Kuidas hoolitseda ise, kui sul ei ole aega
Elu / / December 19, 2019
Mis ravi on
Igapäevane hooldus on sama vajalik nagu õige toitumine ja aktiivne elustiil. See võimaldab teil vaadata hea ja palun ise peeglisse. Hoolitsev ennast, me pikendame nooruslikkus naha ja võidelda kortsude teket.
Isikliku hügieeni võib jagada nelja tüüpi: nägu, kehahooldus hooldus, käsitsi hoole ja juuksehooldusvahendid. Kõik kehaosad on vaja pöörata tähelepanu. Aga kuidas leida aega, kui me tuleme tagasi õhtul töölt ära ja tahan magada enam hommikul?
Jagage oma nõu ravi endale ja saada võimalus võita auhindu: maniküüri komplekt Scarlett SC - MS95002, Föön Scarlett SC - HD70I47 või kosmeetilise peegli valgusega Scarlett SC - MM308L01. Selleks klõpsa allpool olevat vormi, logi sisse, kasutades profiili "VKontakte" või Facebook ja saata nõu. Teksti pikkus ei tohi ületada 500 tähemärki.
Jaga elu häkkimise ja võida auhind
Osalemiseks loe reeglid ja logi
Palun oota ...
Teie elu häkkimine, me kogunevad erileht. Seal saate jagada näpunäiteid riiete, säilitades et kodus ja toitumine. 11. veebruar väljaanne valida parim elu häkkimine, mille autorid lähevad kasulik auhinnad
Scarlett.Kuidas leida aega, et hoolitseda ise
Hooletusse eneseabi ei ole vajalik, isegi kui see tundub teile, et see ei ole aega ega jõudu. Hoolitseda ise oli lihtsam teha tavakorras ja seda tõlkida kategooria harjumusi. Tõstke see 30 minutit päevas.
Peske nägu koos harjamise ja süüa. Hommikul ja õhtul, iga päev.
Isegi kui te olete liiga laisk ja ei ole jõudu, sundida ennast pesta ja määrida niisutavat kreemi. Pärast nädalast igapäevast hoolt märkad erinevust ning pesta lihtsalt, sest sa tead, et nii saate parema väljanägemise.
Peaasi on pesta ravi ja hooldus tarnitud nii vähe vaeva ja asus nii vähe aega kui võimalik. Nii hoida kõiki vahendeid käepärast, mitte otsida õige toru või purk.
Samuti planeerida oma hommikul ja õhtul. Cook retsept on palju lihtsam kui improviseerida. Nii on igapäevase hoolduse ise kui sa tead, mida ja kui te seda teete, protsess muutub lihtsamaks.
Analoogselt planeerida oma nädalal. Näiteks esmaspäeval ja neljapäeval te pöörama tähelepanu oma juukseid, kolmapäeval ja laupäeval teeme näohooldus (maskid, peels, näopuhastus), pühapäeval - keha. Teine oluline sündmus päeval maniküür ja pediküür. See ei nõua palju aega, eriti kui te kavatsete välja protsessi ja üle teda kategooria erakordne päev.
Edu võti - pidevas ja süstemaatiline.
Näohooldused
Nr kosmeetilised protseduurid ilusalongid ei saa asendada iga päev näohooldus.
hommik
Hommik näo koosneb kolmest standard ravi: puhastav, niisutav ja päikesekaitse.
puhastus
Esiteks pese oma nägu geel, piim, vesi või muu mitselaarsest puhastite näole (suurepärane valik - valida, mida on meeldiv ja mugav kasutada). Ärge peske väga kuuma vett, et mitte kuivama nahka. Ära püüa puhastada nahka, et "kriuksuma" - nii et sa pesta kaitsekihi, mis muudab kunstlikult ärritunud. Kasuta kerge puhastite. See ei tohiks tõmmata läbi naha ja põhjustada ebamugavust.
niisutamiseks
Pärast puhastamist, pühkige nahka toniseeriv või kreemiga. Ta eemaldab järelejäänud vee ja puhastusvahendiga. Seejärel kandke näole kreem. Ta hoiab niiskust ja kaitseb nahka tolmu ja mustuse.
Cream valitud põhjal naha tüüp. Üldjuhul talvel on tihedam koor suvel - rohkem lihtne. Peaasi on see, et te tunnete mugav. Vajadusel enne kreemi võib kasutada niisutavat seerumit näole.
