Miks on halb alustada päeva internetis
Elu / / December 19, 2019
Hommik mõjutab, kuidas meie ülejäänud päev. Kui hakkad seda õiget "toit" aju, te tunnete ennast paremini ja tootlikumaks.
Kui te suitsu tegin hommikul, sõi kaks sõõrikud ja pesta maha nende kahe tassi kohvi, siis ei oleks üllatunud, et teie füüsiline seisund on halb. Aga kuidagi me ei arva, et teave, mis tuleb meie arvates tuleks käsitleda sama, mida me sööme.
Alustades päeva kontrollimiseks e-posti ja sotsiaalsed võrgustikud, tugevdame harjumus distractions ja peagi on kindlalt maandatud meie elus. Iga Like või kommentaariks dopamiini vabanemist ja see sõna otseses mõttes reconfigures meie aju.
Kuidas õigesti alustada päeva, nii et aju saab "tervislik toit"?
Ärge kasutage elektroonilisi seadmeid
Kui teie külmik on täis julge, vürtsikas ja magus, seda tõenäolisem, et teil on see kõik. See on sama telefoni, kui see on käe-jala juures, siis tahan seda kasutada. Seetõttu on parim, mida teha, et eemaldada see magamistoas.
mediteerima
See juhtub mõne sündmuse, ja tundub meile, et see tähendab midagi. Aga see juhtub nii kiiresti, et me isegi ei mõtle, kas raha mõistlikult, et me lisada sündmus. Et mõista selle protsessi, peate seda aeglustada, kuid seda saab teha abiga
mõtisklus.Loe
Ja eelistada raamatud asemel artikleid internetis. Artikkel me tavaliselt jookseb läbi silmade, ei mõtle korralikult umbes sisu ja lugeda raamatut rohkem läbimõeldud.
Tunni aja jooksul tööd, mida on teile tähtis
Püüa sukelduda töö ja mida mitte häirida. See toob tunne suurt rahulolu. Nii et kui te tunnistate ise, et hindate ennast ja oma aega. Isegi üks tund teadlik tööd saab teha palju.
Mõtle, mida sa tõesti, läheb hommikul sotsiaalsed võrgustikud? Kas see aitab teil end paremini või muutunud edukas? Kui lisate kuni kõik minutit ja tundi, et sa kulutada seda aastas, siis trükitud piisavalt aega, Näiteks kirjutada raamatu, ettevõtluse alustamiseks või õppida mängima muusikariista.