Miks me valetame endale ja kuidas seda peatada

Miks me seda teeme

Anname sisse enesepettus, sest nad ei ole valmis tunnistama oma ebakindlust ja haavatavust. Me püüame vältida kokkupõrget ebameeldiv tõsiasi. Alates seisukohast psühholoogia, enesepettus - üks viise, kuidas end kaitsta probleemide ja süütunne.

Enesepettus on palju efektiivsem kui sunni või teiste inimeste argumente. Praegu oleme alati valmis uskuma. Samal ajal võtame olla tõde on see, mida me tahame uskuda. Selle tulemusena me alateadlikult luua vale arusaam teema.

regulaarne tööhõive sündroom - üks levinumaid näiteid enesepettus.

Suutmatus saavutada edu igal alal, paljud põgeneda see ebameeldiv aisting, laadimisel ise siseasjadesse. Nii mõned on workaholics raskuste tõttu side. Sel juhul süttib enesepettus ja mees ütleb ise, et ta oli lihtsalt liiga hõivatud.

Isegi reisi võib olla kujul enesepettus. Mõned saadetakse neile kui vastamisi probleeme oma isikliku elu või karjääri. Ja kui põgeneda raskusi tajutakse midagi halba, nad ütlevad ise, et lihtsalt meeldib reisida.

Mõned ka veenda ennast suurendas edu ja atraktiivsus. Ehk see selgitab, miks paljud inimesed kasutavad oma filtrid fotot. Kui neid kasutatakse petame iseendid see ei maksa midagi ilustada oma välimuse ja muude eeliste üle teiste.

Kuidas psühholoogilise kaitsev reaktsioonid

eitamine

• Ma ei söövad, kuigi mul on ülekaal.
• Ma ei sõltu sigaretid, kuigi päevas suitsetatud rohkem kui kakskümmend tükki.
• Ma ei ole alkohoolik, kuid ma joon iga päev.

Sellised avaldused - lihtsalt meeleheitlik katse petta eitanud reaalsus. Tänu psühholoogiline kaitsemehhanism me tajume neid lahutamatu osa ise. Seetõttu on raske näha neid vastuolu.

ratsionaliseerimine

• Kui ainult ta oma lubaduse, ma ei vihane teda.
• Kui ainult ma olin tundlikum ja emotsionaalselt stabiilne partner, ma oleks olnud rahul suhe.
• Kui ma ainult oleks rohkem aega ma püüdnud oma käe, mida ma unistan kaua.

me sageli andestama tegevusetuse selliseid lauseid. Kuid selline lähenemine, otsust ei ole põhineb teie süüdimõistvate ja valedel eeldustel.

projektsioon

• Sa ei kuula mind, sa ei hooli meie suhe.
• Teil on liiga palju ambitsioone luua pere.
• Sa oled liiga palju aega on pühendatud sõpradele, et hindan suhteid teiste inimestega.

Nii aju teeb meist usuvad asendusliige tegelikkus. Ta on alati otsinud võimalust suunata süüdistada teisi ja ei anna näha, et probleem on meis.

Kuidas mitte alistuma enesepettus

1. Stay

Kui teil on valduse mingi emotsioon (häbi, süütunne, kättemaks) - aeglustada. Kui te üldistada liiga midagi - aeglustada. Niipea märganud lahknevus nende väärtuste ja tegevuste - aeglustada. Hinga sügavalt sisse ja rippida seda mõttelaadi.

2. Analüüsige oma käitumist

Kui te tugevalt reageerida teatud olukordades, mõtle, mida ta ütleb. tunnustada enda puudusi ja nõrkus. Siis mõistate, mida teie valikud.

3. Heitke pilk nägu oma hirme

Võibolla vältida midagi, või kartsid, et testida ennast tugevust. On aeg on julgust vaadata näkku probleeme. Pärast seda muutub enesekindlamana ise.

4. nõustuda reaalsus

Ole nõus asju nagu nad on, mitte seda, mida sa tahad neid. Näiteks võite kirjutada oma lugusid, kuid ei meelitada publik. Võibolla nad tõesti ei ole piisavalt hea, et käivitada vastuseks lugejatele.

Me ei saa hinnata ennast objektiivselt. Leia keda te usaldate, ja paluda tal teha kibedat tõde. Aga isegi siis aju püüab siluda faktid, mis sulle ei meeldi.

Nõustuge reaalsus täielikult. See on valus, kuid vajalik. Ja see on alati maksta ära tulevikus.

vt ka

• 9 viise petta ise delikaatselt →
• Kuidas aju petab meid iga päev →