Koostamise juhis nimekirjade ja tehtud

Sa arvad, et sa terve päeva twist nagu orav puuris, ja sa ei ole aega midagi väga olulist? Näiteks, sa ei ole aega suhelda pere ja sõpradega või olla loominguline. Või lihtsalt aru plaanid, mis alati pigeonhole.
Kui sa pidevalt keskenduda ülesandeid, mis te ei jõua oma kätega, või et Täna sa jälle midagi on tehtud, võite sattuda nõiaringi, millest on väga raske välja. Kõik see järk-järgult kaasa stressi ja emotsionaalset läbipõlemine. Pilt on üsna kurb: töökohtade oma to-do list ei lõpe kunagi, kuid töö ainult lisada.
Aga seal on viis murda läbi selle ringi. Kui te lõpetate minut, pilk oma nimekirja ja tunnistama, et tegi palju tõesti head asjad, siis on piisavalt motivatsiooni, tahtejõudu ja otsustavust edasiseks tööks. Näete, mis suunas sa liikuda.
Kui sa õpid, kuidas õigesti teha teha nimekirju, siis töötab tõhusamalt ja kitsenduse piisavalt aega muid olulisi aspekte elu, kaotamata jõudu ja inspiratsiooni.

Igaüks meist oli kunagi nimekirja. See on levinud meetod suurendada tootlikkust. Me koostada nimekirju, püüdes tuua, et kaootiline elu. See on puhtalt inim. Kuid toimel muutub nimekiri juhtudel on mõnikord masendav ja ausalt pettumus.

Nimekirjad on kasulikud korraldamiseks praeguste väljakutsetega. Aga nende koostamise ei kõrvalda probleeme, mis on seotud tootlikkuse. tunne rahulolu tühistamise punktide üsna põgus: ei ole nii oluline kui palju ülesandeid ebaõnnestus, sest ees ootab uusi.
Kui te kaalute asju nagu pidev piin, siis alati kannatavad ärevus ja kahjustavad motivatsiooni.
Kui sa ei maksa piisavalt tähelepanu sellele, mida sa tõesti õnnestub, siis lõpetage näha väljavaateid, andma süü, siis on tunne, nagu suutmatus ja põletusi. See on erinev kui annate endale pausi ja pöörama rohkem tähelepanu oma saavutusi, muutes nimekiri juba tehtud. Inspiratsiooni ja motivatsiooni lihtsalt rekord kõike, mida võiks teha päevas, ja teha seda regulaarselt.

Kui olete teinud midagi, mis teie arvates kasulik ise, kirjutage see nimekiri. Lõpus päeval hindavad seda nimekirja. Mõtle kõike, mida võiks püüda ja kiitust ise seda.
Making nimekirja teha, on sul võimalik austust kõigile oma saavutuste, mitte puudu midagi. See nimekiri sisaldab asjaolu, et te ei ole algselt kavandatud teha, ja ei kuulu loendisse.
Kasutades nimekiri tehtud sul võimalik hinnata nende jõupingutusi. Kui leiate aega oma joonistus, saad tasu motivatsiooni ja inspiratsiooni, mis parandab oma enesehinnangut. Nagu leidis Harvard Business School professor Teresa Amabile ja Steven Kramer, psühholoog, isegi pisikesed võidud kaasa tulevase edu.
Kui kirjutate, et teha, saate jälgida oma edusamme. Lisaks keskendub oma tähelepanu nihkunud valus lõpetamata äri tegelik saavutusi. Motivatsioon on palju kasulikum kui kasutu emotsioone.
Nimekirjad kujunesid peegeldus ja teadvustada. Nende abil saate aru, kuidas ja miks sul kus sa oled nüüd, mis annab teile jõudu ja kannatust, et edasi liikuda.

Paljud produktiivne inimesed ei märka nende tootlikkust. Mõnikord lõksu mõtlemine toimib vastupidiselt: tootlikumaks sa oled, seda tõenäolisem on, et lõpus päeval sa ei ole rahul oma saavutusi. Ambitsioonikas inimesed mõõdavad oma edu, kuidas nad pöördunud oma eesmärke. Nii et mõnikord nad ei pruugi mõista väikese päevatasu võidud.
Lisaks rohkem sul on aega teha päeva jooksul, seda raskem jälgida kõiki betooni klassi. Ammu enne asutas Netscape Communications, Marc Andreessen on teinud märkimisväärse hüppe edasi oma karjääri, kuid ta ei pääsenud sellesse lõksu.

