Kas on võimalik kaalust alla teatud kohtades
Elu / / December 19, 2019
Mõnes kohas, mida sageli nimetatakse probleem, rasva koguneb kõige kiiremini ja suurtes kogustes. Layfhaker selgitab, kas saate eemaldada rasva nendest kohtadest, ja ülejäänud kiht jäi puutumata.
Miks rasva akumuleerub teatud kohtades?
Kõige rohkem rasva, rasvarakkude, mis asub kõhu, reite ja tuharate - neid kohti on evolutsiooniprotsess on valitud rasva hoidlas. Seetõttu liiaga rasva kaloreid esiteks koguneb nendes valdkondades, ja kaalulangus kustub viimasena.
Miks naised on rohkem rasva koguneb tuharad ja reied?
See on põhjustatud hormoone. Tänu östrogeeni naistel fertiilses eas rasva nendes valdkondades on salvestatud puhul rasedus ja imetamine. Kui nälg imetamise ajal rasva puusad lõheneb kergesti, andes toitainete ja rasvkoe rinna-, vastupidi, suureneb. Kui fertiilses eas läbib östrogeeni kogus tilka naised hakkavad kogunema rasva kõhu.
Miks keha säilitada rasva magu?
Mehhanism rasva kogunemine on eelis korda näljahäda inimkonna ajaloos. Liiaga rasva kaloreid talletatakse naha alla ja ümber siseorganite (vistseraalse rasva). At puudust kaloreid rasva annab lipolüüsi rasvhappeid, mida saab kasutada kütusena lihaseid. Aastal vistseraalse rasva lipolüüsi protsesse tekkida intensiivsemalt, st sisemise rasva on parim energiaallikas nälja ajal.
Ja kui hard rock press, see aitab pagendama rasva kõhu?
Kõhu harjutusi suurendada otsest ja kaldus kõhulihastest, hoida neid toonidesAga see ei aita vähendada rasva.
Et alustada protsessi rasva seedimist, keha peab saama käsu lipolüütilisel hormoonid: adrenaliin, glükagoon, kortisool ja teised. Need hormoonid vabanevad vereringesse jõuda rasvarakke ja protsessi algatamiseks lipolüüsi. Ei saa peatada verevool ja suurendada mõju hormoonid konkreetses kohas - nad töötavad rasvarakkude kogu keha, nii probleem, ja muudes kohtades.
Kuidas siis eemaldada rasva probleemsed valdkonnad?
Et vabaneda rasva kõhu, puusad, reied ja mujalt, kus on vaja luua kalorite defitsiitEt alustada protsessi lipolüüsi ja rasva ladestumist hakati kasutama kütusena. Selleks peate minna dieedile, lõigatud kaloreid ja lisage kehaline aktiivsus ja suurenenud energiakulud.
Ja kui sa wrap kõhu ja reied toidukilesse või spetsiaalse vöö, siis kiiresti sõita ära rasva?
Ei, see on täiesti ebaefektiivne ja isegi kahjulik. Film ja soe talje suurenenud higistamine, mis teeb te kaotate rohkem niiskust, kuid see ei mõjuta rasva. Samal ajal, liigne higistamine võib põhjustada dehüdratsiooni kõigi negatiivsete mõjude seda tingimust.
Sauna ja massaaži ei aita?
Saun, massaaž, kehamähised ja jahvatamine - kõik need meetmed kiirendada vereringet ja samal ajal kohaletoimetamise lipolüütiliste hormoonide rasvarakke. Kuid vabastatakse rasvhappeid, mida kasutatakse keha poolt - näiteks füüsiline aktiivsus või ehitada uusi rakke - muidu nad taas edasi rasva. Seega, vann, massaaž ja muud ebatõhusaks ilma dieedi ja koolitus.