6 head põhjust loobuda perfektsionismi

Tal Ben-Shahar 20 aastat õpib perfektsionismi. Ta avastas, et seal oli kaks omataoline - positiivsed ja negatiivsed. Esimese ta kutsus optimalizmom teine ​​- traditsiooniline perfektsionismi.

perfectionists eitada kõike, mis ei nõustu nende ideid ja siis kannatada, kui te ei vasta nende ebarealistlikud standardid. Optimalist aktsepteerida elu nagu ta on, ja kasu kõik, mis on nendega juhtunud. Võrdsetel tingimustel, seda edukam on teine. Siin on põhjus, miks.

1. Parim viis

Sirgjoon - täiuslik viis lõpule perfektsionist. Iga omakorda kõrvale (ebaõnnestumist) - suutmatus teda. jaoks Optimalist rike - vältimatu osa teed. Tema tee eesmärk on alati mõni kergitab.

2. Vigadest õppimine

Põhijooneks perfektsionistid - hirm ebaõnnestumise, nad üritavad vältida kukkumist ja vigu. Aga vigu on aidata inimestel kontrollida ennast tugevust. Kui me minna riski langeb ja tõuseb jälle - me saada tugevamaks. Kogemuste põhjal oleme välja töötanud, kus me enam abi võita, mitte edu.

Jätmine ei luba edu, kuid puudus suutmatus alati vahendeid ja ebaedu.

Need, kes mõistavad, et rike on alati seotud edu, õppida oma vigadest, arendada ja edu lõpuni.

3. madal enesehinnang

Idealist ise loob keskkonna, kus on võimatu elada normaalset enesehinnangTa pidevalt kritiseerib ise juhtis tähelepanu ainult oma puudusi ja ei mõista, mida on juba saavutatud. Lisaks kalduvus idealiseerida ja maksimalistlikku mõtteviisi teeb perfectionists paisutavad takistused enne krahhi suurused. Sellistes tingimustes madala enesekindel.

Paradoksaalselt psühholoogid on leidnud, et enesehinnang mees kasvab, kui vastamisi tagasilööke, sest see tunnistab: lüüasaamist ei ole nii halb, kui tundus. Perfectionists vältida katsetamine hirmust ebaõnnestumise ja see on nagu inspireerida end mõttega, et te ei suuda toime tulla raskusi.

4. Maksimaalne efektiivsus

Psühholoogid John Dodson ja Robert Yerkesi on näidanud, et inimene võib saavutada parimaid tulemusi, kui see on riigi vahel apaatia ja ärevus. Selline määral elevust töökogemus lihtsalt Optimalist vastuvõtmise kaudu jätmise loomuliku osana elu ühelt poolt, ja võitlus edu teine.

5. Kuidas rõõm sellest, kuidas

Idealist püüdleb täiuslik tulemus. Esialgu tema kavatsused on tugev ja ta töötab väsimatult, ja lõpuks tuleb kiiresti väsimus, mis võivad muutuda talumatuks, kui protsess ei too rõõmu.

Way parem Optimalist: ta võtab rõõm oma teed ja jääb seega keskendunud eesmärgile. Tema teel edu ei ole sirge, kuid see on see ja ei püüa - ta võitleb, kahtleb kaotab ja mõnikord kannatavad, kuid lõpuks õnnestub.

6. Tõhus ajakasutus

Töö tuleb teha täiesti või ei ole väärt üldse - perfektsionismi perfektsionist viib neid ebaefektiivne ajakasutus. Perfect täitmise (kui see on üldse võimalik) nõuab suuri jõupingutusi, mis ei ole alati õigustatud seoses teatud ülesandeid.

Kuna aega - meie kõige väärtuslikum ressurss, perfektsionismi on oma hind.

Tuhanded tundi perfectionists kulutada ülesandeid, mis tegelikult ei nõua ideaalne.

Optimalist sobib see tark: kui ülesanne on tõesti oluline, nad veedavad nii palju aega kui perfektsionistid. Aga enamasti probleem on piisavalt hästi, kuid mitte täiesti.

Ümberkujundamine perfektsionist Optimalist - elukestev projekt. See on teekond, mis nõuab palju kannatlikkust, aega ja vaeva. Igaüks, kes pühendunud see võib muuta oma elu paremaks.

Tuginedes raamatu "Paradoks perfektsionist»

vt ka

• Miks loovust ja perfektsionismi - on vastuolus →
• Kuidas vabaneda perfektsionismi ja stop roiskuma →
• 8 viise saada oma perfektsionismi →