Selleks et tulla toime hukatuslikule trend, Mark otsustas koostada nimekirja tehtud, mida ta irooniliselt kutsus oma antispiskom asjade. Iga kord päevasel ajal suutis teha midagi kasulikku, ta kirjutas seda nimekirja, mis asub nummerdatud kaarte.

Jõuda suure ja kauge eesmärgid ei ole lihtne. Kui sa väsinud ka, et iga päev, et hinnata oma edusamme, siis varem või hiljem vpadote just.
Loetelu tehtud teile vajalikud energia. Ei ole vaja oodata suuri asju. Rõõmusta väikeste saavutuste hindame neid pisikesi päevas hetki triumf. Võib need muutuvad teile inspiratsiooniallikaks ja kosumine pärast rasket päevatööd.

Daily või kord nädalas tühistada aega mõelda edu - see on hea elu häkkimine parandada tootlikkust. Tundub, et sa veeta rohkem aega ühe töökoha, kuid saavutused raja teile piisavalt energiat ülejäänud puhul.
Teresa Amabile ja Steven Kramer tõestanud, et isegi väikesed saavutused töös, mis tähendab palju teid, tugevalt motiveeritud. Julgustage ennast iga päev edu - see on positiivne sisemine töö. Inimesed, kes teevad sellist tööd, osalevad mida nad teevad. Negatiivne tööst negatiivset mõju tootlikkuse ja tunne on käesoleval hetkel.
Säilitada nimekirjad teinud ja salvestamise tähelepanekud ja mõtted nagu te täielik külalistele tõsta teadlikkust ja muuta edusamme.

Psühholoogia professor ja tarbimiskäitumise Dan Ariely läbi uuringu, mis tõendavad, kui palju inimesi, kelle saavutused olid tunnustatud, ees ülejäänud tootlikkuse, isegi tingimusel, et nende töö ei olnud väga oluline.
Kolme rühma osalejate olid teha lihtne ülesanne paberile ja saada 55 senti. Pärast iga lehekülg kaetud kirjalikult, võivad nad jätkata tööd vastutasuks järgmisel leheküljel 5 senti vähem või teda peatada täita.
Osalejad grupis, mis oli saada tunnustust, kirjutage nende nimed paberile, enne samas viib käe üle oma eksperimendi, et vaatasin neid, noogutas ja volditud spetsiaalses kausta. Töö grupi liikmete ignoreerimise juhtiv voltida kuhja ilma reaktsiooni. Selle rühma liikmed ei ole kirjutatud libiseb nende nimesid. Subjektide kolmas grupp ja kes ei ole allkirjastanud oma töid, mis on paigutatud otse juhtiv purustaja.
Mis oli tulemus? Esimene rühm viis läbi suure hulga tööd ja teenida rohkem raha kui teised. Produktiivsus rühma ignoreeritakse oli väga lähedal tootlikkust kolmas grupp. See näitab, et vähene tunnustamine on peaaegu võrdne hävitamise tulemused tööjõu. Seepärast on oluline mõista, mida te teete.
Probleem on selles, et mõnikord edu on väga raske jälgida. Teine uuring Ariely näitab, kuidas planeerimine töövoo on oluline märkida kõik oma saavutusi.
Õpilased makstakse selle eest, mida nad kogutud kujukeste LEGO Bionicle disainer. Iga uue joonisega õpilased said vähem raha. Esimene rühm nägi oma loomingut lahti kohe pärast ehitati. Liikmed teiste rühma panna iga mänguasja eraldi tabelis enne menetluse järgmisse. Neile öeldi, et arvud lahti võtta pärast kasutamist. Selle tulemusena, teine ​​grupp on teinud rohkem.
Võime jälgida oma edusamme lubatud teise rühma edaspidi teha arvud, hoolimata väheneb tulu ja nende väljavaadet alguses eemaldamist.
Samuti võite jälgida oma edusamme. Selleks, ainult peatada ja hinnata oma saavutusi.

