Kuidas kõndida jää ja ellu jääda

Kuidas riietuda?

kingad

Peamised tabu - kingad kõrged kontsad või platvormi. Kand ei tohiks olla suurem kui 3-4 cm. Võite proovida vallutada jääga kaetud kõnniteed kingad mugav kiilud.

Vastunäidustatud kingad täiesti lame kingad, eriti kui see kõvastub külma. Parim asi jää kinga saapad või kingad laia nina, paksud laineline tald segatud turvise (kui koos suurte näitaja trahvi).

riided

Riided ei tohiks takistada liikumist ja raskendavad vaadata. Parimat, kui jope on täielik ilma kapuuts või kõrge värava. Pehme sulevoodi langeb vähem valus kui õhuke jope.

Ärge võtke raske kott pikkade käepidemetega - sest nad võivad kaotada oma tasakaalu. Kui kannad mõned paketid, proovige jaotada kaalu võrdselt mõlema käega. Kõige mugavam variant jää - kott üle õla, nagu postiljon.

Kuidas langeda, nii et midagi on katki?

Kui hakkad langeda, ponnistus lihaseid, ja proovige koondada.

Kui te langeda tagasi raskinte käsikäes, et mitte maa küünarnukid. Arch selg arch, pingutage oma lõua oma rinnale - see päästab löök tagasi pea. Kui võimalik, proovige suunata oma kehakaalu küljele - sügisel tagasi peetakse kõige traumaatilised.

Kui jääte edasi, painutada oma põlved ja pinges käed vaimentamaan. Veidi push off oma jalgu edasi libiseda veelgi.

Kui jääte küljel, ei korraldada relvade kõrvale, suruda neid keha. Arch selg arch, pigistada palli, pinguta jalgade rinnus.

Kui jääte trepid, sulgege käed pea ja nägu. Ärge püüdke piduri sügisel või saada rohkem luumurde.

Mis siis, kui sa ikka langenud?

Vaadake traumapunkti. Mitte kõik vigastused tekivad korraga, nii et see on parim, et mängida see on ohutu.

Kinnitage, et vigastatud kohas külmas 20 minutit, puruneb iga viie minuti jooksul. Päev hiljem, kui turse maganud, võite taotleda soojenemine salvi verevalumid.