Pidev väsimus? Laiskus? Depressioon? Proovi seda!
Elu Inspiratsioon / / December 19, 2019
Väsinud? Liiga laisk tööle? Vala kohv ja pista "Snickers"!
Sa ei saa lõõgastuda? Stress? Buhnem, suitsu, tühjendada külmkappi!
Simple lahendusi. Kõik nende armastus ...
On kahetsusväärne, et pärast 2-3 kuud, olete muutumas köögiviljade, elutus samamoodi. Diivanil lamades, in tupish telemusoroprovod. Depressioon. Apaatia. Nr tugevust. Aga sa ei ole üksi. Seal on miljoneid. Kogu rahvas väsinud inimest.
Ja mis siis? Oleme hukule? Ei, me kõik aitab Energy Management! See ei tõota kiireid lahendusi. Aga see toimib. Selle artikli saate teada, kuidas.
Kõik on
Kaasaegne inimene on kõik olemas.
Töötada koos arvutiga, Internet, auto.
Sest sport on jooksulint hoovis, kokkuklapitavad jooksulint voodi all ja iga-aastase tellimus spordikeskus.
Et pere õnne on naine, laps, korter ja dacha.
Kõik seal.
kõik teame
Me kõik teame.
Mida teha harjutusi hommikul.
Mida peaks vaatama vähem TV ja lugeda rohkem raamatuid.
Mida peaks mu tütar naeratada ja anda meeldivat nipsasju naine.
Me kõik teame.
Nikroom kuid me ei ole!
Jah.
Kuigi seal lamades.
Traditsiooni 1 igal aastal inimesi üritavad muuta. Ta ostab uued kingad, püsti kell 6, võtab külm dušš ja minna staadionil.
See "entuziazizma" kestab tavaliselt 2-5 päeva.
Noh, midagi 363 päeva jälle proovida ...
Probleem ei ole võimu tahe. Ressurssi vähe tahtejõudu.
Ja mis on probleem?
Meil ei ole piisavalt energiat
Energia? Mis on rohkem energiat?
Kui masin ei ole piisavalt energiat, me täita bensiini. Mida ma peaksin sööma, et saada energiat?
Energy Management — see ei ole umbes kaloreid.
See on umbes 4 tüüpi energia:
Mida madalam, seda olulisem on meie tootlikkus.
füüsilise energia
Detailplaneering. Time Management. Major auhinna. Inimeste ootused.
Kõik see on suur motivatsioon tööle.
Aga see ei ole oluline, kui sa ei ole maganud kaks päeva.
Või on teil purjus kui isand.
Või on teil tõsine peavalu.
Jah, ma haaratud õudusega. Aga ainult näidata, et kui sul on probleem füüsilise energia — kõik muu on ebaoluline. Sa nurjumisele.
Kuidas taastada füüsilist energiat?
- Harjutus. Aga ainult need, mis sa tõesti nagu. Näiteks minu puhul on see jalgpalli ja matkamine. Ja seal on veel tennis, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit ...
- Sleep öösel. Vähemalt 7 tundi. Olen ka soovitada väike uinak. see katk — nagu elu kaks täispikka päeva asemel üks!
- Süüa. Siin on kõik selge. Sweet, rasva, jahu, identsed looduslike (jah, veel üks õige!) ...
- Vältida kohvi ja alkoholi. Minu valus teema — kohvi. Hommikukohv jook — öö jõud null. Või mitte?
Aitäh, Cap!
Jah, ma — Cap. Kas olete oodanud trigonomeetriliste võrrandite?
emotsionaalne energia
Sama olukord. Meil on kõike. Me maganud hästi, tunneme end väga hästi, meil on midagi valutab.
Aga sa oled lihtsalt jube võitlus.
Mis parim sõber. Peaaegu puhub. Sa kutsusid teda idioot, tema abikaasa — loll blond ja tema poeg — kole on tohutu.
Ta ei jäänud võlgu.
Te kõik podisema. Sa haamriga adrenaliin.
Kas oleks võimalik tööle?
Uh... Jah. In hookaupa. Vastavalt "1 minut tööd — 10 minutit mõelda tüli. "
Või kaaluda vastupidine olukord.
