4 harjumusi, mis omakorda teid geenius
Elu / / December 19, 2019
Vahel tundub: kõik tuli pea üldse eredaid ideid probleemi lahendamiseks äkki. Ja istudes stuupor tundi, kuigi selgelt aru, et on viimane aeg tegutseda. Peale paanikat. Oma võimu võtta kõik kontrolli all, pärast nelja lihtsad reeglid iga päev.
Seuss tõi neile Robert (Robert Susa), direktor patendiametile InventHelp et Pennsylvania, Ameerika Ühendriigid. Ettevõtte missioon - aidata algaja teadlased, leiutajad, kunstnikud ja paljud teised spetsialistid, kes soovivad saada maailma.
Niisiis, Robert veetis mitu tundi mõelda, kuidas arendada aju, Sest me kõik teame: võimalus on väga suur.
Robert SeussMis iganes on Sinu mõtted on hõivatud, see protsess nõuab palju vaimset pingutust. Aju on hõivatud loomist ning aidata ta ilmselt ei teeks paha.
Inspiratsioon vastavalt Seuss, saab tugevdada. Ja siin on, kuidas.
1. sageli kõndida
Regulaarne kehaline liikumine parandab luure ja mälu. Võrdselt kasulik tahaks sörkimine või lihtsalt jalutada värskes õhus: see vabastab mõistuse ja täitke oma pea värskeid ideid. Proovi ise!
Kõik kasutamise on oma eelised, kuid eriti tõhus näitas end pikki jalutuskäike, jooks ja hobune bike. Fakt on, et kui seda tüüpi tegevus on kaasatud on vara ajus neuroplasticity - võime muuta ja taastada kaotatud ühendus vastuseks väliste stiimulite. See võib olla kasulik arengus mälu, õppimine, ja isegi taastumine pärast ajukahjustust.
Ja isegi kui kõndimine, näiteks enne mu silmad, nagu nad ütlevad, pilt muutub: on olemas erinevad objektid, seejärel üksteise järel raami. Iga uus koht, mida külastada aitab sündida uusi pilte ja ideid, ja sa - mõista tähendus ja roll teatud asju elus.
2. Leia hobi
Meie aju on pidevalt valvel midagi uut ja erinevaid ülesandeid, otsustades, et ta täidab oma põhifunktsiooni. Alustada õpetamine mõned võõrkeele, Registreeru tanstutunde või kitarri. Aju on oluline, et oleks võimalik lülituda loometegevuse vähemalt paar tundi nädalas.
Kui me õpime midagi uut, on keeruline protsess keeruline mõtlemine. Sel hetkel, joosta basaaltuumades aju, mis on seotud ülesannetega tähelepanu ja vaimset tegevust. Üks tund päevas, kui teil keskenduda ja pühendada end kasulik harrastusSee on tõeline maiuspala keha meelt.
3. Söö toitu aju
Aju, samuti keha, pea terve ja toitainete rikas toit aineid. See kehtib eriti omega-3 polüküllastumata rasvhappeid ja flavonoide - oluliste osade inimeste toitu. Tänu neile parandab mõtlemise võime ja mälu.
Kust neid leida? Sa võid osta vitamiine omega-3 apteegis, kuid suurepärane võimalus oleks lisada oma päevase toidukoguse pähklid, munad, salat ja rasvhapete külmaveekalad: heeringas, lõhe ja forelli. Nagu flavonoidid, saab neid ekstraheeritud looduslikest kohv, Marjad ja sama salati ja tume šokolaad.
Kõik need tooted optimeerida oma aju ja aitab teil tegeleda oma lemmik töö (loodetavasti see on teie lemmik, nagu meil). Nad aitavad kaasa sellele, et sa parem meeles pidada vestlusi ja mõned hetked dialoogi teiste inimestega, samuti mõtteid, mida külastavad tihti keset ööd - tavaliselt hommikul te neid juba ei mäleta (elu häkkimine: kirjutage neid üles spetsiaalses sülearvuti). Lisaks, kes keeldub tükk vana hea šokolaad kohvi?
4. Võtke aega vaimse lõõgastumiseks
See on väga kasulik teada ja harjutada eritehnikat anda aju väike paus päeva jooksul. Näiteks armastatud mõtisklus. Just paar minutit vaimse enesevaatluseks aitab teil kontsentraat kõige olulisem, ja lühidalt vajutada probleemid ja mured kõrvale. Nagu on tegu jalutuskäike (muide, väljas meditatsiooni, kui võimalik, - ideaalne lahendus), lõõgastav ja vahetamine, aju rõõmu ja uut jõudu naaseb tööle. Suurepärane jõudlus iga, samuti joonisel, mõjutab Jooga: oma fännid on väga tuttav nende boonuseid.
Nagu näete, abi ise olla produktiivne ja edukas lihtne, pead ainult natuke vaeva. Alternatiiv eri liiki meetmeid tegelevad kehalise ja ärge unustage loovust: see toob kasu ja meelt ja südant.