Group tunnustatud edu positiivne mõju meeskonnad ja organisatsioonid. Group nimekirjad koosnevad kogu süsteemi parandada tootlikkust, mida kasutavad paljud edukad ettevõtted alates Google ja lõpetades Buzzfeed.

Millal Google, Larry Schwimmer, üks esimesi arendajad firma, avastas lihtne, kuid tõhus lahendus tootlikkuse, mida kasutatakse sel päeval suur Silicon Valley.
Selle süsteemi kohaselt nimetatakse katkendid töötajad saavad nädalas kirja. See sisaldab meeldetuletus, et töötajad on salvestada, mida nad tegid eelmisel nädalal, ja nad kavatsevad teha. Vastused koguti avalikus kohas, ja järgmisel päeval automaatselt eraldatud paremal osakond.
Katkendid - võimas lahendus suurendada tootlikkust ja jälgimine, see pakub erinevaid ettevõtteid. See näiliselt rutiinne protsess aitab töötajate hinnangul ja visandada plaan edaspidiseks tegevuseks. Samal ajal, see nõuab vähemalt aja- ja ei häiri tööprotsessi.
Igal nädalal personali Buzzfeed sõnumeid saata president ja Chief Operating Officer John Steinberg. Nendes aruannetes nad kirjeldavad üle, mis toimis ja mida nad vajavad abi. Iga töötaja saab tellida ka kellegi juppe. Nagu John, ta kurssi nädalavahetusel koos valiku lõikude ja seejärel saadab saatjale oma küsimusi ja kommentaare.
See süsteem aitab näha suurt pilti, mis toimub ettevõttes, ja samal ajal hinnata panust iga töötaja oma arengut. See sunnib töötaja jälgida oma edusamme, seda jagada kõigi oma kolleegidega. Jah, mõnikord töötajad rahul ise, ja mõnikord nad on pettunud tootlikkust, kuid see veelgi motiveerida neid tähtsustama ja eraldada vaeva. Selline läbipaistvus näidata, mida tõesti toimib, ja et - no.

Tööl, me sageli eristada vähe aega järelemõtlemiseks ja iseorganiseerumise. Me kardame, et see näeks välja kui me midagi teha. Võibolla see on põhjus, miks inimesed ei saa kuidagi võtta terve peegeldus harjumus. Kuid see väidetav jõudeelu arendab tootlikkust ja loovust.
Nagu selgitas professor psühhiaatria Byram Karasu, on vaja seotud mõtteid ja tundeid, et viia need saavutamiseks harmoonia ja teadvuse. Aruanded meeskonna aidata luua side, oma tegevust paremini planeerida, suurendada loovust ja saada piisavalt inspiratsiooni tööd.

Emotsioonid tugevalt mõjutada seda, kuidas me mõtleme ja lahendada probleeme. Kuidas te kujutate ette oma reaktsiooni, mis ideaalis võiks mõjutada oma tootlikkust? Enamik usuvad, et kasutusomaduste parim emotsioone - see on nende puudumisel. Kõik meist on soovitatav hoida jahedas pea, arvan ratsionaalselt ja ei lase emotsioone kontrollida meid. Kuid emotsioone mõjutada oma tootlikkust ja motivatsiooni.
Parts aju, mis vastutavad emotsioonide, on seotud ka taju ja tunnetuse. Usuti, et teatud osa limbilise süsteemi aju - eraldi emotsionaalne keskused. Aga tegelikult on nad seotud ka teket mälestused, õppimise ja kontsentratsiooni.
Raamatus "Descartes Viga: emotsioon, põhjus ja inimese aju," neuroteadlane Antonio Damasio kirjeldab tema patsient Elliott. Ta prefrontaalses ajukoores on kahjustatud, nii et ta ei saanud kogeda emotsioone. Ta kaotas ka võime teha otsuseid.
Meie aju töötab nii, et me ei saa vältida emotsioone mõjutada meie hinnangut olukorrale. Kõik need tunded on vajalikud meid mõtlema ja tegema otsuseid.

