Leo Babauta: Mida arvate treeningu ajal?
Elu Inspiratsioon / / December 19, 2019
Üks lugeja kurtis mulle, et see on nii igav, et joosta, ta oli valmis visata see üles.
Samuti palus ta pakkuda talle, mida sa ei mõtle klassiruumis.
Hea küsimus: miks seda igav? Kas pole parem, näiteks lugeda midagi naljakat?
Noh, liikumine ei ole mitte ainult väga kasulik tervisele, vaid ka annab suurepärase võimaluse keskenduda ja mõelda.
Ma ütlen sulle natuke minu kogemus.
Üks lugeja kurtis mulle, et see on nii igav, et joosta, ta oli valmis visata see üles.
Samuti palus ta pakkuda talle, mida sa ei mõtle klassiruumis.
Hea küsimus: miks seda igav? Kas pole parem, näiteks lugeda midagi naljakat?
Hästi, hästi, liikumine ei ole mitte ainult väga kasulik tervisele, vaid ka annab suurepärase võimaluse keskenduda ja mõelda.
Ma ütlen sulle natuke minu kogemus.
Kui ma esimest korda asus töötab 2005 juhtisin ligi istuv eluviis ja vaevu seista viis minutit jog. Mis praktikas, ma oleks võinud joosta viie kilomeetri kaugusel, ja siis otsustas osaleda maratoni (ei ole parim ideid). Aasta hiljem jooksin minu esimene maraton (purustamine paar pool-maraton ja paljud teised võistlused). Siis oli veel kaks maratoni ja uus võistlused, sealhulgas paar triathlons. Viimase aasta jooksul olen üle ultramarafonskuyu kaugusel 80,5 kilomeetrit. Lugematud tundi olen veetnud perspektiivis.
Ma ka teha palju kaalu ja muud harjutused. Ma nagu see.
Ma ei tee muusikat. See on häiriv ja võtab ära aja, et ma ei saa kulutada, mõelda kõike maailmas.
Pikkade võistlused (üle kolme tunni) Olin audioraamatu esituse. Ikka, ma eelistan teha vaikus.
Erandid on koolitus koos sõpradega. Talk kena inimesed toovad veelgi rõõmu kasutamise. Build keha ja sõprus samal ajal - see on hea.
Aga see ei tähenda, et kasutamise üksi ei too mulle rõõmu.
Seda ma kasutada mediteerida:
- Ideed. Parim tulevad treeningu ajal. Liikumine annab kiirustada vere aju, ma katkestada distractions ja mõelda kõike. Ma ei saa anda nõu: viia nutitelefoni salvestada uusi ideid. Ma kaotasin palju ideid, just sellepärast ei olnud koht salvestada. Mul oli tulla meeldejätmist circuit - I seondub iga mõte mõned pildi. Niisiis, tulevad koju, mul on mitmeid pea (pliiats, õuna ja nii edasi. N.). Seejärel saate edastada need pildid tagasi idee.
- Mind ärritas. Kui midagi muutub peas, siis tuleb kindlasti kaaluda. Tavaliselt on mõned ootusi olukordi, mis ei sõltu näiteks minult, kui ma tahan olla teiste poolt tajutud. Ma ei mõelnud seda.
- Teadlikkus oma keha. Mulle meeldib tunda iga kehaosa ajal ja proovige minna kaugemale ja kasutusele võtta kogu keha korraga.
- Teadlikkus oma mõtteid. Vahel ma püüan jälgida, kuidas meelt väljastpoolt. Mõtlemine - unikaalne nähtus. Selline mõtisklus loob ruumi vahel mõtteid ja tegevust.
- Projekt, mille puhul töö. Kui ma tööd mõne projekti, treeningu ajal mainin olulised punktid, või mõelda mingi heidutav ülesanne, et panna.
- Probleemid minu pere. Kui mu pere on probleem, ma arvan, kuidas ma saan neid aidata. Panin ennast nende kingad mõista, mida nad peavad läbima, ja tulla lahendus.
- Tunnid, mis ma joonistasin. Olen tihti veedan katseid ise, ja kuigi ma teha harjutusi, ma arvan, kuidas asjad lähevad, millised olid probleemid ja mida õppetund Ma joonistasin selle. Sellised mõtted sageli muutunud kanded selles blogis.
- Milline ümber ja tee minu ees. Mulle meeldib mängida tänaval, täielikult kogeda looduse ilu. See on lihtne miss, kui olete füüsilisest isikust imendub või muusikat kuulata / raamat. Mulle meeldib joosta radadel või linna, vaadates õitsevad looduse või avastada uusi kohti samas sörkimine või kasutamise pargis. Väga palju ma armastan joosta vihma või päikesepaistelisel päeval, kui kiired tundub katva kõike enda ümber, või minna hommikul chill, tunne uskumatult järsud.
- hantlid. Töö kaalu raske, eriti kui teed jõutõmme või squats. Koolituse käigus on lihtne eksida oma mõtted ja saavad vigastada. Nii et ma püüan mitte olla pilved ja keskenduda kogu oma tähelepanu tõstmiseks kaalu.
- Asjade olemust. Kõlab päris abstraktne, kuid mõnikord ma mõtlen, et meie ego võib olla illusioon, et me kõik olla lihtsalt tilk on tohutu ookeani elu. Rohkem ma mõtlema, miks inimesed kannatavad, ja kas karta surma. Tavaliselt see juhtub, kui ma komistavad ja parkima jala.
- Ma olen õnnelik mees. Ma arvan, et kõik head asjad minu elus: perekond, sõbrad, mu lugejad, peavarju, toidu, lemmik töö, raamat lemmik kirjanikud ja lõpuks mu keha, tänu millele ma saan õppida seda kaunis maailm. Ja kõik see on nii lahe, ma saan aru - kuidas elada hästi!
Kirjutage kommentaarides!
Ja mis sa arvad, kui spordiga?