Nagu ma sõin kuus kuni 3500 rubla, ja hakkas mõtlema revolutsiooni

Miks ma otsustasin teha selle katse

Eelmise aasta lõpus, nüüd endine töö-, tööhõive- ja ränne Saratov piirkonnas ütles Natalia SokolovaOfficial on räägitud "staatuse minister," hind "makaroshki" ja ellujäämise 3500. kuu kohtaSee 3500 rubla kuus on piisav, kui minimaalne füsioloogilised vajadused keha.

Clerk vallandati peagi, aga riigis, rida erinevaid katseid ja # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy kus osalejad püüdsid süüa seda summat.

Väärib märkimist, et paljud katsetajad ei üritanud eitada, ja kinnitada teesi endine Sokolova. Võibolla alateadlikult.

Selgus, et 3500 rubla, saate elada mugavalt ja isegi hellita end hõrgutisi. Kuid meetodid osalejate erinesid ja see mõjutab oluliselt puhtuse katse.

Mõned arvasid kulu portsjonitena arvestades näiteks kulu päevalilleõli lusikad. Aga see ei müü lusikad ja seetõttu on kulutada raha terve pudeli.

Teised võtsid välja prügikastidesse pripasonnuyu tatar ja omatehtud marineeritud, midagi ei anta, kuid vaevalt nii ilmus riiulid asjata. Kolmas wire "sularaha" toiduainetööstust.

Lühidalt, see sai selgeks, et õppida midagi võimaluse elada 3500 rubla kuus, siis tuleb proovida ise.

Kust see summa

Lugu "makaroshkami" alustas koosolekul töörühma Saratovi oblast Riigiduuma. kõne all olevad väärtused äraelamist kohaliku pensionärid. Tehti ettepanek, et suurendada 7990-8278 rubla, umbes 3500 rubla oli eraldatud toitu.

Venemaal keskmiselt äraelamist jaoks töötav isik on 11 310 rubla.

Minimaalne määrata toiduainete vastavalt Rosstat, kuludKulude konditsioneeritud (minimaalne) kogum toidu 4 065.66 rubla. Detsembris, kui ma läbi oma katse, see oli hinnanguliselt 3 989,17 rubla keskmiselt Venemaal ja 4 811,39 rubla Peterburis, kus ma elan. Aga ma ikka otsustas keskenduda näitaja 3500 puhtuse katse.

Millised on avamise katse

Ilmselt katsete tulemused, isegi kui täiesti identsed välised tingimused on erinevad erinevate inimeste jaoks. Seetõttu vajalikud avad.

Kulutused toidule

Toidu mu abikaasa ja ma veeta keskmiselt 3 500 rubla nädalas, kuid neist 1000 - see on tema lõunaeine. (Muide, osaleda minu eksperiment, ta otsustavalt keeldus.) Tavaliselt ostame kanafilee rinna-, köögi-ja puuviljad, teraviljad, pasta, piim, kodujuust, hapukoor, ja nii edasi. See on aluseks toitumine, mis on lisatud muid tooteid.

Meie toidukorv ei ole nii palju ühist üks, mis on seatud riigi poolt. Kuumäära 10,5 kg leiba, ma vaevalt osilivayu aastal. Aga köögiviljad me sööme rohkem võimupositsioonil, kuigi tühine osas nn tervisliku toitumise.

Eksperimendis, püüan veidi erineda normaalse toitumise, kuigi idee on praetud kartulid hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, tundub atraktiivne.

toidu Calorie

Kui me eeldame, et keskmiselt võrrandeid, mul on vaja rohkem kui 1500 kcal ainult pakuksid ainevahetus. See on piisavalt energiat, et mu keha vajab vilkuma, juhtida vere kaudu organismi, ja nii edasi. See on rohkem kui tavaliselt vaja keskmisel naisel. Aga ma olen üle keskmise naisi ja isegi keskmise mehed, nii et ma ei saa endale lubada.