Kui teil on tekkinud negatiivsed emotsioonid, oma motivatsiooni minna vähenemas. Hirm, ärevus, kurbus mõjutada meie tootlikkuse ja loovust. Nad panevad meid mõtlema piiratud ja nõrgestada meie mälu, võime planeerimise ja otsuste tegemisel. Lisaks stress ei aita paremini tööle. Läbi teadus Teresa Amabile ja Steven Kramer on ka näidanud, et kannatusi ei aita saavutada paremat tulemust.
Amabile ja Kramer analüüsis päevikud, kus umbes 12 000 töötajat salvestatud oma edusamme ja tagasilööke tööd. Need on kirjeldanud ka millist emotsioone nad katse ajal saadi. Teadlased on korrelatsioonis taseme õnne või frustratsiooni andmeid edusamme ja regress. Tulemused pani neid mõtlema.
Selgus, negatiivne mõju pöörduda, mis toimub oma sisemise maailma, mõjutab motivatsioon on kolm korda tugevam kui positiivne jõud edusamme. Ilmselt seetõttu oma kogemusi, siis tean, et halb sündmuste mäletatakse palju lihtsam ja meeles pidada kauem kui rõõmsameelsed.
Miks see nii on? See on loomulik mehhanism, mis tekkis inimestel käigus areng. Jätkame skaneerida oma ümbrust ohustavate oli vaja end kaitsta. Sellega seoses meie aju töötab hästi olukorras lühiajaliste stress.
Nagu pikaajalise stressi, see on negatiivne mõju aju, vähendab vaimseid võimeid ja häirib kognitiivset funktsiooni. See mõjutab kiirust infotöötluse, mälu, tähelepanu, võime õppida keeli ja teha matemaatilisi tehteid. Samal ajal hakkab kulgema negatiivse emotsionaalse tugevdamine, saame vastuvõtlik karta.
Dr Amy Ernst, professor neurobioloogia Yale'i ülikooli, nimetatakse seda "ümberseadistamise aju aeglane mõtestatud määrus ebastabiilsele emotsionaalseid reaktsioone." Teisisõnu, alates elusolendid saame rahutu kassid death laser pointer sädeluse. Sa ei saa keskenduda ülesande soovite täita. Sa lihtsalt segane vähimatki stiimulitele ja ärevus häirib kontsentratsioon.
Stress, et me kogeme, sest keskendumine ebaõnnestumisi ja pidev surve väljastpoolt, tapab meid tootlikkust, loovust ja võimet teha mõistlikke otsuseid. Ainult teadlikkust sellest, mis toimub meie emotsioone, mis mõjutab meie motivatsiooni aitab välja tulla sellest nõiaringist.

Positiivseid emotsioone, vastupidi, on positiivne mõju meie vaimsed võimed. Nad lihtsustada otsustusprotsessi, mistõttu meeles paindlikumaks, parandada motivatsiooni. Lisaks positiivseid emotsioone on kestev toime.

Kui loendi abil teha, teil keskenduda oma saavutusi ja pööra piisavalt tähelepanu oma sisemise Nagu te teate mustrid ja leida mittetriviaalse lahendusi probleemidele, mis tekivad oma professionaalse ja isikliku elu. See võimaldab teil mitte ainult rohkem teadlik lähenemine tööd sa teed, vaid ka reguleerida nende emotsionaalset seisundit.

