Kuidas vabaneda rahulolematust

Pea meeles, kui tihti te kritiseerida ennast, siis arvan, et ainult oma vigu ja ei nõustu ennast, kes sa oled. Jah, me kõik oleme ideaalist kaugel, kuid see ei paranda enesevigastamise.

Miks me oleme rahul mõne

Mõju meediale

Kuidas me kohtleme end, sõltub suuresti meie keskkonda. Ja kõige rohkem mõjutas meedia meile ja sisu, mida me tarbime.

Niipea kui me lõpetame mõelda, et meile, et midagi on valesti, hakkame teade, mis toimub meie ümber ja olla teadlik sellest, kuidas reklaam töötab. See viskab meid pildid "ideaalne", et me alati tahtnud osta rohkem ja rohkem.

Oleme sunnitud mõtlema, et nüüd me ei ole piisavalt hea, kuid kui me osta seda või teist toodet... Ainult siis, kui me seda osta kõik jälle. Ja ikka ja jälle me püüame muuta ise, et lõpuks sobivad kehtestada meile ideaalne.

lapsepõlvekogemus

Muidugi, see ei ole lihtsalt meedia. Olime mõjutab ka järeldused oleme õppinud lapsepõlv. Siin on, mida see psühholoog Caryl McBride (karyl McBride), mis on spetsialiseerunud lastega töötamise vähemkindlustatud peredest pärit.

Võtame näiteks, peresid, kus üks vanem põeb alkoholisõltuvus. Laps ei mõista, miks ema mõnikord tegeleb nendega, ja mõnikord eiratakse. Peres, kus üks vanematest põeb Nartsissistlik isiksushäire, laps ei saa aru, mida vanem ei suuda näidata kaastunnet või armastus. Peredes koduvägivalla laps ei saa aru, miks täiskasvanud toime selliseid jube toiminguid. Laps püüab lahendada probleeme täiskasvanute saavutada oma peamine eesmärk - saada armastust ja hoolt. Muidugi, see juhtub alateadlikult, kuid selline käitumine võib ilmneda väga varases eas.

Caryl McBride

Jätkame sel moel mõelda ja täiskasvanueas, mis võimaldab mõjutada meie välised tegurid arvamust ise. Kui me näeme, et kõik läheb valesti, me otsima võimalusi olukorra parandamiseks.

Kui keegi on haige ravimiseks meile, me kohe eeldada, et meile, et midagi on valesti. Me ei saa kontrollida, mida inimesed arvavad meist, seega alustada midagi muuta oma käitumist: riietumisstiil rääkida, naerda. Ja siis ma ütlen, et mina: "Kui selle mehe arvamus ei ole muutunud, siis minu probleem."

Oleme silmitsi probleemiga, ja selle asemel, et mõista oma põhjus ja kuidagi lahendada olukorda, püüdes muuta ise. In the end, see käitumine valutab. Kuna varem või hiljem hakkame tundma, et me ei muutu kunagi, kunagi "õige".

Kuidas võidelda selle

Sa pead muutma oma lähenemist. Räägi ise: "Ma ei ole halvemad, ma olen piisavalt hea. Ma alati võimalik areneda ja saada veelgi paremaks. "

Olgu see suhtumine ise muutub endale loomulik vastus maailma meie ümber. Muidugi, arvata see, mida on vaja võtta konkreetseid meetmeid. Ei piisa lihtsalt öelda, et sa usud seda. Sa pead haamriga pähe.

1. Mõtle keegi imetleda ja siis küsi endalt, mida see inimene sooviks teie

See on väga motiveerib. Pea meeles inimesi, kes sind imetlevad ja austada neid, kelle jaoks sa tahaksid olla, ja proovige leida ennast mõned funktsioonid, mis võib põhjustada imetlust neist. Selleks peab teil olema mõned tohutu saavutusi. Peaasi - et stop kaaluda ise halvem.

2. Nautige hullem kui sa oleks reageerinud alluvatele

Stopp on julm ise. Kui teid ravitakse samal viisil alluvatele, et nad mitte ainult loobuda, vaid ka kohus oleks kohaldanud. Palju sellest, mida me öelda, et ise teisele isikule me ei oleks kunagi öelnud. Nii et lõpetage tehes.

Küsige endalt: "Ma ei ütle talle, et ma ei keegi teine?". See on suurepärane võimalus näha, kuidas te tunnete umbes ise.

3. Ärge osalege samoedstvom

See on eriti oluline. Isegi kui sa tõesti väärivad kriitikat, ise süüdi ainult sind veelgi vihane ise. Tunnistama, et sa tegid vea. Nõus ja edasi liikuda.

Kui arvate, et olete piisavalt hea, siis mida sa rääkinud meedias või teised, sa pingutama ja suutma saavutada oma eesmärke. Aga kui olete veendunud, et teil on midagi ei ole päris elada kuni ülejäänud tundub olete üle anda isegi enne maapinda töötab.