Vastavalt psühholoog: plusse ja miinuseid kevadel depressioon
Elu / / December 19, 2019
Külastajate postituse Vladimir Vahrameeva - praktiseerivad psühholoog ja sertifitseeritud Gestalt terapeut alates Perm. Vladimir kirjutab artikleid ja märkmeid psühholoogilise taastumise põhjal oma isiklikke ja tööalaseid kogemusi. Üks neist - umbes sümptomid, põhjused, positiivsed aspektid ja ohtudest kevadel blues - ta jagab lugejatele Layfhakera.
Kevadel sageli märkan at sooni depressiooni sümptomid, inimesed - blues. Kliendid tulevad mulle selle aja, sageli sama, nii et meil on alati midagi rääkida. :) Üldiselt see valus seisund, kuid hea ravi, see võib olla kasulik ja võib-olla isegi meeldiv (Kummalisel!).
Depressioon tekib siis, kui mõned olulised meie soove on vastamata.
Ja kevadel mingil põhjusel muutub see eriti suur. Või on nad sel ajal palju märgatavam.
sümptomid On hästi teada:
- väsimus;
- uimasus;
- sünge mõtteid;
- kerge, sageli põhjendamatu ärrituvus;
- emotsionaalne depressioon;
- puudub inspireerivaid huvi;
- isumuutused: Ma tahan olla palju, palju, eriti magus, või, vastupidi, tükk ei lähe kurku;
- vähenenud füüsilise ja intellektuaalse tegevuse;
- blunting emotsionaalse reaktsiooni;
- eemaldumise inimesed ...
Kõik need "rõõmu" rullitakse samaaegselt või valikuliselt.
Ise võib lisada nimekirja selle top-end märke (Kirjutage kommentaarides, ma ei tea).
Põhjused ei ole alati nii ilmne. Lisaks banaalne beriberi (mis muidugi mõjutab ka), on palju kordi mu süda ja inimsuhetes.
Väljaspool, kõik ärkab ellu ja seal sees
Tegelikult see võib olla, ja talvel inimese seisund on nii-nii. Aga kui ringi oli liiga külm ja sünge suurema osa päevast, ei ole palju kontrasti ümbritseva keskkonnaga. Kevadel on kõik teisiti: päike saab rohkem inimesi kergelt riides, lumikellukesed on löödud, kogu looduse kihama. Selle taustal muutub selgemaks oma masendunud.
Kogemused seda, kui otstaosh mõnest väga oluline rong. Kus ta jätab kõik hea, ja sa selles puupaljaks ja üksildane platvorm ei rõõm ei oota.
Lähedus teistega? Ma ei... ei kuule!
Spring ümber muutub soojemaks ja kergem ka ärkab palju kaastunnet teised. Kuidas äkki märkate, et mõned mees väga armastatud, keegi on oluline keegi meeldib kohtuda, rääkida ausalt, et kogemus intiimsust.
On ja palju kogemusi ja võimalusi seda teha, avaldumisvorme - vähe. Ja hirmutav show.
Sümpaatia mõned paljude turvaaukude - ja äkki tagasi! Seetõttu kõik jääb sügav värk, ja all paksu melanhoolia pakendis. Nii et keegi ei oleks kunagi arvan, et see sünge ja masendunud sõber armastav, õrn ja väga mõistvalt!
Ok, Google... Kus on minu inspiratsiooni?
Love õhkvedrustuse. Ta on nii ahvatlev, lihtne ja meeldiv... kui avate kabineti tööpäeva akna välimus väljaspool lihtsalt tahad minna jalutama, et veeta aega tänaval. Kui see on see, mida sa teed pikka aega te ei ole rahul, siis on kaotanud huvi, mis inspireerib tähendab töö, milline on edukalt konkureerivad töökoormust. Me peame sõna otseses mõttes sundida ennast hoida töökohal. Ja mis tahes väärkasutuse toob kaasa depressiooni. See muutub oluliseks otsima kadunud huvi kadunud tähenduses. Vastasel juhul pead jagunevad depressioon, kuidagi eirata soov saata kõik põrgu ja hommikust õhtuni jalutada linna sõpradega, nagu laps!
Tõenäoliselt, eriti nutikas lugejad teavad rohkem head põhjust langeda melanhoolia kevadel. Jagage kommentaare. Arutle!