Kui teie päev läks hästi, siis tunnete lisandus motivatsiooni. Aga kuidas mitte kõige edukam päeva? Kuidas mitte langeda nõiaring, kus me sõidu negatiivseid emotsioone? Tagasilöögid ja takistused õpimotivatsiooni ja kahandavad energia ka kõige enesekindlamad inimesed. Eriti, kui nad ei saa midagi positiivset tagasisidet.
Kui te lähete magama negatiivsed mõtted tõenäoliselt ärgata koos nendega kui sina. Nii et te olete mõistes sellega surma end tupikusse. Selle vältimiseks võtta hetk ja keskenduda positiivsele. Selle tulemusena, siis muutub motiveeritud, valmis töötada tootlikult ja toime tulla kõik raskused.
Võtke aega, et analüüsida oma ebaõnnestumisi
Negatiivseid emotsioone on hävitav meile, kuid see ei tähenda, et me peaksime kõigi vahenditega vältida halbu mõtteid ja ime, mis läks valesti. Mõtle oma vigu ja ebaõnnestumisi, samas unustamata oma edusamme.
Vead - need on tagajärjed valesid otsuseid, mida muudaksite, kui teil oleks teine ​​võimalus. Lisaks on olukordi, kus õigeid otsuseid ja konstruktiivse tegevuse viia pettumust valmistavaid tulemusi. Sellistel juhtudel, kui teile on antud teine ​​võimalus, siis oleks tõenäoliselt sama tegema. Aga meie aju on endiselt hindab seda rikete vigu.
Kui te ei suuda, anda endale hingamisruumi stressiga toime tulla, ja siis keskenduda positiivne.
Loo positiivne tugevdamine

Sa saavad oma rikked muutes oma suhtumist teda. Nii et sa luua tõhusaid positiivne tugevdamine.
Austust negatiivsed sündmused, mis juhtub teile. Austust oma vigu, sest nad aitavad teil õppida ja edasi liikuda. Olles analüüsinud nende põhjuste tulevikus on sul võimalik saavutada paremaid tulemusi.
Ole tänulik, mis juhtub sinu elus. Võite iga päev kirjutada sõnad tänulikkust. See aitab tunda õnnelikumad, kasvada inimesena ja tegeleda elu ebaõnnes.
Uuring psühholoog Martin Seligman leiti, et need, kes iga päev nädalas kirjalikult ette kolm head asjad, mis nendega juhtus päeva jooksul, arvame õnnelikumad ja kogenud vähem negatiivseid emotsioone, isegi kuu pärast eksperimenti. Ja kuus kuud hiljem õnnelikum olid need, kes jätkuvalt kasutavad seda meetodit.
Loomine positiivne tugevdamine, sa ka arendada kannatlikkust ja võimet käepide stress. Kasutades nimekirjad teha, võite alati vaadata tagasi ja näha, et teil on olnud hullem päeva, ja et teil siiski on edukalt läbinud. Ja umbes mälestusi hea päeva teile inspiratsiooni ja jõudu.
Kui kannad ebaõnnestumisi täna järgmise, siis pingutage ennast mülkasse ebaproduktiivne. Nii et lõpuks, veenduge, et te ei pea hästi kulutatud. Võtke aega, et tänada ennast õppetunnid, mis aitab saavutada rohkem.

Sageli pöörame vähe tähelepanu peegeldus. Kui me refleksiruem tundub sageli, kui me ei ole hõivatud. Siiski on vaja teha head tööd kõik majapidamistöid.
Uuring Mary Helen Immordino-Yang selgus, et riik, kui meie teadvus ei ole üles ja ideid vabalt voolata, siis on ülioluline eneseanalüüs. Moodne elu nõuab meilt pidevalt hõivatud töö ja keskenduda välismaailmaga, kuid selline kord on järk-järgult tühjeneb inimese. Ta ei jäta meile aega, et Immordino-Yang nõuab konstruktiivset sisemise peegeldus, mis võimaldab teil luua korra ja harmoonia kõik meie vastuolulised mõtted ja tunded.

Loetelu tehtud - see on lihtne viis rakendada konstruktiivset sisemise peegeldus. See võimaldab teil analüüsida mõtteid, üksikasjad, näitajad oma edu, siis võib jääda töövoolus. Mõnikord me nii palju erinevaid asju, mida me ei mäleta, mida nad tegid, isegi eile.
Tuntud nähtamatu gorilla eksperimendi illustreerib tähelepanuväärne mõju. Katsealused vaatasin videot, kus kaks meeskonda mängisid palli. Üks neist oli riietatud musta, teine ​​- valge. Osalejad on rääkinud tähelepanelikult jälgida, kui palju käik tegi meeskond valge. Kuskil keskel video mängijate seas on naine gorilla ülikond, trummimängu tema rinnal ja siis lehed. Umbes pooled uuritavatest ei märganud oma välimust. Aga kui nad ei ole piisavalt keskendunud loendamise Vaadake edastamise gorilla oleks olnud üsna lihtne.
Osalejad olid väga üllatunud eksperimendi tulemusi. Nad olid veendunud, et nad tõesti midagi see lihtsalt ei juhtu. Sama asi juhtub meile igapäevaelus.
Kuidas teada, et sa ei märka? Kuidas sa tead, mida sa peaksid kulutama rohkem aega, ning et - vähem? See on, mida sa vajad iga päev märkmeid ja neid analüüsida.

