Ma magasin kaks tundi päevas, ja mida tuli sellest
Elu / / December 19, 2019
Julian Morganid (Julian Morganid)
Ajakirjanik, blogija. Ta kirjutab Vice.
Nikola Tesla ja Leonardo da Vinci maganud kaks tundi päevas, Margaret Thatcher - neli. Need lood meenutavad retsept edu. On tore mõelda, et saavutused on selgitatud mitte geenide, haridus või õnn, ja asjaolu, et keegi on teinud tublit tööd ja magasin natuke. Lõppude lõpuks, me saame seda teha. Nii me ka saavutame suurt edu. See on lemmik müüt meie aja.
Ma olen ükskõikne ka. Mulle meeldib ette kujutada, kuidas juicebox mängida enne rahvamassi fännid staadionil. Ja seda hoolimata asjaolust, et ma ei tea, kuidas mängida muusikariistad ja on ebatõenäoline, et õppida. I ärkama hilja, töö eelistavad õlut. In 19 aastat, avasin firma tootmise T-särgid, mis ei ole vabastatud mis tahes särgid. 24 tehtud dokumentaalfilm, mis ei ole veel paigaldatud. Olen juba asus skripti film, ja isegi hakkas kirjutama raamatut. Igal aastal ma taime köögivilja oma tagaaias, kuid plaanib lisaks tegeleda ei tule kunagi.
Ma mõistsin, et elu ja läheb mulle, kui ma ei võta drastilisi meetmeid. Ja ma otsustasin alustada unistus.
Kõige populaarsem vorm Juppuni - 20 minutit iga nelja tunni jooksul. Selle tulemusena välja 02:00 une öö kohta. See meetod on soojalt kiitis enimmüüdud autor Tim Ferriss tootlikkust ja WordPress asutaja Matt Mullenweg. Muidugi, ma ei oodanud, et pärast katse avada oma äri või saada teine inimene. Aga ma lootsin maha raputada apaatia.
päevast
Ma olin une ajakava ja valmis voodi kontoris. Alguses oli kõik hea. Vahetult pärast keskööd, ma tõesti aru, mida sai kaasatud. Minu ees ootab neli tundi enne järgmist ühe pausi magada. Maja oli kohutavalt vaikne, ja ma otsustasin naasta asukoht.
Keerasin valju trance ja hakkas tegema loetelu juhtudest nädalas. Lõpuks saab teha kõike, mida ma ei ole saanud ümber. Allosas nimekirja olid väikesed asjad nagu "täita maksudeklaratsiooni" või "Osta sokke." Edasine suuremat soovi - et "purustada aed." Ja tippu - "kirjutada raamatu."
Esimene öö ei olnud liiga raske, kuid masendav. Ma otsustasin nõu küsida.
päeval kaks
Ma rääkisin Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Ta on projekteerimisel mänge ja üheksa aastat harjutada Juppuni. Ma kaebas emotsionaalne kurnatus. Selgus, et on täiesti normaalne. "Esimesed kaks nädalat on tunne, nagu zombi - jagatud Charlotte. - Sa ei saa iseendale seletada, miks sa seda teed. Kas sa kuuled äratuskella, kuid ei mäleta, kuidas see sisse lülitada. "
Aga siis sa saad tunde uskumatu vabaduse. unustada väsimus. "Me peame terasest ise esimese paari nädala jooksul. Siis tunnete selgust ja töötab kiiresti. Järsku piisavalt aega kõike - ütles Charlotte. - Teil aru, et see sündmus on ületada, kui parandab une kvaliteeti. Pärast 20 minutit, siis ärkama tunne, et magasin mitu tundi. "
Kolmandal päeval
Päevad liita üheks lõputu vool hall, kuid ma tegin palju asju. Kolmanda päeva ma hoolt maksud, eemaldage maja helistada minu pere, ostetud sokid ja jälle asus oma raamatut. Kui aus olla, et raamat on nii-nii, ja ma ei kavatse seda näidata kellelegi. Aga minu jaoks oluline, et lõpetada see. Lõpeta midagi. Ma otsustasin, kui lisan esimese tööversiooni katse võib pidada edukaks. Ma kirjutasin igal õhtul, tavaliselt minna 3000 sõna.
