Little saladus suur õnn - teha kõik kõige ebameeldivam esiteks
Elu / / December 19, 2019
Kui soovite, et olla õnnelik ja nautida elu, teil on vaja kõik raske ja ebameeldiv teha kohe. Nii psühholoogid ütlevad. Ettevõtja ja blogija Sean Kim selgitas, kuidas rakendada seda tehnikat oma elus. Layfhaker avaldab tõlke oma artiklis.
Kim Sean (Sean Kim)
Tuntud blogija ja ettevõtja. Ta kirjutab väljaanded nagu Entrepreneur, Huffington Post, TIME.
On mitmeid häid põhjuseid mitte lükata ebameeldivaid asju alles hiljem. Esiteks, meil on piiratud pakkumise tahtejõudu. Performing kõige keerulisemaid juhtumeid kõigepealt me rahulikult edasi kergem ülesandeid.
Lisaks vastavalt teadlased, prefrontaalses ajukoores (osakond, mis vastutab meie loomingulisi võimeid) on eriti aktiivne kohe pärast ärkamist. Aga aju osades, mis juhivad analüütilise võime aktiveeritakse hiljem.
Lisaks on see lihtsalt mugavam. Hommikul kontoris vähem töötajaid ja te pole hakanud suunata arvukad kõned ja sõnumid.
süüa konn
Enim kirjanik Brian Tracy (Brian Tracy) nõuab selline lähenemine - rakendamise ebameeldiva olukorra esiteks - "süüa konn." Ta usub, et äri ja väljakutsetele, et me tavaliselt taha oodata hiljem (meie "konn"), vaid kõige olulisem ja igal juhul ei saa eirata. Ja nii nad ei tumedamaks meie elu, me peame kiiresti tegelema nendega (st "süüa").
Lihtsam
Siin on mõned huvitavad andmed koguti abiga tootlikkuse rakendused iDoneThis:
- me alati täitmata eesmärke;
- ülesandeid, mis me ikka teha tavaliselt ei nõua palju aega;
- Sageli me ei algselt planeeritud.
Miks see nii on?
- Meil on liiga palju teha. Psühholoog Roy Baumeister (Roy Baumeister) ja ajakirjanik John Tierney (John Tierney), autorid raamatu "Willpower: taasavamise võimsamaid inimese võimet"Nad kirjutavad, et iga inimene on tavaliselt umbes 150 erinevaid ülesandeid. Loomulikult, see põhjustab ummikuid.
- Meil on alati midagi segama. See võib olla telefonikõned, e-posti või planeerimata koosolekul.
Et selle probleemi lahendamiseks, pead lihtsustada oma lähenemine ärile.
- Arvu vähendamiseks ülesandeid, mis hakkavad täitma.
- Valige ainult kõige tähtsamaid ülesandeid.
Esimese punkti, kõik on piisavalt lihtne. Plan 3-5 päeva ülesanded. See aitab teil erinevaid rakendusi, nt Üks Big Thing. Seal saate salvestada oma plaanidest ja tehtud tähistada.
Aga teine asi on keerulisem. Mitte nii lihtne valida, mida oleks kõige tõhusam, et saavutada oma eesmärke. Iga inimene selliseid probleeme on individuaalsed ja on üsna tõenäoline, et nad erinevad päevast päeva. Siin on mõned näited.
- Kui soovite magada paremini, ärge kasutage elektroonilisi seadmeid kaks tundi enne magamaminekut.
- Kui soovite ehitada lihaste, teha multifunktsionaalset harjutusi (squats, jõutõmme, surumine).
- Kui soovite õppida võõrkeeli, lähevad emakeelena kõneleja.
Esialgu need ülesanded tunduvad väga raske, kuid aja jooksul märkad, et sa saad paremaks.
järeldused
Mõiste täidab kõige ebameeldivam peamiselt kohaldatav mitte ainult igapäevase tegevuse, vaid ka saavutada pikaajalised eesmärgid. Muidugi, igal juhul, esmakordselt on raske, ükskõik, mida sa tahad teha: avada oma äri kaalust alla või õppida midagi uut. Aga mõne aja pärast, oma tulemusi parandada, ja see, et vastavalt psühholoogid, ja teeb teid õnnelikumaks.
Ohverdamata lühiajalise naudinguid kasuks pikaajalised eesmärgid, teeme valikuid kasuks tulevikus õnne. Niisiis, kui sa tahad olla õnnelik, lõpetage vältida raskusi ja hakata neid ületada nüüd.