Kuidas ületada isikliku finantskriisis: samm-sammult juhis

Õhu ümber on sõna otseses mõttes helina stressi kui saate aru, et me peame kiiresti midagi teha. Tavaliselt on see tingimus ei saabu kohe, kaua see tekkinud väikesteks tükkideks, valades võimsus ja seejärel langeb teile, luues lööklaine ärevus ja hirm. Kõik äkki libiseb läbi tema sõrmede. Ja kui te otsustate tõeliselt hinnata nende majanduslikku olukorda, tulemusi värinat sa maapinnale.

Ainus võimalus ujuda välja mudast vett - võtke paanika kontrolli all.

Etapp 1. Peatus raiskab aega

Kui silmitsi stressirohke olukord, paljud inimesed kasutavad taktikat "midagi teha, lihtsalt ei mõtle halba." Veeda aega ja energiat asjadele, mis ei ole seotud probleemi. Nii nad püüavad häirida ennast natuke, aga mida hirmunud siis jälle uurima silmis reaalsus!

Stopp! Keskenduda ainult probleemi! Kui tunnete liiga ülekoormatud mõelda, et täielikult lõõgastuda, rünnata seda järgmisel päeval värske energia.

Niisiis, võttes ületada hirmu, siis vaatasin põhjatu silmad finantskriisist. Nüüd hakkame tegutsema.

Etapp 2. Peatus raiskab valgust

Kõige raskem finantskriisi ajal - kummitavad teid tunne lootusetu. Raha pidevalt otsa, aga te ei saa aru, mida täpselt sa kulutada seda. Kontod on tühjad, ja see on hirmutav.

Sel hetkel sa pead lõpetama lekke kõige ilmsem ja lihtsaim viis seda teha, raius tema tee impulsiivne kulutusi:

• Jäta krediitkaartide ja enamik raha kodus;
• Keela Internetis pangad.

See muidugi nagu püüab ühendada lekkiv ämber lapiga. Seda ei saa nimetada täielik remont, sest vesi on ikka seda takistust ületada, kuid kord, kui voolu peatamiseks ja saada edumaa tulla parem lahendus.

Etapp 3. Otsi raha kodus

Stress edestas finantskriis on pidevalt süvenenud tungiv vajadus regulaarse kulud: on vaja toita pere hästi või end, riietuda, et maksta korteri ...

Sellises olukorras, siis tähendab vahendeid, mis teil juba on. Kindlasti tundub, et vähemalt nädal, saab süüa ühe söögikorra, mis on riiulitel ja külmkapis. Sa lihtsalt harjunud kogu aeg midagi osta. Aga demonteerimine kapid ja sahver, leiad, et seal on veel piisavalt korralikud riided ja kingad.

Muide, ajal kaevetööde olete tõenäoliselt leida, ja mida saab müüa. Kas teil on raha kodus, vaata neid ja ei kiirusta rahakoti avamiseks.

Etapp 4. Arendada päästmisplaanilt

Sa peatunud raha- leke, mis järgmiseks? Nüüd peate plaan tuua rahaasjad korras. Põhjused oma stressi võivad olla erinevad: ootamatu vallandamine, terviseprobleemid, mis vaja suuri rahalisi investeeringuid, liiga raske laenu jms.

Sa pead uurima nii palju materjale, kuidas jätkata oma konkreetsele olukorrale. Uskuge mind, te ei ole esimene kohtumine, ja seega ilmselt leida palju nõuandeid ja lahendusi.

Nende põhjal luua oma väljumise kava kriisi. Kui see on teie kätes, siis tunnete hirmu ja stressi järk-järgult lahti lasta sind.

Etapp 5. Iga päev midagi

Ükskõik kui raske oli oma plaani, see on mõttetu, kui sa ei saa midagi teha. On vaja rakendada. Iga teie aktiivse samm parandab meeleolu ja vähendab pingeid.

Müüdud tarbetu asi - kohe tasuma osa võla laenu. Kui te äkki vallandati, püsti Tööbörs ajutiselt saada hüvitisi.

Pidevalt viidata oma plaani ja mõelda, mida saate teha kohe. Ja teha - vaata uuesti. Ja nii iga päev.

Etapp 6. Rääkida

Parim ideid sageli tulevad meile pähe need hetked, kui hakkame rääkima oma probleeme. Kui oled ekstravert, siis on kasulik rääkida kellegagi te usaldate täielikult: olukorda selgitada tema viimase detailini, ja sa pead olema võimeline vaatama seda uuel viisil.

Kui te ei introvert, aitate päevik: Rääkige kõik paberi, ei arva, et see oleks räpane. Esiteks kirjutada, ja proovige seejärel korraldada nende arvestust.

Kui me räägime või kirjutada probleemi, meie alateadvuse kaalub seda ja tõmbab välja sügavamal ootamatuid lahendusi.

Etapp 7. Ära peida midagi oma partneri

Rahalised probleemid peamisi tegureid nimekirja, jagades abielud. Rahaasjadel ise on sageli põhjuseks tüli, ja kui teie liit on juba teiste praod, finantskriis kiirendab pausi.

Parim lahendus - ausust. Ära peida midagi oma partner. Pane kõik kaardid lauale. Tunnista oma vigu ja lünki.

terve abielu See ei ole võimalik ilma vastastikuse aususe. Ja kui sa oodata seda partner alustada iseendaga.

Etapp 8. Söö tervislik toitumine

Et võidelda stressi, mis iganes see kutsuti, on oluline tervislik toitumine. Visake kõik pooltooted ja eelistada ainult tervislik ja looduslik tooteid. Ennetada vastuväiteid laine lugejate, kes ütlevad, et tervislik toit - see on nüüd rohkem nagu luksus. Ja veel, proovige leida tasakaal: kasutada erinevaid teravilja, looduslikud ja linnuliha, köögiviljad kättesaadav. Mitte väga ammu kirjutas, kuidas säästa toidu ohustamata kvaliteeti.

Tasakaalustamata toitumine viib halva füüsilise ja vaimse seisundi. Ja kui te nägu kriisi, halb enesetunne on väga segada.

Etapp 9. Hoidke end vormis ja täielikult lõõgastuda

Sleep ja kasutamise käsikäes, tugevdada üksteise mõju ja lubades teil suurepärane füüsiline ja vaimne tervis, mis on äärmiselt vajalik, et tegeleda stressi.

Daily Võtke aega väikese tasu eest ja jalutama. Sa ei pea olema tapetud jõusaalis, pumpamine biitseps raudbetoonist, sa lihtsalt pead olema meie varbad.

Sleep piisavalt aega. Mine voodisse vara ärkama mitte äratuskell, ja vastavalt oma bioloogilise rütmid. Tänu tervisliku une meelt on selge, ja meeleolu - hea.

Etapp 10. Kasutage oma vaba aega lõbus

Viimase nõuanne: Leia oma kirgi tasuta. Ärge ajage seda uuringud, mis võimaldavad vaid läbi aja, nagu Web surfing, näiteks. Leia midagi, mida kastetakse pea, midagi, mis toob teile rõõmu ja lehed õnnelik järelmaitse. Vaba aja veetmiseks, näiteks ajaviidet, siis tugevdada oma moraali.

Finantskriis - katsumus meile kõigile. Aga saate aru, et kui loobuda ja proovida jätta nii nagu see on, seda parem on mitte just olla. Stay, edasi minna selge meelt ja tugev vaim ja lahendada probleeme.

Õnn kaasa!