Sun Protection
Kui sa kulutad tänaval rohkem kui 30-40 minutit päevas, kasutada tööriistu SPF. Sun kaitse on vajalik nii suvel kui talvel: külma ilmaga kiirgus ei kao kahjustades naha kui ka suvel. Täida päikesekreemi üle kreem näo või lihtsalt kasutada niisutaja SPF.
õhtu
Õhtune näo- ka koosneb kolmest ravi: puhastust, toonimine ja niisutav.
Kui kasutate dekoratiivkosmeetika, kasutada spetsiaalset tööriista eemaldada meik. Pärast seda, peske nägu, samuti hommikul ja seejärel pühkige nahka toonikuga. Seejärel kandke kreem. Võite kasutada sama, mis hommikul, kui see ei oleks päikesekaitsekreem või eriline öö.
Need on standard korra eest hoolitsemine näonaha. Lisaks igapäevane hooldus, üks või kaks korda nädalas teha niisutav, toitev, puhastav mask ja koorimine. Korja tööriistad nahatüübile ja ärge üle pingutage: kasutamise palju vahendeid korraga võib põhjustada ärritust. Lisaks on vaja tagada, et kosmeetikatooteid koos üksteist.
Puhastus- ja näomassaaž kodus
Oleme harjunud, et katsed viiakse läbi riistvara kosmeetik, kasutades spetsiaalseid tööriistu. Kuid puhastus ja näomassaaž saab teha kodus abiga ilu komplekt.
See on hea abimees nahahoolduse. In komplekt nelja tööriistad: harja puhastus ja koorimine, näo massager, lateks käsna eest hoolitsemine naha silmade ümbruses ja käsn pesemiseks. Esimene puhastab ja Exfoliates nahka, muutes niisutavaid kreeme ja seerumid paremini täita oma ülesandeid. Ta peab kasutama üks või kaks korda nädalas - sõltuvalt nahatüübist, et mitte kahjustada epidermis (kaitse-, pealmises kihis naha). Pintsel saab kasutada asemel võsa.
Massager nägu soodustab vereringet ja aitab paremini säilitada selgus näo kontuure. Kui sa ei leia aega massaažisalongi, sellise seadme - hea alternatiiv.
Sponge pesemiseks, mida saab kasutada iga päev, kui sa kasutad puhastusvahendit. See on pehmem kui harja ja õrnalt puhastab nahka iga päev reostust.
kasulikke näpunäiteid
Ilu ja tervis naha sõltub mitte ainult nõuetekohase hoolduse, vaid ka igapäevaseid harjumusi. Nad ei vaja palju jõudu ja energiat, kuid neil on suur mõju riigi ja naha välimust. Piisab, kui võtta ise eeskirju pikendada nooruslikkus nahka.
- Õigesti süüa, juua piisavalt vett ja keelduda halvad harjumused.
- Võtke vitamiine ja süüa rohkem puu-ja köögivilju. Puudumine toitainete mõjutada naha seisundit: see kaob, praod ja helbed. Kuid vitamiine tuleks võtta ettevaatusega - parem arst pärast möödud vajalikud testid.
- Joo kalaõli. See on hea allikas polüküllastumata rasvhapped omega-3, A-vitamiini ja D. Kalaõli võitlebOral toidulisandina kalaõli vähendab kuivaks ja kihelus atsetooni indutseeritud kuiv nahk rotimudelis. põletikuga suurendab kaitsva võime nahka ja parandab selle üldise väljanägemise.
- Taas ei puudutaks või hõõru nahka. Nii et sa häirida teda.
- kasutamine niisutaja ja säilitada kindla niiskuse vahemikus 30 kuni 60%. See kehtib eriti talvel, kui korter on muuhulgas kuumutamine. Kuum õhk kuivatati patareid, mille tõttu keha kaotab niiskust. Eelkõige puudutab see näonaha: see hakkab ketendama ja crack. Niisutaja lahendab probleemi ning aitab võidelda naha kunstlikult.
- Proovi säilitada sisetemperatuuri vahemikus 20-23 ° C. Samuti võimaldab naha vältida dehüdratsiooni.
- Kasutage nühkima ja palsam huultele, ei lakkuda oma huuled.
- kasutamine trimmer näoleEt tulla toime soovimatud karvad.
Mis see võib olla ka kujuline Curl ripsmete ja kulmude. Ei ole vaja tõmmata iga juukselõikusmasinad, trimmer, see protsess on palju lihtsam ja kiirem. Lisaks säästa aega ja raha, mitte kulutada seda külastada ilusalongi.
- Kanda päikeseprille. Nad vältida enneaegset kortsude teket silmade all ja kaitsevad silmi UV-kiirte ja tänaval tolmu.