Selle tulemusena polzornyshka nagu Pöial-Liisi, ei piisa mulle, et säästa toodete arv ei ole lihtne. Mõistlikum - suurendada kalorite tõttu laudjas. Kuid mina õpid hiljem valige põhjendamatu.

finantsnäitajad

I love kokkuhoid ja tõhusalt hallata raha, kuid see on oluline koht, mitte vajadus. Mind tavaliselt otsivad soodustust, sest ma näen siin mängu element ja kasulik operatsiooni eelarve. Vajadus päästa, eriti toodete, et ma ei ole kunagi olnud. Ja see asjaolu mõjutab eksperimendi käigus.

Esimene nädal eksperimendi

Aastaid on plaanis menüü tööpäevadel, kuid nii oli valdkonnas tegutsemisruumi, kui ühel päeval tahad midagi erilist. Seetõttu hakkasin katsetama toiduga värvi tehnikaid - kuigi seekord ilma vabadusi.

Raha vigu parandada ma ei ole planeerida veidi üle, et mitte nälga lõpus nädalal, kui sööki on möödas. Nii et ma toonud toite menüüst "igaks juhuks", kuid ta valis nii, et tooted ei ole riknevate neile. Nii võiks võtta neid järgmisel nädalal, kui toidujäänused.

Menüü 7 päeva oli selline:

Ka ostunimekirja ma lisada kaerahelbed (cheesecakes äkki otsa enne nädalas) ja konserveeritud piimatarrendite kooki. Kui praetud kapsas valmis enne tähtaega, see oleks muutnud läätsed, ülejäänud supp või pasta, mis olid kantud ka ostunimekirja.

Samuti, ma ei olnud valmis loobuma kohvi piimaga, sest sel juhul katse ebaõnnestus alguses.

Kui jagate 3500 31. detsembriks päeval selgub, et nädala peate kulutama enam kui 790 rubla.

Aga esimesel nädalal, ma teadlikult otsustanud kulutada rohkem, kui osa tooteid nagu õli ja jahu saab kasutada kõiki kuus. Et leida parimad pakkumised, olen kasutanud app "Edadil"Milline koguneb kauplustes soodustust, tegin nimekirja ja tormas välja.

See on see, mida ma ostsin:

Nimekiri ei sisalda soola ja suhkrut - siin ma otsustasin petta natuke ja ei osta kilo kahe pärast kahe lusika. Et kasutada neid, mis on kodus. Aga vürtsid tuli ohverdada.

Kui toidu valmistamine ilmaprognoos ma selgelt millele menüü. Kuid protsess erines tavalisest. Näiteks tüüpiliselt cheesecakes lisan juustu natuke riisi jahu - mitte sellepärast, et gluteen, vaid kalorite allpool. Tingimused eksperimendi tuli tagasi traditsiooniline retsept.

Normaalsetes tingimustes suppi, ma ostaks kanarind ja saatis ta otse süüa liha. Õhtusöögiks Ka oleks saada valmis kanatükke. Samuti pidi võtma rümba lõigatud rinna jalad, tiivad teise ja ülejäänud saadetakse puljong. Ei midagi erilist, kuid aeganõudev.

Läätsed 40 rubla muljet, andes supi unustamatu hallikaspruuni värvi. Osad kana pearoog, ma lihtsalt praadida võiga.

Et mõista, kui palju ma söön, esimesel nädalal ma Ma lugema kaloreid. 1500 kcal päevas ma suutis, kuid peamiselt tänu maiustusi ja leib, mille ma hakkas on isegi suupiste.

Teisel nädalal eksperimendi

Alguses eelmisel nädalal, olin mures, et ostetud tooted ei ole piisavalt nädalas, kuid lõppes alles cheesecakes ja kana. Praetud kapsas kaussi ja ei olnud rikutud, ja viska see piiratud eelarve ei saa tuua. Pot supp Kutsuvasti pobloskivala kroom pool, kuid reageerivad tema kaebus ei taha.

Nii menüü nägi välja selline:

Osta palju ei olnud vajalik, kuna toodete olid eelmisel nädalal. Sain:

Kolmanda nädala oli mul tulla, "rikas", raha jäi. Aga entusiasmi kaob. Hommikul, ma kahjuks närimine kaerahelbed, või pigem, et müüakse sama nime all 10 rubla.