Valgustada üksikasjad hoiavad teid, astuda samm tagasi. Regulaarne eneseanalüüs aitab teil tutvuda ise. Nii et sa paremini valmis õppida midagi uut, kasvada ja parandada. Peegeldus aitab teil saavutada sisemine tasakaal ja selgitada, kus sa oled nüüd ja kuhu sa lähed.

Analüüsige oma õnnestumiste ja ebaõnnestumiste ja leida suhteid. Kas Sa Trace struktuuris oma reaktsioone ja käitumist? Kas te töötate rohkem produktiivselt kui varakult magama minna? Siis on vähem tõenäoline, et kasutamise ajal hõivatud töö nädalal?
Kui teil õnnestub iseseisvalt arvutada käitumismudeleid, mis viib läbikukkumisele, siis saada piisavalt energiat ja motivatsiooni on kohandada oma käitumist tulevikus. Nii leiad millisel hetkel see kõik läks valesti, ja mõista, kuidas seda parandada. Ja nimekirjad aitavad teha parimal võimalikul viisil.

Poliitik, diplomaat, leiutaja, muusik, kirjanik, üks USA rajajad Benjamin Franklin oli selgelt meest, kes paljude aega. Aga enne kui jõuad edu, Franklin oli tavaline poiss, kes sai raske aja juhtimine.
Oma reisi Londonist Philadelphias juuli 1726 20-aastane Ben mõtlesin, kui tähtis tootlikkust ja kuidas seda saavutada. Ta ei jätkata hall või raha. See oli oluline, sest see on mees. Kuna Franklin välja plaani, et saavutada moraalne ideaalne. Ta tahtis arendada 13 erinevat voorused õigluse puhtust. Nagu enamik meist, Benjamin tunda, kuidas raske järgida neid põhimõtteid praktikas.
Küsimus, et Franklin küsis ise iga päev, oli: "Mis hea tegin täna?" See oli tema, kes aitas Benjamin kontsentirovatsya hea ja arendada oma positiivseid omadusi ja kui asjad ei lähe nii, et ta tahtis, parandatud. Muidugi, Franklin ei jõudnud ideaalne. Aga see ei pea, sest see on muutunud paremaks. See on tagantjärele aitab arendada uusi positiivseid harjumusi ja muutuda tootlikumaks.

Kui te ei saa aru, mida on kirjutatud nimekiri teha ja kuidas seda kasutada, vasta järgmistele küsimustele:

Mõned inimesed otsustavad teha nimekirja kõigist punktidest tehtud samal ajal enne magamaminekut või kui tööpäev lõpeb. Teised salvestuse tegemiseks kui ülesannete täitmisel. Kui sa kinni viimane strateegia, ärge unustage lõpus päeval, et pilk lõpliku nimekirja ja hinnata, kuidas see on kasvatatud.
Kummagi meetodid on individuaalne, nii eksperimendi ja otsustada, milline on õige. Ehk kui sa mäletad lõpus päeval, kõik oma saavutusi, seda rohkem ja parandada mälu.

Sel juhul korrektsuse on oluline. Ainult nii saavad vajaliku energiavarustuse inspiratsiooni ja motivatsiooni.
Moodustumine midagi head harjumused võtab aega. See kehtib ka loendite koostamise kohta tehtud. Püüa mitte miss ühel päeval, eriti alguses. Kui nimekirja koostamise saab osa rutiinist, siis on lihtsam jääda selle igapäevase rituaali.
Ärge kasutage ajapuudus ettekäändena mitte midagi teha. See võtab vaid 5-10 minutit päevas. Võimalik, te kulutama palju rohkem ripub sotsiaalseid võrgustikke. Aga nimekiri tehtud, erinevalt varem, siis toob suurt kasu.