Näiteks, sa lihtsalt nimetatakse juht ja soojuse kiitis oma töö.
See on hoopis teine asi! Töö algab väita. Käed ei lenda üle klaviatuuri (või mida olete seal elav?).
Fun, väljakutse, seiklus, võimalus — nad taastada meie emotsionaalne energia.
Anger, pahameelt, ärritus — võtta.
vaimse energia
See on võime keskenduda, loovus, aja juhtimine ja planeerimine.
Probleemid vaimse energia? Võite töötada, kuid kuidagi.
Male, raamatud, muusikatunnid, maali ja meditatsiooni
ASEMEL
stultifying töö, arvuti ja laskurid istub sotsiaalseid võrgustikke.
Ja viska zomboyaschik! See hävitab su aju! Või vähemalt pull juurtega välja antenn.
vaimne energia
Miks sa elad? Miks te töötate sellel töökohal? Kui te, mida te teete nüüd?
Vähesed inimesed mõtlema. Inimesed saavad veeta aastaid ketrus- nagu orav ratta, ärge kartke.
töö — võimalik. GREAT tulemuste saavutamiseks — no.
Kuidas laadida: koht suur eesmärke, tegeleda heategevusega ja muud head ja vajalikud asjad.
Pulss elu
Üks olulisemaid mõisteid EM. Sellest tulenevad: Töötan — REST — töö — REST.
Vahelduv stressi ja puhata.
Kui tekivad probleemid? Kui mees, lummatud, hakkab andma: Töötan — töö — töö — Joonud liitrid kohvi — Ma töötan ...
Alternation on vajalik:
- Päeva jooksul (vt nt Pomodoro tehnika).
- Päeva jooksul (une naps).
- Nädala jooksul (nädalavahetustel).
- Aasta jooksul (puhkus).
Ärge minge liiga kaugele! Kaasa puhkeaja oma ajakava.
Energia "biitseps" saab pumbata!
Sa tead, et suur biitseps — see ei ole ainult koolituse, vaid ka puhata?
Lihased vajavad aega taastuda, kuid pärast nad saavad suurem ja tugevamaid.
Just töö ja meie "ladu" energiat.
Kui alternatiivse töö ja taastamine, kui me suurendada koormust sujuvalt — nad hakkavad kasvama.
Me kõik täidetud inimesed nagu: rõõmsameelne, sihikindel nakatavad teisi oma energiat. Ja kuigi tootlikkus.
Kes nad on? Kuidas nad seda saavutada?
See on lihtsalt inimesed suure energia "pangad."
Kuigi, muidugi, ei saa täielikult välistada versiooni umbes välismaalaste ...
Niisiis, kust alustada?
Alusta teadlikkust.
Kui õpid teooria Energy Management, see ei tee teid jänes-energiaalikkaid, aga sa vähemalt peatada kiirustada äärmustesse.
Te ei saa enam nazhiratsya, ei pea ohverdama magada, siis ei vala liiter kohvi ...
Ja kui nad vähemalt mitte viriseda "aastate võtta oma teemaks" ja "jõud ei ole samad."
Niisiis, mida saab lugeda teemal EM:
- "Elu on täis jõudu!" Alates Loher Jim ja Tony Schwartz
- "Aeg puhata." Autor - Gleb Peaingel
- "Stress-surfing." Autor - Ivan Kirilov
Kui sa tead teiste häid raamatuid — kirjuta kommentaarid!
Noh, kui sa lihtsalt ei saa võtta meetmeid, siis ma soovitan teil järgida minu eeskuju ja korraldada 30 päeva maratoni. Tee avalik teadaanne (näiteks "VKontakte" - peab olema sama ja see on midagi kasu tuua) ja seejärel Raport oma sõbrale oma edusamme.
Et alustada, minu arvates on lihtsam ja korrektsem füüsilise energia.
tulemused
Lõpetage virisemine! Aitab ägama ja ohkama!
Sa ei ole taimseid!
sa — mees!
Teie võimalused on lõputud.
Sa lihtsalt ei ole piisavalt energiat.
Ja nüüd te teate, kust seda saada!
Kirjutage kommentaarides!
Kas olete kunagi proovinud Energy Management?
Ja sina? Kasvanud tiivad?