Kuidas vältida negatiivseid emotsioone mõjutada teie elu
Elu / / December 19, 2019
Sageli lööve toimib, liigne agressiivsus ja isegi terviseprobleemid põhjustatud liigsest mõju negatiivseid emotsioone. Nad võivad mõjutada nii vaimse ja füüsilise isiku seisundi tõttu ja põhjuseks depressioon või muid probleeme. Vaatame mehhanismis hävitava protsesse ja proovige vähendada negatiivsus oma elus.
Põhjustab ärritust
Oletame, et teel oluline kohtumine kogemata välja valesti ja nüüd palju hilja. Sa ületada raske mõtlemine, "Kuidas ma saaksin? Miks täna? Mul on sama vallandati! "Väga kiiresti hakkate vihaseks ja nüüd otsivad süüdi. Madden veekeetjad naaberriigis autod - kuid kes ei anna edasi, sest olete kaotanud nii palju aega! On veel pehmemat sõnad, et inimesed ütlevad, et sellistel juhtudel. :)
Kuid olukord ei saaks lahendada erinevalt. Niipea rahuneda ja mõelda, et keegi võiks teha viga: "Kui ma seletada kõike ümbruskonna kindlasti tule minu seisukoht. Lisaks Jätsin alguses, võibolla on aeg. "
Kujutlege, et teie halb mõtteid - väike leek. ta varsti kustub tühja ruumi, ilma tee mingit kahju, kuid kui ruumi on täis prügikasti, katastroofi on vältimatu. Puhkeb tulekahju heledam ja tugevamaks ja põletada kõik oma teed. Inimestele meeldib see tuba - nad koguneda palju negatiivsust. Kui keegi viskab mängu, viha, pahameelt ja pettumust puhkeb, mis viib vaimse ja füüsilise kurnatuse. Oma kogemusi saab käivitada tõeline
depressioon!tegelemine
Paha tuju tingitud paljudest teguritest, nad ühendavad sind agressiivne. Kuidas saaks parandada meeleolu? Vältida kokkupuudet negatiivset informatsiooni ja proovige luua tema ümber rahulik ja mugav õhkkond.
mõttemallide muutmise
Vaadake head mälestused, või proovida lämmatada rahulolematust samaväärne positiivseid emotsioone. Näiteks mõelda, mida te ei oodanud maja armastav abikaasa ja armas laps. Kasutage võimalust veeta aega koos nendega ja vabaneda ärritust.
läbivaatamist harjumused
Muuda oma tavaline päev. Hommikul oled harjunud teejoomise, istub teleri ees? Ära kuula umbes järgmise kriisi majanduses või tulekahju - mida negatiivset? Pööra ümber 180 kraadi ja kõndida dušš. Vannis ja jääge üksi ise - mõnikord on see kasulik. Seejärel majast kiiresti. Mine kuhugi hommikusööki ja vaadata meeleolu hakkab paranema. Võibolla jalutada pargis või trek jõusaali Samuti on võimalik, et naasta teile meelerahu.
Püüa näha maailma positiivselt ja ringi vaadata midagi head. Sa märkad nad ise muutuvad paremaks.
Oled sa kunagi pettunud grand skaalal? Mis see kaasa tuua?
vt ka
- Depressioon tegi mind lõoke ja uus lähenemine unistus muutunud Superman →
- Kuidas positiivne mõtlemine parandab elu →
- Kuidas tegevus aitab ellu jääda rasketel aegadel →