomist olemasolevate teadmiste. Hoida teavet - see üks ja mängida - on hoopis teine. Mõnikord on õigus teada on lihtne saada pinnale, mõnikord tõsiseid jõupingutusi on vaja teha.

Pikaajaline mälu on tavaliselt jagatud kahte liiki:

deklaratiivne (teadmisi maailma ja konkreetsete sündmuste);
menetlusnormide (mälu keha liigutused ja kuidas objektid tuleks kasutada keskkonnas).

Harjutused arendamiseks mälu

1. Schulte tabelis

Schulte tabelis See aitab mitte ainult kapten tehnikat kiirlugemist. Samuti koolitada perifeerse nägemise, hooldus ja vaatluse - üldiselt vajalikud komplekt arendamiseks visuaalne mälu.

2. Aivazovsky meetodit arendada fotograafiline mälu

Kui olete näinud maalid Aivazovsky, te mõistate, et tema meetod töötab: liikumise peatamiseks lainete ja kanda see pilt ja hooldus on vajalik, ja mälu. Mis siis teha: 5 minutit tähelepanelikult uurida objekti, mida tahate mäletada, teate kõik vähe üksikasju. Siis sule silmad ja proovige võimalikult täpselt reprodutseerida objekti kujutis. Regulaarne treening saab arendada seda oskust.

3. pähe õppima

Mida rohkem sa jõusaalis, seda rohkem arenenud lihased. Sama põhimõte toimib mälu. Õpi pähe luuletusi, teha nimekirju ja ostud lõigud proosa, monoloogid filmistaare, ravimidoosi. Kui teil on igav kodus - vaata aknast välja ja meelde mitmeid autosid. Jälgi kõik reas, ja proovige mitte lihtsalt Memoreerima mehaaniliselt ja tulla ühing. Tulemused ei ole kaua oodata.

4. Kuulata salaja

Sa tahad, et arendada kuulmis mälu? Overhears. Jah, me teame, ema ütles, et see on vääritu. Aga see lihtsalt ei lähe pärast oma mälu? Reisides trammi või metrooga, kuulata, mida inimesed räägivad enda ümber. Ja nagu meetodis Aivazovsky, sule silmad ja mängida kõik kuulnud - täpset intonatsiooni, mäletan inimeste nägusid. Nii et sa mitte ainult paremini tajuma teavet kuulmine, vaid ka lihtne saada saagi emotsioon tema hääl.

5. Mine teistmoodi

Protoronnomu kõndida tee ei ole ainult igav, vaid ka kasutu ladustamiseks. Saada uus kogemus oma aju. Ole ettevaatlik, kui koju minna: meelde märke, majad, poed. Üldiselt kõik uued meetmed suurendada aju aktiivsust, nii et midagi ei saa eitada, ja külastada muuseume, teatreid, kohvikud, kino, pühade ja tähtpäevade.

6. Koosta lugusid

See meetod sobib meelde loendid: loendid juhtudel shopping ja üritusi. Just siduda kõike üheks lugu. Krunt peaks arendama välja järjepidev ja loogiline, kuid fantaasia saab sisse täis. Rohkem erksad pildid lihtsam meeles pidada. See võib olla muinasjutt, see võib olla mälutehniline fraas (tuntud näiteks - "Iga jahimees tahab teada, kus istub Pheasant"). See meetod aitab meelde nii täiskasvanutele kui lastele.