Loendatud kõik saavutusi. Ärge oodake hetk, mil jõuad mõned suured eesmärgid. See juhtub mitte iga päev ja takistab teil hinnata muid kasulikke saavutusi. Pea meeles, et need andmed on kokku pikemas perspektiivis anda märgatavaid tulemusi. Seetõttu ei tohi unustada neid.

Veenduge, et tegevus, mis te teete nimekirja olid mõned reaalne kasu. Ainus viis, kuidas saate saada rahulolu koostamisel selliseid nimekirju.
Erinevalt teha nimekirju, mis sisaldavad ülesandeid erinevate nimekirjade saab teha maksimaalselt kasu, kui need on lisatud selgitavad märkused. Samuti peaksite mõistma, et hinnata praegust nimekirja on teile tähtis. Keegi ei kuulu nimekirja majapidamistöid, kuid keegi, need teemad on hea vahend tulevaste töö ise.

Erinevalt teha nimekirju, ettevalmistamisel nimekirjad on teil palju vabadust koostises. Ja saate teha neid teile täieliku ülesandeid.
Võite kirjutada kõik üksikasjad, mis teid huvitavad ja olulised, sealhulgas oma mõtteid ja kommentaare. Nimekirjad arvestades seadnud meenutavad päevik, nii et ärge kartke lisada üksikasju ja väljendada oma arvamust. Emotsionaalne kontekstis ja kommentaarid lisada oma väärtuste nimekirja etapil analüüsi ja kaalumist. Ehk siis kogemus erilist rahulolu, olles kindlaks teinud, et see häiriks oma tootlikkust pärastlõunal ja seejärel seda parandada.
Kasutage stiili, mis sulle meeldib. See võib olla lühike tekstilõike, nimekirja põhiülesannete hetki, kogu lõigetes või isegi luule.
Peaasi on, et vorm, mida saab valida, oli kõige kasulikum teile.

Eemaldada nimekirjad tehtud kõige regulaarselt analüüsida neid. See ei võta palju aega, kuid siis paremini mõista, mida te suudate saavutada. Loetelu tehtud aitab hinnata, kuidas sa tegeleda kõigi probleemidega ja raskustega.
Nimetage oma tootlikkust saladusi, selle mõju meeleolu ja tervist, ulatus oma töös osalemise. Kirjalik aruanded - hea aluse enesetäiendamise. Tänu neile, siis mõistame, et soovite muuta ja kuidas te nüüd produktiivne.
Kui palju aega sa veeta klassist, mis ei kuulu loendisse? Aasta jooksul päevi või nädalaid, siis on kõige produktiivsemad? Kui loend on tehtud aitab nendele küsimustele vastata, siis saab arukamalt planeerida oma aega.
Selle tulemusena, siis oleks võimalik hinnata, kas sa raiskad jõudu ja energiat, mis on väga oluline, kui te segadusse alaline töökoht reaalse edu, kui hästi sa prioriteediks. Lisateave ise kohta, kus teie energia läheb, kuidas teha plaane ja tunda õnnelikumad, mida sa võiksid teha ja mida teha tulevikus.

Olgu nimekiri ei tehtud olema otsene peegeldus oma ülesannete nimekirja. Väärtus nimekirja tehtud on, et see kohandub teie ja sündmusi, mis juhtub teile, mida ei ole korrigeeritud mis tahes eelnevalt leiutas tööd. Sa kontrolli nimekirja, kuid ei loetleda teile.
Valikuliselt loobunud kasutamast teha nimekirju. Nende abil saab jälgida, kui palju planeeritud sa hakkama. Ehk aja jooksul oma nimekirjad on kooskõlas üksteisega.

Tänu nimekirjade koostamist tehtud sa lõpetada muretsemine, mida olete teinud. Selle asemel, siis keskenduda sellele, mida on juba saavutatud.
Hoia positiivset suhtumist, vaatamata väsimus, meeletu elutempo on võimalik hukkamõistu ning puudub väliste motivatsiooni. Lase oma pisikesed võidud jõuks, mis aitab saavutada märkimisväärset eesmärgid ja tõesti õnnelikud nüüd.