Arstid selgitas, miks me pidevalt jõuda telefoni
Elu / / December 19, 2019
Ükskõik, kus me oleme - tööl, tänaval, restoranis - me alati näha sama pilti: inimesed ei võta oma silmi oma telefone. Arstid miks me nii tihti jõuda oma mobiilseadmed ja kuidas võidelda seda.
Kõik meist on silmitsi probleemiga, kui me tahame pidevalt kontrollida e-posti või sotsiaalseid võrgustikke. See on väga lihtne selgitus.
Asi on dopamiini - neurotransmitteri vastutab tunne rõõmu. Seda toodetakse meie aju, kui on midagi, mis tundub meile meeldivaks. Näiteks, kui me näeme midagi huvitavat. Või kui me lugeda uusi sõnumeid ja mõista: meist mäleta, arvan meist. Kõik see põhjustab tõusu rõõmu - ja dopamiini. See protsess ei ole ainult psühholoogiline, vaid ka füsioloogilise.
Eriti tundlikud dopamiini aju lapse, mistõttu on nii raske saada lapsi panna välja oma telefoni või tahvelarvuti. Selles küsimuses isegi teinud viimastel dokumentaalfilm "Skrineydzhery»(Screenagers).
Kuidas vabaneda sellest harjumus
Esimene samm - seadnud eesmärgiks lihtne jõuda.
Näiteks, kui teie ja teie sõbrad on kavatse istuda kohvikus, lisada kuni kõik telefonid tabeli keskel ja ei puutu neid. Nõus, et kui keegi veel ei hoia ja võtab telefoni kätte, siis ta oleks pidanud maksma arve kõike.
Või valige 10-15 minutit, kui igaüks saab kontrollida nõutud ja siis pane telefon uuesti.
probleem Sõltuvalt telefonist Samuti on väga oluline noorpaaridele. Sageli partnereid rohkem aega veeta õhtuti mobiilseadmete kui suhtlevad omavahel.
Korraldada iga päev edasi lükata nende telefonid ja lihtsalt rääkida. Highlight kindlal ajal, näiteks enne magamaminekut, ja märkad, et see on positiivne mõju oma suhe.