Kuidas jääda produktiivne kogu päeva: 8 Tõestatud Ways

Mitte ainult ärkama energiline, ikka vaja, et oleks võimalik mitte kaotada kõik oma vaimustus päeval. Need lihtsad ja arusaadavad viis mitte ainult hoida oma tulemuslikkust, vaid ka parandada.

Kas tunned, et ei ole täielikult kasutada oma potentsiaali tööl? Ehk põhjus fookuse puudumine ja planeerimine. Ükskõik, mis see on te teete, on alati võimalus olla segane ja vähem rohkem sammu. Lahendus võib olla üsna lihtne: teil on vaja tegevuskava ja enesedistsipliini seda järgima. Leia probleem ja vabaneda sellest. Samm-sammult.

Vältida ebamäärane positsioon oma ülesannete nimekirja

Teie e-do list peaks olema just see, mida te olete tõesti valmis ja võimeline seda tegema viivitamatult. Aga valik "Start New Project" ei tohi langeda nimekiri juhtudel. See on liiga suur ja keeruline ülesanne. Asendage see midagi "Määratle eesmärgid uue projekti järgmise kahe kuu jooksul." Selleks nimekirja See koosneb ainult eriülesandeid.

Vabane distractions

Muidugi, te ei saa töötada kogu päeva ilma pausi vestelda kolleegi või sotsiaalse võrgustiku. Parim viis - kõrvaldada kõik distractions. Kui te ei saa loobuda sellest määrata aja jooksul. Näiteks saate lugeda uudiseid 10 minutit päeva alguses aega veeta koos tassi kohvi ja tagarääkimine kolleegidega kohe pärast õhtusööki ja kulutada 15 minutit suhtlusvõrgustikes enne sulgemist.

pea

Miski teeb oma aju tööd paremini kui füüsiline aktiivsus. Kui tunned, et sa ei saa keskenduda, ei joo kohvi. Selle asemel, proovige natuke kõndida, teha paar kükitama või venitusharjutusi. 10 minutit kehalist aktiivsust oluliselt parandada oma tulemuslikkust.

Kuulake muusikat

Muusika kuulamine - suurepärane võimalus end laadida end energia või rahuneda natuke. Track valik sõltub teie eelistustest. Mõned inimesed eelistavad kiire rütmid, et ärkvel püsida. Mõned hulka vaikne muusika, mis aitab keskenduda. Kui te tõmbaks sõnu lugusid, valida instrumentaalne kompositsioone. Varem või hiljem sa suutma luua esitusloendiMis aitab teil paremini tööle.

Võimalused kaasaegseid tehnoloogiaid

Igal aastal on uus tarkvara, mis on loodud selleks, et optimeerida töökorraldust. Seal on palju võimalusi, kuidas parandada työskentelytapojasi, ja sa ilmselt tasub proovida vähemalt mitmeid programme ja rakendusi.

Mõtiskle töökohal

Meditatsioon ja harjutused suurendada kontsentratsiooni - suurepärane võimalus värskendada mõte päev. Muide, see on see, mida ta tegi Steve Jobs (Steve Jobs) töötades oma projekte. Uuringud näitavad, et isegi paar minutit meditatsiooni päevas vähendab stressi ja parandab keskendumisvõimet. Mõtiskledes, siis lõpetage muretsemine midagi, ja see säästab palju energiat.

Kasutage oma puruneb õigesti

Töö kaheksa tundi ilma vaheajata on võimatu. Pigem saab, kuid oma tootlikkust langeb. Seetõttu peate suur paus ja mõned väikesed katkestused päeva jooksul.

Muidugi, sa süüa. Püüa teha oma toitev suupisteAga mitte liiga raske kõht. Ja ärge söövad, muidu keha kulutab liiga palju energiat seedimist ja te tunnete end väsinuna ja uniseks.

Pärast õhtusööki ei kuluta aega internetis. Kas midagi kasulikku. Näiteks lugeda raamatut, jalutage, pilk väljavõte haridus- loengud... Lase oma break on inspiratsiooniallikaks ülejäänud produktiivne tööpäev.

Kasutage tasu süsteemi

auhinnad süsteem ise toimib väga hästi, kui sa harjud seda kasutada. Täielik suur ja keeruline ülesanne, ja siis lubada endale tass suurepärase kohvi ja väike kook. Muude ülesannete täitmist ja minna YouTube'i videoid vaadata tihendid. Tiny stiimuleid teha meile rohkem produktiivne ja motiveeritud lõpetada kõik tööd võimalikult kiiresti.