Parim video 2016 versioon Layfhakera
Elu / / December 19, 2019
Kuidas teha lõheneb
Mis vanusest, keha kaotab oma paindlikkust. Ja paljud inimesed arvavad, et pärast kakskümmend aastat lõheneb ei ole realistlik. Aga kui sa tead, anatoomia venitades ja liikumine, siis õnnestub.
Selle video, näitame, kuidas valmistada lihaseid ja teha lõheneb ei kahjusta tervist. Roller on rõõm isegi inimesed kaugel sport. Lõppude lõpuks, stseeni ilus tüdruk koos uimastamist venitada. Arv meeldib räägib enda eest. :)
Kuidas eemaldada kõht rasva
Fat kõhu ja servadele on sageli tingitud halva toitumisharjumused ja istuv eluviis. Aga mõnikord kõht paistab välja ka lahja inimest. Põhjuseks - rikkis ainevahetuse süsteemi.
Oleme uurinud probleemi põhjused ja nuputada, kuidas eemaldada kõht rasva. Selgus, et teil on vaja juua rohkem vett, kõndima ja rikastada dieeti kiust tooted. Samuti aitab kodus treeningu ja CrossFit.
CrossFit algajatele
CrossFit - populaarne fitness trend, mis ühendab tugevuse ja praktiline koolitus. Me tõsta riba, seda on kohandatud baari, hüppenöör, vajuta - tõstja Võimlemisharjutuste asendatakse ja lahjendatud südame.
Kui 2017. aastal tahetakse teha tõsiselt tervist, kindlasti proovida CrossFit. Meie video ütleb teile, kust alustada ja mida vaadata läbi.
Kuidas kaalus juurde
Inimesed, kes söövad ja mitte paksuks, võitlevad iga kilogrammi kohta. Tõepoolest, puudub kehakaalu - mitte vähem probleem kui liig. Kuidas valida hinnaline kilo?
Step One - jook taimse või puuviljamahla enne iga sööki. Ta ässitab söögiisu. Teine etapp - ei söö kolm, kuid viis või kuus korda päevas. Kolmas etapp - tasakaal toitumine. Toit peaks olema valgu ja süsivesikute: süüa pähkleid, piimatooted, liha, kartulid ja teravilja. Ja viimane - sport.
Kuidas magada ja magada
Teine komponent tervisliku eluviisi - une kvaliteet, mille jooksul keha on täielikult taastatud.
Olete kuulnud aeglane ja kiire unefaasi. Koos moodustavad nad tsükli. Tunda hommikul värskendatakse ja täis energiat, sa pead minema läbi viie unetsükleid. See võtab umbes kaheksa tundi.
Aga see ei ole oluline mitte ainult kestuse, vaid ka une kvaliteeti. Kehaline aktiivsus ja toidu rikas magneesiumi, kaasa kiire magama, ja õige temperatuuri ja pimendavad kardinad magamistoas aitab rahulikult magada. Kõik see on kõne selle video.
Vabanemiseks Akne
Kui te arvate, et akne - teismelise probleem, te olete eksinud. Lööve ja mustad täpid nahal võib jätkata ka täiskasvanutele.
Video, meile öeldi, kus on vistrikud ja kuidas nendega toime tulla. Väljenda meetod, mis võimaldab teil kiiresti eemaldada punetus - Silmatilgad ja vedelikud aspiriini. Selge naha ja vähendab põletikku hakkab ka sidruni või banaan. Mitte vähem tõhus ja surub kummel.
Aga probleem on alati lihtsam vältida kui parandada. Seetõttu järgige dieedi ja jälgida hügieeni. Siis nahka alati sile ja ilus.
Mis igaüks peab tegema kuni 30 aastat
Kolmkümmend aastat - raske alates seisukohast psühholoogia, kuid huvitav ja oluline vanus. Sel ajal, see paneb aluse kogu ülejäänud elu. Nii, mida sa pead tegema 30-50 tunne hea?
Esiteks, see on aeg hakata jälgima tervist. Kahekümne aasta jooksul, saate töötada pikki tunde, snacking joosta ja kiirtoit riputama hommikul klubides. Kolmekümne te tunnete kõik "boonus" sellise elustiili. Teiseks on aeg korraldada rahanduse ja hakata tegema kokkuhoid. Vanemas eas sa ütled endale, tänan teid selle eest. Ja püüdke vältida veadKes panevad paljud kolmekümnendates.
Me esitame kohvri layfhakerski
Isegi väike kott sobib palju asju, kui sa pakkida korralikult. Servadest küündivad kingad, ümbermõõt - vööd. T-särgid, püksid ja muud asjad kompaktne rullis, kahanevaid riided laotud kihid ja pudelid vedelike kaitsta lekke toidukilega. Siiski on parem näha kord kui sada lugeda.
Skylight - kogu ilu taevas 3 minutit
Meie planeet on unikaalne. Paraku näeme, kuidas ilus päikeseloojangut või lõputu sinine selge sinine taevas, just siis, kui me läheme puhkusele.
Fotograaf ja režissöör Chris Pritchard (Chris Pritchard) startis taevas erinevates osades maa viieks aastaks. Nelikümmend kaks kohtades, kolmkümmend kuus tundi filmimaterjali. tööjõu tulemus oli kolme-minutilise video nimega Skylight ( «Heavenly light").
"Sõltumata meie eluviisi ja keskkonna, on alati taevas meie kohal," - ta kirjutas Pritchard video Vimeo lehel. Video on tõesti põnev, kohandub filosoofiline ja loovalt ja sa arvad, et palju.
Kirjutage kommentaarides, mida video meie YouTube Channel ja mitte ainult sa mäletad 2016. aastal kõige rohkem. Miks?