Siis ma mõtlesin, et miks me peaksime isegi proovida. Kummaline on harjumus omapärane mees. See on minu naabri kass kunagi ei midagi. Võib-olla sellepärast, et ta ei mõtle surma? soov edu ja surmahirmu, minu arvates on lahutamatult seotud.
Edu - ainus viis luua ise, et midagi olulist meie suur universumi. Seetõttu püüame jätkuvalt. Seetõttu oli mul vähemalt midagi tuua lõpuni.
Neljandal päeval
Öösel olin täiskohaga lugeda. Sain teada, et Juppuni meetod pakuti esmakordselt 1998. aastal. Õpilane filosoofiateaduskonna Steyver Marie (Marie Staver) kannatas unetuse ja otsustas magama fitfully. Tema sõnulMeie aju hoiab faasis REM une kokku poolteist tundi. Ja ülejäänud aeg kulub kasvu ja rakkude uuenemist. Ta ütles, et teine ei ole nii oluline. "Pärast 3-5 päeva, aju hakkab ehitada - selgitab Marie. - Ta läheb REM une niipea kui sulgeda silmad. Ja sa ärkad puhanuna. "
Lugemine see, ma tahtsin tagasi kerida aega edasi ja tunne puhanud. Neljandal päeval ma tõesti kaotasin söögiisu, ma ei saanud sooja. Lihtsaim sotsiaalsetes situatsioonides rõhuvad mind. Ma ignoreeris telefonikõnesid. Kui barista kohvikus oli väga seltskondlik, ma vabandas ja läks ootama oma kohvi tänaval.
Aga kõige raskem oli kesköö ja koidiku. Nad olid vaiksed tundi. Piisavalt aega, et veenda ennast, et inimesed, kes kirjutavad raamatuid ja saavutada eesmärke, vaid targemaks ja paremaks. Raske töö ei piisa.
Päeval viienda ja kuuenda
Olen juba arenenud iga päev. Päeva jooksul käisin tööl, sõin õhtusööki kodus ja raamatu kirjutamiseks. Pärast kahte tundi öösel tegeleb füüsilise töö ja samal ajal kuulata Podcaste. Läksin jõusaal, jooksmine, hakkasin lõhkuda aed tagahoovis. Istub sel ajal on ohtlik - võid minna magama, nii et ma liikusin palju. Hommikul enne tööd, ma dozed 20 minutit ja seejärel kogu tsüklit korratakse.
Peamine raskus on see, et teil on midagi oodata. Elu muutub monotoonne ühe tsükli jooksul. Päike tõuseb, inimesed näivad. Päike loojub, inimesed kaovad. Ja nii ringi.
seitsmendal päeval
Hommikul hakkasin köha, ja õhtul oli pearinglus. Ma mõistsin, et haige. Ma kindlasti ei oleks toime tulnud haiguse praeguses režiimis, nii et ma kukkusin voodisse ja magasin 48 tundi.
Paar päeva hiljem, kui ma sain paremini, sain tagasi ühendust Charlotte. Ta ütles, et ta ei saanud haige ajal Juppuni, kuid tunnistas, et stress tema väsinud. Keegi foorumitest Ka ei nägu selline probleem. Tahtsin tagasi minna Juppuni, kuid otsustas seda mitte. Ei, ma olen olnud piisavalt.
Ikka, ma ei kahetse, et ma veetsin selle katse. Ta rikkus mu tavaline rutiinne, ma tõesti palju asju. Ta tabas välja ligi pooled oma nimekirja. Muidugi, öösel oli lihtsalt midagi muud teha. Ma lõpetasin esimese eelnõu raamat. Nüüd ma uuesti lugeda, ja kuigi see osutus üsna tavaline, ma ikka kirjutas ta. Vähemalt nüüd on mul midagi täpsustada.