Kuidas tulla toime hirm ämblike, prussakad ja muud sopp
Elu / / December 19, 2019
Entomophobia või hirm putukate - kõige levinum foobia maailmas. Kaugeltki mõttetu, kuid see on väga häiriv elada hirm. See artikkel - mõned lihtsad ja tõhusamaid viise, kui mitte täielikult vabaneda hirmust, või vähemalt oluliselt vähendada oma ilmingutes.
Hirm putukate tegelikult üsna kasulik vahend. Tuhandeid aastaid meie esivanemad, ta jälgis üle surmava hammustab ja nakatumise. Nüüd, kui parasiite linnades ei ole samad inimesed põgenevad paanikas alates ämblikud, tavaliselt põhjustada naeratus. Kuigi ei takista live enamiku ajast selline hirm, soojematel kuudel võib pakkuda palju ebameeldivaid minutit. Enamasti Entomophobia arendab lapsepõlves, objektiivsetel põhjustel või ebatõenäoline:
- kurb kogemus kohtuda hammustavad putukad (valulik hammustab või raske allergiline reaktsioon);
- teadmatuse reaalne oht putukate;
- ebameeldivaid assotsiatsioone putukad, kui laps olete saanud teadmatu tunnistajaks mõned vastik stseene oma osalust;
- ebaõige käitumine vanemad (kui laps nagu laps hirmutanud jutte prussakas või vanemad kartsid putukad).
Kui hirm putukate mõjutab suuresti sinu elu, siis oleks mõistlik pöörduda psühholoog: üritab toime tulla foobia võib venida aastaid ja viib vastupidine kaasa. Märke foobia sisaldama järgmisi punkte:
- kohtudes putuka teeb sind tugev erutus, pearinglus, higistamine, ebapiisav reaktsioonid;
- kohtumisel putuka teil on tekkinud paanika, proovige ruumist lahkuda või peita;
- te kannate suletud riided ja ravida kodus tõrjevahendid, "igaks juhuks", vältida avatud aknad või minema, loobuma välisjalatseid.
Kui olete kindel, et kõik ei ole nii halb ja oleme otsustanud vabaneda oma hirmu, teeme seda koos. Winter - parim aeg, siis on aega valmistuda esimest lendab. Kõigepealt on vaja teoreetilist koolitust.
- Kui varem teie või teie pereliikmed on olnud juhtumeid väga raske allergiline reaktsioon hammustab, ei ole laisk külastada Allergia välja selgitada, millised ravimid peaksid olema kodus meditsiin kapis, ja villa ja kuidas nad peaksid olema kohaldatakse. See teave peab olema kõik pereliikmed. Sel juhul teie hirm on põhjendatud, kuid ärge kartke lennata, kui te olete allergiline mesilased. Otsustage vahemikus potentsiaalselt ohtlikke kontakte ja õppida, kuidas kaitsta end neile.
- Püüa meeles pidada ajal, kui sa hakkasid kartma putukad. Noh kaevamine lapsepõlve Mulle meenus, et ma võiks kulutada tundi vaadates putukad, liblikaid püüda purki, värvitud mardikad ja rohutirtsude, et vabastada lendab veebist ja karjus ja jooksis ära nähes prussaka mis üldiselt kartsid kõik. Aga kord lastelaagri ning konfiskeeris eriti suur ja ilus rohutirts, ma avastasin, et ta sõitis minust eemale, jättes käes ainult jobu jalgsi. Siis mind tuimaks õudust, ütles, et rohutirtsud (ja see oli see!) Ja visata rohutirtsude jalad nagu sisalik - saba, kuid midagi võiks rahulikult mulle: kuidas sa põgeneda ilma jalad?! Ja ilma saba ei ole vajalik, et vastikuks! Nii äkki päikeseline suvepäev, olin täis jälle vaenu kõik putukad. Mäletan see oli väga kasulik, isegi praeguses etapis, kui suhtumine ei ole putukad, vähemalt tema hirm oli erinev: mõistsin, kui palju see on põhjendatud.
