Kuidas mõned hallata magama ja ärgata metroojaama õige

Nad on meie seas - inimesed, kes suudavad magada veoauto ja ei ärka mu stop. Layfhaker teooria teadlased kogutud selle kohta, kus teeb seda suurriik ning kuidas seda arendada.

Miks inimesed ärkama õigeaegselt

Nende sisemise kella sünkroniseeritud ajal eriti stop

Kui hakkame me korrapäraselt Service, meie keha harjub ärgata kindlal ajal. On võimalik, et see toimib ja igapäevasel pendeldama tööle või õppima samal ajal.

Aga kui inimene või hilja rongi, sisemine äratuskell ei pruugi töötada.

Isegi magada nad kuulevad väljakuulutamist peatused

Teatud helid signalisatsiooni saabumist mees. See võib liigitada vastavalt kõneleja või muusika, mis on alati mängides õige peatus. Sel juhul ei aita ärkama sisemise biorütmide ja välistegevuse.

Une ajal aju blokeerib välistele stiimulitele. Aga mõned on võimelised vastu võtma signaale isegi unine riik. Näiteks saame kuuldaAlpha Reaktsioonivõime Complex Helid jooksul erinev REM-une ja ärkveloleku ja tajuda tema nime.

Inimesed ärgata sagedamini kui te arvate,

Teine huvitav teooria läheb niimoodi: mees ärkab igal stop, veenduge, et see on liiga vara minema ja läheb tagasi magama. Kuid ta ei mäleta palju sagedane ärkamiste ja ma olen kindel, et ta ärkas ainult üks kord.

Sellised patsientidel, kes kannatavad uneapnoe - peatades hingamine rohkem kui 10 sekundit. Nad võivad ärgata 200 korda öö ja ei mäleta seda hommikul. Fakt on, et aju ei ole aega, et viia need mälestused pikaajaline mälu.

Kuidas arendada seda võimet

Kui soovite võtta nap ja sageli sõita läbi oma stop, keha ei pruugi veel harjunud režiimi. Või teie uni on nii sügav, et te ei kuule väline helid. Põhjuseks võib olla unepuudus ja normaalne.

Lisaks on samas faasis REM-unePalju raskem ärgata. Kui me seda teeme, me tunneme väsimust ja segaduses.

Proovi iga päev sattuda sõidukid ühel ja samal ajal. Ja püüa äratuskell, mis heliseb kolm minutit enne lõpetamist. Nii saate aidata keha järk-järgult mäleta soovitud ärkamisajal.