K. G. JungDepressioon on nagu daam mustas. Kui ta tuli, siis ärge juhtige autot ära ja kutsuda tabeli külalisena, ja siis kuulata, mida ta pidi ütlema.
Spring blues hea ringlusse see võib olla väärtuslik ja viia mõned eelised.
Plussid kevadel blues
- Kui oled pikka aega oli hüperaktiivne, depressioon See aitab aeglustada, Hakkad märkama midagi olulist, kuid lõputu võidujooks saavutusi, järjestikuste muljeid ja isikliku ülevus!
- Mõned depressioonis on tundlikumad nende psühholoogiline piire. Kui näiteks mees harjunud talu teiste säilitada head tahet, isegi juhul, halva kohtlemise, depressioon See aitab sammu tagasi, Sulgemiseks piiri ja hakkavad paanika teised. Vähemalt tema ekspressiooni sünge.
- Blues ja palju abi saada sügavam ja tähendusrikkam. Nagu sageli tähenda huvipuudus, mida sa teed, mida sa pühendada aega. See võimaldab teil aeglustada, loobuma mõttetu ja otsida kadunud inspiratsiooni.
- Depressioon võib aeglustada kogemus valu. Kui äkki mees äkki silmitsi asjaoluga, et suure osa oma haavad, näiteks lükkas kuidas ta inimesele põrna aitab vajutage pausi. Ja mõnda aega ootama. Niikaua kui sa ei oleks rohkem võimalusi elada valus mõttes.
Võibolla on midagi lisada siia nimekirja... Noh, sa juba tead, kommentaarid teha just seda!
Miinused ja ohud masenduses
- Et depressioon harjuda. Kui viimastel positiivne kogemus inimestel on kaks aastat tagasi ja seal oli keegi pöörata tähelepanu asjaolule, et ta oli väga masendunud, on võimalik, et depressioon on tuttav selle taustal. Tundub, et nii peabki olema.
- Mida pikem on melanhoolia, siis enam minna välja. Naasmiseks metafoor rongi, kaugemal vasakul koostise hea tuju, seda raskem on jõuda.
- Seal on rohkem ja füüsiliste haiguste. Nagu erinevaid haigusi, millega sageli kaasneb depressioon (sest ta on seotud ka vähendatud Immuunsuse) ja pikaajalisel kokkupuutel tingimused võivad viia vastik füüsilise tervisehäired.
- Depressioon võib tekkida nn faasi maania. See on siis, kui tundub, et kõik on hästi, sa tõusuteel, päeval sul on miljon tutvumine, tuhat asju projekteeritud ja ümber kujundada. Sel juhul sa ei märka vastuvõtva riigi otsuse taim tarbetu kontaktid, käitub mõttetu rääkida raisatakse raiskamist võimsus. sügaval sa oled väga üksildane ja masenduses. Siis, kui vastassuunas depressiivse faasi, see muutub väga aeglustunud, unine ja sünge. Niinimetatud igatsus maania. Kuigi tegelikult on see lihtsalt kaks külge ühe mündi!
Kuidas vältida kevadel blues
- füüsiliselt istuv elu, Et anda oma keha regulaarselt liikuda. Kliiniliselt on tõestatud, et istuv eluviis aitab depressiooni tundeid.
- Talk lähedastega umbes teie suhe, et sa hoolid. Oma kogemustest. Et nad ei ole väljakujunenud oma surnud kaalu, et tõmbab põhja depressiooni.
- peatamiseks ettekujutus, kuhu sa lähed ja miks. Et mitte kaotada inspiratsiooni tegema seda, mida on tõepoolest oluline. Ja mitte asjaolu, et väidetavalt tuleb teha või et keegi väljastpoolt peale suruda.
- Lõpetuseks arvan, et psühholoog - on kaasaegne ja ohutu viis hoolitseda oma emotsionaalset seisundit. Miks muidu ma seda teen?
Viimane asi, mida ma täna öelda: elus iga terve inimene on täis eri riikides, sealhulgas lähedal depressiooni.
Kui kevadel sa mängisid läbi valguse blues, päev või halb tuju, siis ei ole põhjust paanikaks. See on normaalne.
Ole tähelepanelik teda. Sellisel juhul, kui teil on madalseisus üsna pikka aega (rohkem kui kaks nädalat), on mõistlik mõelda depressiooni.