8 mikro-eksperimente, mis võiksid muuta oma elu
Motivatsioon Elu / / December 19, 2019
Tavaliselt, et sisendama kasulik harjumus, see võtab üsna kaua aega - vähemalt kuus. Aga kui sul on soov teha kõike seda on rohkem kui üks harjumus, ja mõned? Võtke kõik samal ajal - raiskab aega ja energiat, reeglina, et harjumus korraga rääkisid kõik juba teavad. Kui me eraldada iga kuu ja ei ole kindel, et see on harjunud olete mugav, siis võtab tohutult aega, ja mitte tingimata tulemusi, mida palun.
Üks viise, kuidas sellest raskest olukorrast võib veavad mikro-eksperimente, millest igaüks saab minna vaid üks päev. Matthew Cornelli, endine NASA insener, kes jagab oma kogemusi. Alustame hommikul koos kena katse;)
Eksperiment №1. Jing. Jing - eriline tasuta vahend, et luua oma lühikese ekraanil toimuvast. Matthew on seda kasutanud, et näidata ja selgitada arendaja viga. Kui ta andis sõna või kirjutas kirja mõistmist ja vigade parandamine kuluks palju aega. Ja kuvasaate salvestamise võttis ainult 4 minutit ja probleem lahenes.
№2 eksperiment. Kontrollin ootustele. Väga tihti me on teatud ootused sündmuse või isiku. Me arvame, et saame ennustada ette, kuni 0,01%. Tegelikult on kõik illusioon, ja me ei saa kunagi teada, kuidas asjad lähevad. Tõenäosus, et positiivne tulemus on 50%: kas sa oled õnnelik või mitte. Proovige enne tähtsat kõnet või isiklik vestlus kirjutada oma ootused ja seejärel võrreldakse saadud tulemusi lõpuks. Tulemuseks võib olla üsna ootamatu ja mõnikord lülitab puhul kuni 90, kui mitte kõik 180 kraadi. Miks oletus? On parem olla valmis korralikult. Ja tulevikus, mis põhineb nende tähelepanekute saate teha kuni oma reageerimise süsteemi.
№3 eksperiment. Maksa keegi parkimine. See on tühiasi. Ja see ei pea olema parkimine. See võib olla ükskõik mida tahad. Iga meeldivat tühiasi, mis ei ole koormav teile. Vastutasuks saad naeratus ja tänusõnad, mis tõstab tuju. Ja tunne, et olete teinud midagi head, on võti nauditav päev.
Kui te ei tea, mida oleks nii hea teha, vaadake artiklit "20 head asjad, mida saate teha täna".
№4 eksperiment. Lülita mail vähemalt üks päev. Muidugi, kui teie töö ei ole otseselt seotud reaalajas e-posti. See on juba rohkem kui üks kord see on kirjutatud, et - lihtsalt välja lülitada vähemalt üks päev! Tee seda! Muide, reedel võiks olla teie suur võimalus - kuigi kõik on füüsiliselt kontoris, kuid tema arvates ilmselt juba kalastamise või paadi.
№5 eksperiment. Otsuste tegemine ja liimi aed toolid. Midagi õige esimest korda on peaaegu võimatu ideaalne. Ütleme lihtsalt, ma ei tea ühtegi inimest, kes oleks kõik osutus täiesti esimesel proovida. Uskumatult väike protsent võimsust, mis järgib "peaaegu võimatu" Ma jätan eest geenius. Matthew silmitsi banaalne probleem - see oli vajalik määrata kahe aed tool liimi ja ta ei saanud aru, mida liim on parim valida? Järeldus on ilmne - proovida nii ja eksperimendi tulemusi, et määrata, kui hästi liimi veel parem. Sama saab teha mitte ainult valik liimiga.
№6 eksperiment. Ära söö enne treeningut. Üldreegel on mitte süüa vähemalt kaks tundi enne algust koolituse mõnikord ei kui hommikul trenni - hommikusöögi keelduda raske. Aga tegelikult, see võib jääda. Lisaks treeningu ajal tundma trahvi. See on alles seejärel saate tunda loomade nälga. Matthew kannatas kuni proovinud. Ma ka mõnikord hooletusse hommikusööki enne hommikust jõusaali. On parem mitte teha seda reeglina, kuid välja arvatud - võiks olla.
№7 eksperiment. Ärge kartke läbikukkumist. See on minu lemmik teema - hirm küsida midagi, isegi kui see ei ole keelatud reegleid. Ma ise selle kinni kohutav argpüks ja iga sellise teo annab mulle raskusi. Matthew arvasin ka nii, kuni ta oli silmitsi sarnase probleemiga pangas. Jah, see oli reeglite vastane, kuid kuna ei olnud nii, et ta otsustas küsida juhtkonda ja selgus, et seda saab teha ilma probleemideta. Ja kui see ei olnud palunud?
Eksperiment №8. Kulinaaria eksperimente. Kui teie pliit rohkem neitsi, on aeg seda parandada arusaamatus. Ja käsi kõverad vabandusi siin ei aktsepteerita. Cooking - see toimib, see on kunst! Seal võib olla klassikalise ja avangard ja Futurism. Seal võib olla ükskõik mida tahad, isegi kui see ei ole väga söödav. Aga kena ja lõbus! Ja isegi toiduvalmistamise koos tõesti toob;)
Need mikro-eksperimente võib olla midagi! Alates järkjärguline muutus tavaline riidekapp (ja mis juhtub, kui ma panin selle siia särk / kingad / seelik / kõik-et-sa tahad?!), Et muuta elurütmi ja töö. Ainult musti sokke? Proovi seda vähemalt kord kanda värvi! Kogu aeg minna autoga? Vali päikesepaistelisel päeval ja kõndida jalgsi. Never say hello to naabrid trepikojas? Smile neid hommikul. Proovi. Me. Alusta väikesed asjad.