- Kasutage päikesekaitsekreem suvel ja talvel. Päike - peamine põhjus naha vananemist. Tänu UV nahal kortsud ja vanuse laigud, see kaotab elastsuse, longus, see laguneb kollageeni. See ei juhtu kohe, kuid aja jooksul päikesekiirguse mõju kumuleerub ja pärast 30 aastat on eespool nimetatud probleeme.
- Ärge minge solaariumi. Ta kuivatab nahka, põhjusteSolaariumid, parkimist ja UV kokkupuute. enneaegset vananemist ja nahavähi (risk melanoomi alates solaariumis eespoolUuring leiab enam Nahavähk kohtuasjades tõttu siseruumides parkimist kui Lung Cancer kohtuasjades suitsetamise tõttu. Kui riski haigestuda kopsuvähki suitsetamise). Seetõttu loobuma parkimist, kui ei tahaks välimuse pargitud nahk.
body Care
kehahooldustooteid ei nõua palju vaeva: tuleb nahka puhastada, niisutab, kord nädalas kasutamist nühkima. Parim aeg naha hooldus - enne, selle ajal ja pärast vee töötlemine.
- Võtke kontrasti dušš. See toonid ja puhastab nahka, säilitades selle elastsuse ja pehmuse. Kuid mitte liiga kaugel vee temperatuur: kuum vesi ei tohiks olla keeva veega, külm - jää. Peaks võtma dušš kaua, et mitte häirida lipiidide kiht nahka.
- Võtke sooja vanni või veidi kuuma vett (sellest ei tohiks minna paari). Kuum vesi hävitab lipiidide kiht nahka, mille tõttu muutub veetustatud ja ärritunud.
- Kui te võtate vanni, ja veenduge, et vee temperatuur ja ei ole rohkem kui 20 minutit seal. Et mitte kuivama naha lisatakse vett erilist õlid ja seejärel niisutab nahka hästi.
- Kasutage lahjat (kuivale või tundlikule nahale). Nad õrnalt puhastada nahka kahjustamata.
- Pärast duši all kasutada niisutavaid kreeme ja vedelikud. Saate rakendada neid otse märjale nahale, et suurendada mõju.
- Kord nädalas kasutada nühkima: see eemaldab vana rakkude ja uuendab nahka. Lisaks koorimine aitab niisutajad paremini imenduda naha ja suurendab kogu nende tegevust.
- Kasutades kehakoorija saab asendada kuiva harja massaaž: nahk muutub sile ja pingul tänu sellele korras. Esiteks massaaži tundub valus, kuid siis ebameeldiv tunne kaob.
- Ära unusta kehalist aktiivsust. Sa kõndida mööda tänavat või jõusaalis - Peaasi, et sa olid istuv elu. Näiteks WHO soovitabGlobal soovitusi füüsilise tegevuse Tervise. vähemalt 150 minutit mõõdukat kehalist aktiivsust ajal (isegi pidada mõistlikuks kõndimistempo).
Hoolitseda käte ja jalgade
- Peske käed seebi (võib olla lastele) või isegi puhastite näole. Tavalisest seep on sageli kuiv ja kuivatatud nahka. Halvem käes tegudeAntibakteriaalne seep? Saate jätka, kasuta Plain vee ja seebiga. Antibakteriaalne seep: see tapab bakterid, kuid see on väga kuiv nahk ja hävitada oma kaitsva barjääri.
- Niisutab käed hommikul 30 minutit enne läheb väljas ja öösel enne magamaminekut. Hommikul saate kergem koor õhtul - paks ja rikas. Ära unusta kaitse päikese ja kasutada kreemi SPF.
- Oluliselt säästa aega ja pere-eelarve maniküür ja pediküür komplekt.
See võib aidata teil kiiresti viia käte ja jalgade, et: üldse umbes kõik piisavalt pool tundi. Selle aja jooksul, siis lühendada küüned, teha käsitsi vann, pehmendada ja lükata küünenahad ja küüned otpoliruete. Pärast neid protseduure, käte ja jalgade näevad hoolitsetud ja ilus. Kui te otsustate, et katta küünelakid, komplekti on lamp kuivatamiseks, mis kiirendab protsessi ja aitab hoida maniküür.
- Pärast maniküüri ärge unustage niisutab käsi ja kasutada küünenaha õli.
- Meeldiv ja kasulik vidin jalgade hooldus - kümblustünn.
See on lahe seade lõõgastuda jala ja leevendada pingeid kogunenud pärast pikka päeva jalad. See stimuleerib vereringet ja aktiveerib lümfisüsteemi, pehmendab nahka kontsad ja valmistada jalgadelt pediküür.
