Live siin ja praegu - reegel, mis töötab ka uusaasta

Väike, kuid väärtuslikku nõu ei lähe hull pühade ajal.

Holidays - see on alati palju stressi, kaos ümber, müra ja DIN. On vaja aega, et teostada tuhat juhtudel: valida kingitusi, kaaluge menüü kava ostude teha kokkuvõtteid aasta ja seatud eesmärke järgmiseks.

Tundub, et pühad - puhkus. Kuid lähemal päeval X, seda rohkem järsk nagu orav ratta. Lubame endale, et see on natuke rohkem - ja saab puhata. Aga kõik hullus läheb edasi ja edasi ...

Stopp! Piisavalt, et taluda, ja iga kord tegutseda pöidla.

Hindan iga hetk elus. Ole siin ja praegu.

Selline lähenemine nõuab teadlikkus. Teadlikkus oma mõtteid, sõnu ja tegusid. Teadlikkus iga hinge, iga südamelöögi, iga hetk elus. Hea uudis: see sul on juba kõik.

Iga kord, kui hakkate Toss ning pöörata tähelepanu sada erinevat asja, stop.

hingama

Relax oma õlgadele.

Tunneta õhu täidab oma kopse.

Hingata.

uskuma

Sa oled ohutu.

Kõik on hästi.

Sa on 100% kindel, et sel hetkel.

võimaldama

Luba endale hoolitseda ise.

Luba endale armastada ja olla armastatud.

Luba endale, et nautida vaikust.

Luba endale puhkust nautida

Siin on, kuidas alustada teadlikkust. Tunne hetkel, "siin ja praegu". Vastuvõtmine käesoleva ise.

Täielikult elada iga hetk elus - suurim kingitus saate anda endale või teistele. Ole "siin ja praegu" - on hindamatu.