- Avasta putukad, mida kõige rohkem kardavad: Uuri välja, mida nad söövad nagu tõug, Kas isik on rünnanud ja millistel juhtudel, kui ohtlik nende rünnakute, kuidas nad vältida. On tõenäoline, et sa olla üllatunud teada, kuidas kahjutu putukaid, võite sattuda igapäevaelus.
- Püüa leida midagi kena ja ilus putukad. Nüüd lugedes neid ridu, siis arvan, et see on võimatu. Ma arvasin, et liiga, kuni Google viskas mind väike ämblik tantsimine paabulind. Püüa leida vähemalt putuka meeldivat värvi, mida vaja on alustada kusagil! Regulaarselt kontrollida pilte, on soovitav muidugi alustada ilusaim isendid. Kui nad ei ole enam põhjust hirmu, küsi teiste liikide puhul. Kui mitte kohe, vaid siis kindlasti vabaneda vastikust. Kui iga päev vaadata vikerkaar Fly silmad, ühel päeval sa muutud neile vähemalt ükskõikseks.
- Kujutage kõige kohutavad tagajärjed oma kohtumisel putukas. Mis täpselt sa kardad? Mis juhtub, kui teie hirmud on põhjendatud? Kas me peaksime kartma? Arvuta kõik tagajärjed soovimatu võimalusi ja modelleerida oma tegude eest. Näiteks, ma kardan ämblikke. Enamik kõik, mida ma kardan, et kui ma sõidan läbi ämblik oma kodudest, ta hüppab mu kätt. Et see kohutav? Ta kestab tema käpad mu kätt, siis on raske raputada, ma kogemata purustada ja määrduks. Stopp. Ja mis viga? Üldiselt midagi. Kokku mõned 15-20 korda, sõimu, Vaht käed kuuma vee all - ja siis ma olin hästi. :)
Järgmistes lõikudes viidatakse otseselt kohtumine putukas. Muidugi, see on parem, et neid kohtumisi alati toimus juuresolekul, kellega sa tunned enesekindel, kuid me tegutseme vastavalt olukorrale.
Ärge põgeneda oma hirmu
Kohtumisel ohutud putukad (eeldades, et sa ikka vaeva, et teada saada, kes on tõesti ohtlik te) püüdke rahuneda, hinga sügavalt, naerata võimalik. Sa võid tunda, et oma hirmu suurendab lõputult, kuid see ei ole. Ärevus, kasvab kiiresti puudumisel tegeliku kahju keha väga kiiresti läheb kahanemas. hakkate rahuneda vaid paar minutit. Mis juhtub järgmisel sõltub sellest, kuidas on rahulik ja enesekindel.
Pre-seadnud eesmärgiks
Plaani oma tegevuse käsitlemisel putukad järjekorras alates lihtsatest kõige keerulisem. Näiteks soovite, et oleks võimalik ise küüditatavate soovimatu putukad väljaspool korteris. Millised on teie eesmärgid järgmiseks paar kuud võib näeb välja selline:
- samas ruumis kusjuures putuka 2-3 minuti
- läheneda kaugusel 2-3 meetrit;
- kinni putukad kauguselt 1 meeter minut;
- kaas putuka purk (siin saab alustada ämber kleebitud kahe meetri stick - Peaasi, et sa olid suhteliselt mugav);
- liikuda putuka, kaetud purgi kohta tiheda paberileht ja viska aknast välja.
Saage kokku ja teha
Jätkake vaatamata oma hirmu. Lihtsalt võtta tuhvel ja näidata, kes on boss. Või võtta panka, ajalehe ja tõstma oma vaenlase. Või sirutama ja võtab ämblik. Paljud mõtted ei tee sulle rohkem kindel, mõnikord sa lihtsalt vaja tegutseda. Olete tugevam kui te arvate, vaid usu endasse.
Mõtle, kui palju paremini tunnete, enam võpatab alates buzz'e taga. Ei õigusta oma, vabaneda seda!