Juuksehooldus
Juuste pesemiseks - traumaatiline protsessi. Wet suunda on rohkem altid purunemise ja kahju, et sa peaksid pesta korralikult kuivaks juuksed ja nende eest hoolitseda.
Kuidas valida šampoon
Vali tüüp šampoon peanahka, mitte juukseid. Me mu pea just selleks, et seda puhastada (ja mitte juuksed) Tali. Seetõttu kohaldatakse šampoon juured juuksed ja väga head, pöörates vähem tähelepanu vihjeid. Nad saavad oma osa puhastamise, kui loputada pesuaine juurtest.
Kui teil on kuiv nahk, näo, pea ja see on tõenäoliselt liiga kuiv. Vali säästvad agent juuste pesemiseks, isegi kui sul on rasune nahk. Et vältida ärritust, see on kõige parem kasutada kerge šampoon ja pesta juukseid sagedamini kui kaks korda nädalas kasutada agressiivseid võtteid juuksed.
Kui tihti pesta juukseid
Naha tüüp sõltub sagedusest juuste pesu: no range soovitusi, kuidas sageli pead pesta juukseid. Peske kui nad on määrdunud. Kui iga päev kasutate viimistlusvahendeid, siis pesta juukseid iga päev on õigustatud. Ärge püüdke "re-harida" konksu või juuste kord nädalas lootuses, et nad on vähem rasvane. Ei: nahaaluse rasva - tulemus hormoonid, mitte sagedus shampooniga pesta. Kuid ärge peske juuksed liiga tihti, sest vastuseks stimulatsioonile naha võib hakata andma välja rohkem rasva ja hakata koort.
kasulikke näpunäiteid
- Enne kui hakkate pesta juukseid harja oma juukseid. Alusta vihjeid, siis minge juured. See muudab lihtsamaks kammi juuksed pärast pesemist ja vähem haiget oma struktuuri.
- Palsam või mask juustele kanda vihjeid, ilma puudutamata juured. Ärge kasutage palju vahendeid, et oleks lihtsam teda pesta. Loputage juht mõõdukalt kuuma või sooja vee liiga kuuma vee aurud välja peanahka ja laiendab poore, mistõttu sibulad on rohkem valmis langema.
- Kui te peske juuksed öösel, ei lähe märgade juuste. Esiteks, saate saagi külm. Teiseks märjad juuksed on rohkem altid purunemise ja juuste väljalangemine.
- Konditsioneerid, maskid ja muud vahendid ei taasta juuste. Nad ei saa taastada, sest see on surnud kude (elava osa juuksed on alla epidermis). Juuste tooteid ainult näiline sile ja siidine. Siiski kasutamine kliimaseadmete ja maskid ikka seda väärt, sest nad kaitsevad juukseid Mehaaniliste vigastuste (kraapimine, kuumõhkkeevitus, koolutada ja kasutada muid seadmeid juuksed).
- Kasutage hea föön koos ionisatsiooni. Ärge kartke kuivamiseks. See on hädavajalik vahend hoole juuksed, mis säästab aega ja võimaldab palju kiiremini kuivatada juukseid, kui siis, kui me kuivatatud neid loomulikul viisil. Aga selleks, et mitte kahjustada neid kasutada föön funktsiooniga õhu ionisatsiooni.
Sellised juuksed neutraliseerida positiivsed ioonid, mis võtavad niiskust ja kuivamiseks juuksed. Selle asemel, veepiisad purustatakse ning seejärel imendub juuksed kaalud. Kuna juuksed ei elektrifitseeritud, säilitada oluline niiskuse ja pehmuse ning vihjeid vähem altid sektsioonis.
Layfhaker Scarlett ja anda auhindu elu häkkimine
Me tuletame teile meelde umbes tegevuse Layfhakera ja Scarlett. Jagage oma nõu ja saada võimalus võita lahedaid auhindu: maniküüri komplekt Scarlett SC - MS95002, Föön Scarlett SC - HD70I47 või kosmeetilise peegli valgusega Scarlett SC - MM308L01.
Tingimused on lihtsad:
- Kliki vormi alguses teksti ja sisse kasutades profiil "VKontakte" või Facebook.
- Saada meile oma nõu. Teksti pikkus ei tohi ületada 500 tähemärki.
Life häkkimine kogume meie lugejad erileht. Seal saate jagada näpunäiteid riiete, säilitades et kodus ja toitumine. 11. veebruar väljaanne Layfhakera valida parim elu häkkimine, mille autor saab kasulik auhindu Scarlett.