12 viga, mida me teeme esimese 10 minuti päevas
Tootlikkus / / December 23, 2019
1. hilinema
Kui sa tuled tööle pärast määratud aega, see loob negatiivse mulje end meelt ja silmis kolleegid ja juhid.
uuringud näitavad,Mis flextime, ülemused Eelista Early linnud öökullid, Mänedžerid tulemuslikkuse hindamiseks töötajad on hilja pidevalt alla need, kes tulevad õigel ajal, isegi kui esimene tegelikult annab parimaid tulemusi.
Nii ei saagi oma pilt tööle tulema varakult.
2. olla pahur
Sotsialiseerumise - oluline osa peaaegu iga eriala. Nii, et võta pool minutit tere öelda kolleegidele. See toetab kommunikatsioonMis on väga oluline stressirohke töö hetki.
See kehtib eriti juhid. Sa pead teadma, millised probleemid tekivad ja soov meeskonna. Ja kui alluvate arvates olete ebasõbralikud, tükk teavet libiseks.
3. juua kohvi
Paljud valati ise kohvi niipea saada tööd. See on mõistetav soov, sest hommikul on tihti puudub energia ja aitab tal saada kohvi. Samas, vastavaltParim aeg oma kohvi teadlased, nii et ärge halb.
Asi on selles, et umbes 8-9 am inimese organism toodab kasvuhormooni kortisooli
Reguleerivad energiat. Kui juua kohvi sel ajal, keha vähendab kortisooli tootmise ja hakata liiga palju lootma kofeiini.Inimesed, kes joovad karastusjoogid kuni 09:00, muutunud vähem energiline ja neist sõltuvad. See on parem oodata ja on tass tundi 10 või 11.
4. Kas üks kirjavahetus
See juhtub, et kohe pärast töö arvuti me kontrollida posti ja alustada vastata kirjadele, mis on kogunenud üle öö. vastavalt8 asju edukad inimesed teevad esimese 10 minuti tööpäeva Business kõlar Michael Kerr, nii et sa ei peaks tegema. Teie päev planeeritud läbi kindel, mitte kõik e-kirjad, mille sa lähed vastata oluline.
Aeg on parem kulutada strateegilise kontrolli posti teel. Märgi tähtsamaid sõnumeid, mis tegelikult vaja vastata, ja teha seda hiljem - kui teie ajakava ilmub vaba aega.
5. Start töö ilma kava
Meil on alati mõned ideed, et me peame tegema, et päev, kuid tõhusaks toimimiseks ei piisa. Alati on insuldiriski Viivitamine või veedavad liiga palju aega madala prioriteediga ülesanne.
Kontrollige kalender ja valmistada tegevuskava. Sorteeri asjad tähtsuse järjekorras, seada tähtajad ja ärge unustage aeg puhata: nii oma päeva on nii produktiivne kui võimalik.
6. Esimese pigi kergeim juhul
Arv inimese vaimse energia väheneb käigus päev. Nii ei raiska aega kõrge tootlikkuse väiksemate ülesannete või kui jõuad kompleksi, siis ei ole mingit võimu.
Kas kõige raskem esimene, vaid teeme jätke see hiljem. Nii et sa salvestada tõhusust.
7. Et täita mitmeid ülesandeid korraga
Et täita mitmeid ülesandeid korraga - väga atraktiivne idee. Lõppude lõpuks, saate kohe lõpetada hunnik probleeme vähem aega. Samas, vastavaltMultitasking: vahetamise kulud teadlased, enamik inimesi ainult kahjustab multitegumtöö.
Keskmiselt inimtootlikkuse, mis kulub paar asja korraga, langedes 40%. Niisiis, kui olete huvitatud kõrge kvaliteediga tulemusena keskenduda üks ülesanne korraga.
8. Peksma negatiivne
Hommikul ka kõige vastupidavad inimesed on haavatavad. Me ikka tõesti ei tule ise, natuke jõudu ja võimet taluda vaeva väheneb. Selles olekus lihtne alustada mõtlemist halb: kui palju tööd tuleb veel, mida krediiti peate maksma, millised probleemid ootavad kodus.
Need mõtted on kulutatud jõudu ja ei saa ühtegi paremat neilt. Selle asemel, et rikkuda oma tuju päev tühistada negatiivseid mõtteid üheks "kasti" peas, et käsitleda neid sobivam hetk.
9. korraldada kohtumine
Koosoleku kolleegid hommikul tundub loogiline: kuna kogu meeskond on teadlik sellest, mida töötab ja kuidas edendada projekti. Kuid vastavaltAlustades oma päeva võimsus tunnis saab tohutult suurendada oma tootlikkust kirjanik Laura Vanderkam esimene kellaaegadel on pühendada töö, mis nõuab kõrget kontsentratsiooni: kirjalikult tekste, loomine disain ja nii edasi.
Seda seetõttu, et kohe pärast puhkavad aju häälestatud, mida keskenduda. Tingimusel, et kui sa saad piisavalt magada, muidugi.
10. Haara liiga palju ülesandeid päeval
Ambitsioonikad eesmärgid - see on hea, kuid on vaja tajuda võimalusi. Kui hommikul ajastada hunnik suuri juhtudel poolt keset päeva, kui sa mõistad, et ei suutnud sammu pidada oma hõivatud ajakava, hakkate piirata hirm. See viib Viivitamine ja stress.
Vastavalt teadusuuringute, inimesed saavad keskendudaMitu produktiivne tundi tööpäev? Just 2 Tundi, 23 minutit ... vaimse ülesandeid maksimaalselt 2-4 tundi päevas. Pea seda meeles, kui koostate oma ajakava.
11. Kohe saada tööd
vastavaltMa olen neurokirurg ja parimad hommikul rutiinse ma olen leidnud koosneb vaid kolm lihtsat sammu neurokirurg Mark McLaughlin, parim viis vältida läbipõlemist, parandada vaimset tervist ning suurendada loovust - täna hommikul mõtisklus.
Kui valite aeg taastada kord oma meelt, siis on lihtsam tööd. Isegi lihtsalt istuda vaikselt 10 minutit alguses päeval: see parandab teie tervist ja suurendada efektiivsust.
12. Vältida loomulikku valgust
Kuidas leidaMõju Windows ja Daylight kokkupuute Üldine Tervis ja une kvaliteeti kontoritöötajad: Case-Control Pilot Study teadlased, ere loomulikku valgust hommikul parandab meeleolu, takistab depressiooni ja aitab toime tulla stressi.
Nii tihti akna alguses pärastlõunal. Või vähemalt osta spetsiaalne lamp valgusravi.
vt ka🧐
- 2 tõhusamaid viise, et liikuda suunas eesmärk, isegi kui sa ei ole aega
- Kuidas teha suur projekt abiga teha nimekirju
- 3 funktsioonide aju, mis häirivad meie tootlikkus