Miks me prokrastiniruem ja ei saa võtta vastu otsus
Tootlikkus / / December 23, 2019
Paljud usuvad, et viivitamine on põhjustatud perfektsionismi või ebapädevate eraldamise ajal. Teadlased on tõestanud,Dokumentide hulgas perfektsionismi, akadeemilise Viivitamine ja eluga rahulolu üliõpilaste.Et see ei ole. See ei ole isegi puudumisel tahtejõudu või vaimu vastuolu. Kõik see on osa probleemist, kuid mitte selle põhjus. Et mõista, peame kõigepealt kaaluma, kuidas Viivitamine avaldub erinevate inimestega.
käitumist procrastinators
1. "Ma ei saa valida, kuid ei tunne kogu"
See on kõige levinum Viivitamine. Need mõjutavad inimesi, kes vajavad must-valge vastuseid ja absoluutne tõde. Nad tahavad teada, enne kui otsustada midagi. Seetõttu otsustamise võtab kaua aega.
See ei ole alati halb. Teadlased läbi eksperiment, kus jälgida inimeste käitumist söögitoas. Need, kes meeldis esimene ei võta tassi ja arvestades kogu valikut, kaaluvad tavaliselt vähemToitumiskäitumise ja rasvumise Hiina Puhvetid..
Viivitamine Esimene tüüp on sarnane sellise käitumise. Sa tahad, et hinnata kõiki võimalusi, kõik andmed. Probleem on selles, et elu - see ei ole söögituba. Tegelikkuses võivad olla ka lõpmatu arv. Kui liiga kaua neid hinnata, siis ei saa midagi teha.
2. "Ma ei saa valida vaid üks asi, sest ma tahan kõike"
Need inimesed on pidevalt tekivad uusi ideid. Nad näevad palju stsenaariume. Selle tõttu on raske alustada üks asi. Nad püüavad tavaliselt kõik, ja siis teate, et ei teinud midagi olulist mis tahes valdkonnas.
3. "Ma lihtsalt ei"
Need inimesed on harva silmitsi Viivitamine. Nad toimivad kohe. Nad ei pea ootama õiget hetke, nad ei ole segane kõik. Kuulnud Viivitamine, nad õlakehitus nende õlgadel ja lihtsalt soovitaksin teil teha äri. Aga see on mõnikord raske teha otsus.
4. "Ma tean, mida ma tahan, aga ma ei saa pikali äri"
Sa petavad ennast. Sa kas ei tea täpselt, või mitte niivõrd taha. "Ava oma äri", "olla õnnelik" või "teha rohkem" - see ei ole konkreetne eesmärk. Puudumine kava - lihtsalt ettekääne. Plaan, kui sa tõesti tahad midagi.
Miks on see
On kaks peamist tüüpi kognitiivseid funktsioone. Üks me kasutame informatsiooni töötlemine, teised - eest otsustamise. Me ei saa neid kasutada samaaegselt. Ajal Viivitamine me jänni etapil teabe töötlemiseks.
Vabane Viivitamine ei pea ostma mõnda aega. Ja seda ei saa teha jõuga. Ütle, et keegi, kes on krooniliselt prokrastiniruet et sa lihtsalt vaja teha juhul, see on sama, mida soovitada inimesele virgutama depressioon.
Kui me sundida procrastinator kiiresti otsustada midagi, ta valib esimese võimalusena ja jääb õnnetu. Ületada Viivitamine saab aru ainult selle põhjus. Ja peamine põhjus - probleeme enesehinnanguga. Pea meeles, et oma õnne sõltub sinust, mitte teie boss või partner.
Kui te ei määratle oma soove ja vajadusi, ei saa aru, et üldse teeb sind õnnelikuks, siis on raske teha otsuseid. Sa muutub prokrastinirovat vältimatu.
Seega, mõtle:
- Vahe õnne ja hedonism. Võite võrrelda pikaajalise heaolu lühikese puhkuse eesmärgil.
- Nende väärtuste.
- Kuidas elada kooskõlas nende väärtuste, pikemas perspektiivis ja iga päev.
- Kui palju sa tahad olla õnnelik.
- Millisel minimaalne õnne olete nõus.
- Sellest, mida olete valmis andma vastutasuks õnne.
- Kuidas seada emotsionaalsed piirid, et mitte ohverdada liiga palju õnne.
- Mida sa teha tahad.
Paljud inimesed ei mõtle seda ja elavad hetkelisest naudingud. Ja teha tähtsaid otsuseid ei saa.
Mida teha
Arendada enesekindlust. Siis otsus antakse lihtsamaks. Iga tüüpi Viivitamine on oma strateegia käitumist. Uurigem ükshaaval.
1. Sea eesmärke
Inimesed, kellele meeldib seada konkreetsed mõõdetavad eesmärgid ja nende saavutamiseks, hindame faktid ja tajuvad maailma number üks võimalusi.
Kui prokrastiniruete kindlaks kõige tõhusam järgmine samm nende olukorda. Seadke eesmärk ja seda saavutada.
2. Vali siirast otsuse
Seda tüüpi vastupidine esimesele. Selle esindajad kõigepealt kindlaks oma tundeid ja seejärel mõelda, kuidas toimida nende järgi.
Võita Viivitamine, pidage meeles, et sa rõõmustavad. Ja siis seda, mida tundub siirast.
3. Vali kõige loogilisem lahendus
Sellised inimesed on kõige olulisem sisemine loogika. Mõned inimesed selles grupis üldiselt Viivitamine ei ole tuttav. Teistega tuleb kõigepealt kaaluma erinevaid võimalusi või mõelda lahendus.
Kui sul on veel nõrgema rollis Viivitamine, korraldada ajurünnak, analüüsida võimalusi. Valige lahendus, mis tundub kõige mõistlikum ja tegutseda.
4. Määrata, mida sa tahad
Inimesed sedalaadi aru, mida neilt oodatakse ja tegutseda vastavalt teatud reeglistik. Nad võivad kergesti kindlaks tunnetest, hirmudest ja püüdlusi teistega, ja seejärel teha otsuseid, mis põhinevad neil. Aga nad ei tea, mida nad tahavad ise.
Sellised inimesed prokrastiniruyut kõige rohkem. Nad ei ole eriti arvamust midagi. Vahel nad ei saa alustada, sest nad esindavad, mida teised arvavad. See on kõige levinum isiksus, kuigi paljud ei taha ise seda tunnistada.
See on eriti oluline nende inimeste arendada enesehinnangut ja enesevaatluseks. Määrata, mida sa tahad kõige rohkem elus.
Just teades, mida sa vajad ja mis on väärtuslik, sa saavutada soovitud.