Olema selge: Ma armastan kaerahelbed peaaegu igas vormis, süüa sageli. Siiski, ostes ühe, mis on peaaegu ei töödelda ja nõuab pikka cooking - nii kasulik ja maitsev. Tolmu tükki prahti ja terad (mitte kaer) oli grustnovato.

Rindade, ahjus küpsetatud, ja pasta, keedetud kapsas asemel (siin ma loobusin kaks korda ostnud kallim rindade ja viskas sama kapsas), veidi heledamaks muudetud söögituba. Aga enamasti tegime elu talutav maiustusi.

Kolmas ja neljas nädalat eksperimendi

Ma olin täis tooteid, mis ma peaaegu ei tulnud tagasi, ja 1800 rubla, mida ma kulutatud halvaad ja kozinaki. Ülejäänud kaks nädalat jõin kohvi maiustusi ja kõik. See ei ole esimene kord minu elus, nii jah, see on reaalne.

On maiustusi kulus umbes 500 rubla, 320 rubla - piima. Ma mõnikord ka süüa jääb juustu purk, kus see hõõrus eelmisel nädalal. Selle tulemusena lõpuks katse mulle jäänud ligi tuhat 3,5 tuhat rubla.

Aga rahaline küsimus siia ei ole nii huvitav. Sa ei saa öelda tundeid, et olin väga üllatunud ise. Ma arvasin, et kõik on lihtne, sest ma perioodiliselt piirata tarbitud kalorite hulk, ja ei tunne midagi erilist selles osas.

Piiramine raha anti mulle palju raskem, mis viib riigi lähedal puudust.

Ma sai agressiivne, hakkas tunda klassi viha ja juba hoolitsetakse soomustatud auto, millega saab vastase kampaania rikas, sest nad saavad osta juba jagatud kana nahata, kaerahelbed 50 rubla papist kimp ja jumaldas mind granaadi, et ei taha mahtuda eelarvest.

Ja see on võimalik jätkata ka siis, kui katse lõppes. Ühelt poolt, olin psühholoogiliselt raske osta, mida sa tahad. Teiselt poolt, ma ükskord nutma pärast me tulime välja sama toodet, sest abikaasa ütles: "Midagi on natuke kallis."

Teadmiseks: tema strateegia on õige, saate lihtsalt minna lähedal kauplus ja kokkuhoid, samas ostavad samu tooteid 200-300 rubla. Ma ise mõlema käega on meelerahu. Aga sel ajal.

Lisaks haigusliku tahab päästa ja leviku teistesse piirkondadesse, kuigi piirang oli ainult toitumine. Kuidas ju saate kulutada raha filmiKui nad saavad osta nii palju kana?

Miks katse toimus, kuid ei suutnud

Tean, et mõned venelased on sunnitud elama vähem kui 3500 rubla inimese kohta. Seal nad saavad, kuid oleks parem, kui see tuli teha ka ei olnud. Ikka, toidu - üks põhivajadusi.

Panin 3 500 rubla, kuid toidu on viimase kahe nädala jooksul on ebatõenäoline, et "tagada minimaalne füsioloogilised vajadused."

Ilmselt ma võiks täita ülejäänud summa ja normaalse toidu, kuid see toit ei ole soovitav. Midagi tahtsin olla aus. See tähendab, et elada toituvad 3500 rubla kuus, saate, kuid oma elu välja.

Eriti kui mõelda, et inimene, piiratud selle summaga toodete, see on ebatõenäoline, kusagil peidus miljoneid meelelahutus ja muud toredat. Kompenseerida ühes valdkonnas, mis ületab teiste ei tööta.

Füüsiline seisund ei ole mul midagi öelda, sest rahulolematust, ei ole võimalik seda õigesti hinnata.

Lisaks tahan märkida kahte aspekti:

1. Et mõista, kuidas see on - elada 3500 rubla kuus, kuu ei piisa. Neli nädalat jääma lihtsaks, isegi kui sa elad vee ja leiva - keha on ikka suur marginaal. Aga sa praegusel hetkel reageeri silmitsi esimest korda.
2. On suur vahe olukordi, kui sa üritad sobituda 3500 rubla, salvestada, ja kui sa ei ole midagi muud kui see summa. Esimesel juhul, tunned päris mugav, sest sa võid alati ületada teie eelarvet, kui see ei ole. Teises majanduse sõltub liiga palju ja see on rohkem meeles kui kõht.

Milliseid järeldusi Olen teinud

1. Mida rohkem inimesi, seda lihtsam

Ma rääkisin neile piinamise ja kapsasupp, mis ei taha lõppeda. Kui tema abikaasa soovis osaleda minu eksperiment, supp oleks lõppenud pool aega, ja ta oli asendatud teise starter. Nii relive piirangud oleks lihtsam.

2. Sa pead erinevaid

Järeldusele, et tuleb teha eespool: mida rohkem varieerida oma menüü, seda lihtsam on, sest toit ei ole aega igavleda. Kuid pingeline eelarve tingimustes see sort on rohkem kunstlik kui reaalne. Isegi kui lepingu Tosi kohta "Girls", et valmistada 100.500 sööki kartuleid, see jääb ikka kartul.

3. On kokkuhoid veetis palju aega

Taotluse läbivaatamise kasulikke kauplustes ja kataloogid, väljasõidud hunnik supermarketid asemel ühekordne ost ühes kohas, valmistamisel erinevaid roogasid piiratud hulga tooteid - see kõik võtab aega.

Mõnikord sa tead: ma soovin, et ma töötasin need tunnid, ja ei oleks olnud päästa. Aga see variant sobib ainult neile, kes maksavad tükitöö.

4. Rakendused päästa töö

Sõltuvalt sellest, mida sa saad ja mis mahus kokku kokkuhoid sisseoste nädalal sadu rubla.

5. Parem pikaajaline planeerimine

Isegi kuus kontekstis majanduse - lühikese ettevalmistusaja menüü. See on parem plaan pikemaks ajaks. Siis saate näiteks osta ja lõigata mõned kanad ning seejärel saada külmikust välja ainult shin bodryshki või filee.

Pikaajaline planeerimine on hea ja kontekstis ostmiseks suurtes pakendites, näiteks, siis ei osta 1 kg jahu igal kuul ja osta kott 10 kg soodsa hinnaga. Aga see on parem "näputäis off" eelarve iga kuu kui tõmmata kõik raha jahu ühes nädalat ja näljas.

6. Eraldada raha impulss ostud

See soovitus läheb vastuollu üks peamisi vihjeid säästmiseks. Aga kui suudlus, peate peitsid 50-100 rubla natuke nalja. Nõruta neile paketi kapslites karud sularaha piirkond. Kuigi olete teadlik sellest, mida saab ohver turustamise nükeTunnete ennast paremini.

7. Toodete kvaliteet väärt säästmise mõõdukalt

Mõnikord vahe odavaid tooteid ja toodete keskmine hind tegelikult nähtav. Isegi kui Seevastu ei mõjuta tervist, ei alahinda jõu maitse pungad. Kui arusaamatu pesu plaadi rikneb meeleolu rohkem kui kokkuhoid see parandab, et mäng ei ole väärt vaeva.

8. Panna need katsed on mõnikord kasulik

Kuigi ma läksin natuke Kukushechka kui nad püüavad süüa kuus kuni 3500 rubla, veel näha potentsiaali sarnaseid katseid. Tõsi, mitte läbi prisma raha.

Vahel on kasulik mõnda aega minna ükskõik elektrisüsteem, mis erineb tavalisest. See aitab leida uusi retsepte maitsvaid roogi ja toidu mitmekesisust.

Näiteks võite otsustada lühidalt muutuvad taimetoitlane - mitte inimkonna, kuid pärast kogemust. Esmakordselt siis süüa midagi tuttav, lihtsalt ilma liha. Ja siis iha erinevaid push teid kulinaarse avastusi.

Alas, minu eksperiment ei kinnitanud, sest ma ei ole proovinud sadu eelarve retseptid, kuid lihtsalt taas meelde ise, et maitsev halvaad.